Workshops en webinars

begeleiding van persoonlijke groei

Workshops en webinars

Geregeld deel ik mijn kennis over en ervaring met perfectionisme met andere mensen. Mijn motivatie is dat ik het belangrijk vind dat er meer bekend wordt over het fenomeen perfectionisme. Dit is namelijk een ongezond en belemmerend gedragspatroon is. Een gedragspatroon dat je verhindert vanuit jouw kwaliteiten en kracht te opereren.  En dat is zonde. Want het betreft aangeleerd gedrag dat je dus ook weer kunt afleren.

Hiervoor organiseer ik een 4-tal verschillende events:

  1. Verdiepingsworkshop perfectionisme
  2. 1:1 workshop over perfectionisme
  3. Introductie webinar ‘perfectionisme in vogelvlucht’
  4. Webinar ‘van onzekerheid naar succesvol leven’

Verdiepingsworkshop perfectionisme

Online – en zodra dit gezien de Corona maatregelen weer mogelijk is – ook live. De verdiepingsworkshop online bestaat uit 2 avonden, telkens 1 tot 1.15 uur.
De investering is € 59 incl. btw

Inhoud workshop

Tijdens deze workshop ga ik uitgebreid in op de volgende thema’s

  • wat is perfectionisme
  • waardoor zo’n gedragspatroon ontstaat
  • hoe kun je perfectionisme herkennen, bij jezelf en bij een ander
  • wat perfectionistisch gedrag met je doet
  • wat maakt dat perfectionisme zo ongezond en belemmerend gedrag is
  • wat dit met je doet, zowel lichamelijk als mentaal
  • wat je eraan kunt doen om dit gedragspatroon achter je te laten
  • een aantal tips waar je zelf mee aan de slag kunt

Deelname aan workshop?

Klik dan hier voor meer informatie en inschrijving.

Mocht er onverhoopt geen workshop gepland staan, stuur me dan een mailtje (anita@bewustwordingplus.nl) dan zet ik jou op de lijst van geïnteresseerden.

1:1 workshop over perfectionisme

Het kan prettig zijn om in plaats van een workshop met andere deelnemers, een 1:1 informatiemoment te hebben over perfectionisme. Wellicht voelt dit ook veiliger. Verder is er dan natuurlijk meer ruimte voor jouw persoonlijke inbreng en vragen.
Tijdens zo’n 1:1 workshop kan ik natuurlijk ook beter inspelen op hoe het voor jou is. En kunnen we samen kijken op welke manier perfectionisme een rol speelt in jouw leven. Of dit nu werk en/of privé is.

Inhoud workshop – voorkeur online

Dezelfde uitgebreide informatie als tijdens een groepsworkshop komen aan de orde, zie voorgaande informatie.

Ik doe zo’n workshop bij voorkeur digitaal, je krijgt hiervoor een persoonlijke link van mij toegestuurd.

Voor zo’n 1:1 workshop trek ik ongeveer 1,5 uur uit. Gedurende die tijd heb jij mijn volle aandacht en kun jij gebruik maken van mijn expertise. De sheets die ik tijdens de workshop gebruik, stel ik jou gratis ter beschikking.

Investering en deelname

De investering voor zo’n online 1:1 informatiemoment bedraagt € 69 incl. BTW

Interesse in een 1:1 workshop?

Zo’n workshop is altijd maatwerk. Bel mij 06-48176137 of mail mij op anita@bewustwordingplus.nl, dan spreken we samen een geschikt moment af. Over het algemeen kan dit op korte termijn ingepland worden.

Introductie webinar

'perfectionisme in vogelvlucht'

Naast bovenvermelde workshops organiseer ik ook regelmatig introductie webinars.
Een introductie webinar duurt ongeveer 1 uur en is GRATIS

Tijdens een introductie webinar behandel ik het fenomeen perfectionistisch gedrag niet diepgaand zoals tijdens de workshop, maar in vogelvlucht.

