Wat een geweldig weer

Vandaag weer zo’n zonovergoten dag. Tenminste bij mij in het zuiden van het land. Wat een verschil met vorige week. Van winterse omstandigheden regelrecht overgegaan in de lente. Heerlijk!

Weg sneeuw en vorst, weg ook die grijze luchten met regen.  De zon schijnt volop. Bij ons bloeien de eerste bolgewassen al, overal in de tuin gele en paarse krokussen, de sneeuwklokjes piepen er tussendoor. Aan de bomen en struiken verschijnen de eerste groene knoppen.

Ik wil nu elke dag naar buiten, lekker even wandelen. Genieten van deze nieuwe wereld. Heerlijk in de ochtend meteen een frisse neus halen. Ook aan het einde van de dag nog eventjes. Geweldig met al dit vele en lange gedwongen binnen zitten. Liefst ergens dichtbij in de natuur wandelen. Dus elke dag snel de agenda erop naslaan en een gaatje vinden. Ik ga ervoor en GENIET.

Makkelijk?

Zo simpel kan het zijn
Zo snel kun je het gewoon doen.
Natuurlijk gaat dit bij mij ook niet altijd zo eenvoudig. Soms heb ik afspraken staan waardoor ik met spijt in het hart zo’n wandelingetje laat schieten of verschuif naar later op de dag. Altijd met de wetenschap en het vertrouwen dat ik snel weer ga. Gewoon omdat ik het wil en omdat het kan, al is het maar kort.

Lukt jou dit ook?
Gun jij jezelf dit moment, even tijd voor jezelf?

Of zou je wel willen maar … en dan komen de argumenten waarom het niet kan. Niet nu, morgen misschien, of dit weekend, of volgend jaar…..
Wat jammer dan, want wie weet wanneer de gelegenheid zich weer voordoet. Om iets te doen wat goed voor jou is. Goed voor jouw gezondheid, niet alleen lichamelijk, ook mentaal.

Wat als je die keuze niet hebt?

Bij veel mensen met perfectionisme valt de beslissing op zo’n zonnige ochtend heel anders uit.
Dan wil je wel…. dat is het niet. Maar dan ga je niet. Dan maak je (onbewust) een andere keuze.
En je gaat ook niet tijdens de lunchpauze.
Noch ga je even 5-10 minuten buiten staan in het zonnetje tijdens de koffie break.
Net zo min als dat je iets eerder stopt met werken om nog een kort ommetje te maken voor de zon alweer verdwenen is.

Hoe maakt dat dit zo is?

Mensen die lijden onder perfectionisme die wíllen vaak wel, maar doén het niet. Gewoon omdat ze niet anders kunnen.
Omdat ze moéten toegeven aan de (meestal onbewuste) drang om door te gaan. Want anders worden ze ook nog opgezadeld met een schuldgevoel.

Vandaar dus dat het idee om lekker even een frisse neus te halen met dit schitterende weer het niet haalt. Met het oog op de drukte op het werk, de vele dingen die nog gedaan moeten worden, de verplichtingen die gevoeld worden etc. etc. En dus is dit goede plannetje ten dode opgeschreven.

Ik schrijf hier vaker over. Omdat het niet genoeg bekend kan zijn hoe belemmerend en ongezond perfectionistisch gedrag is.

Wat komt hier nu samen?
Welke perfectionistische gedragskenmerken zijn dit?

– altijd maar doorgaan – nog eerst dit afmaken… en dan ook dat nog…. voor je het weet is het avond en het moment voorbij
– veel te groot verantwoordelijkheidsgevoel
– niet altijd positief zelfbeeld ‘wat zouden anderen ervan vinden/zeggen’ of dat kan ik toch niet maken…
– Veel voor de ander invullen (in plaats van gewoon vragen)
– jezelf minder belangrijk vinden dan anderen. De zaak; het werk; de ander gaat altijd voor
– moeilijk grenzen stellen en voor jezelf zorgen

Oké, mooi al deze info. Wat kan ik er nu mee?

Welnu, zoals ik vaker schrijf, bewustwording is de eerste stap naar verandering. Wanneer jij bovenstaande herkent, verdiep je erin. Ga er iets mee doen. Er is nooit een beter moment dan nu.

Ook nog een tip
Bedenk eens op zo’n moment wat jij jouw beste vriend(in) zou aanraden wanneer deze jou om raad/advies zou vragen.
Doe dit dan zelf.
Meteen NU. Voor jouw plichtsbesef het weer overneemt 😉.

Nogmaals
Bewustwording is de 1e stap naar verandering.
Wil je hierover eens sparren, aarzel dan niet en neem vrijblijvend contact met mij op: 06-48176137 of mail me: anita@bewustwordingplus.nl.

Geregeld geef ik hier online webinars en workshops over. Heb je daar interesse in, laat dan een berichtje achter onder deze post of stuur me een persoonlijk berichtje. Je hoort dan van mij.


Een fijne en ontspannen dag/avond nog.
Blijf gezond!