Want jij wil toch ook

  • lekker ontspannen leven
  • de dingen doen die jij belangrijk vindt
  • vol zelfvertrouwen opereren – zowel tijdens studie, hobby of werk
  • innerlijke rust ervaren, zodat je de wereld aan kunt

Inhoud webinar

  • hoe kun je perfectionistisch gedrag bij jezelf herkennen
  • wat zijn de 10 kenmerken van perfectionisme
  • waarom is het zo’n belemmerend gedragspatroon
  • wat maakt het gedragspatroon ongezond voor jou
  • waar vind je meer informatie en vooral hoe kom je ervan af

Interesse in deelname aan dit webinar?

Via deze link kun jij je meteen registreren voor het volgende gratis webinar. Hier vindt je ook nog wat meer informatie.

Mocht er onverhoopt geen webinar gepland staan, stuur me dan een mailtje (anita@bewustwordingplus.nl) dan krijg je van mij een seintje zodra jij je weer kunt inschrijven.

Webinar

‘van onzekerheid naar succesvol leven’

Bij dit webinar ligt het accent vooral op het kunnen achterhalen hoe het voor jou is. Hoe jouw vlag er op het gebied van perfectionisme bij hangt.

Dit webinar duurt ongeveer 1 uur en is GRATIS
Ik organiseer dit webinar met grote regelmaat.

Wat doen we tijdens het webinar

Ik deel niet alleen wat informatie over dit gedragspatroon en hoe je het herkent. Tevens ben je in de gelegenheid om zélf – aan de hand van een aantal stellingen – te achterhalen in welke mate jij wel/niet last hebt van perfectionisme.
Uiteraard in de privacy van je eigen omgeving. Jouw resultaten zijn alleen zichtbaar voor jou.

Er is gelegenheid om vragen te stellen en/of ervaringen te delen met anderen, via de chat functie. Ik antwoord persoonlijk en kan daarbij ook wat diepgaander reageren op jouw opmerking.

Inhoud webinar

Aan de orde komt

  • wat jou in de weg staat bij het bereiken van jouw doelen
  • diep gevoelde onzekerheid –  en waar deze vandaan komt
  • het vele moéten, de lat altijd hoog, nooit goed genoeg, én hoe jij ervan af komt
  • de relatie met perfectionisme
  • de kwaliteiten onder perfectionisme en ook de valkuilen
  • waardoor perfectionistisch gedrag belemmerend en ongezond is

Verder

  • jij leert meer over de kwaliteiten ónder perfectionisme
  • hoe deze succesvol in te zetten in jouw leven
  • dit alles in vogelvlucht: binnen een uurtje weet jij hoe jouw vlag erbij hangt
  • waar de sleutel tot succes ligt
  • je kunt vragen stellen en krijgt daar meteen antwoord op.

Interesse in deelname?

Geïnteresseerd om te achterhalen hoe perfectionistisch jij bent? En hoe ook jij een succesvol leven kunt hebben?

Via deze link kun jij je meteen registreren voor het volgende gratis webinar. Hier vindt je ook nog wat meer informatie.

Mocht er onverhoopt geen webinar gepland staan, stuur me dan een mailtje (anita@bewustwordingplus.nl) dan krijg je van mij een seintje zodra jij je weer kunt inschrijven.

Contact

Mail of bel mij wanneer je meer informatie wenst of een afspraak wilt maken. Ik maak graag tijd voor je. Je kunt me rechtstreeks mailen via onderstaand mailadres of dit contactformulier gebruiken. Ik neem zo spoedig mogelijk contact met je op.

    Normaal gesproken reageer ik binnen 2 werkdagen, als dit niet het geval is dan is er wellicht iets verkeerd gegaan. Neem in dat geval s.v.p. nog eens contact op. Tot snel!


    Programma BORGING

    begeleiding van persoonlijke groei

    Programma Borging

    duurzame persoonlijke groei en ontwikkeling

    Menigeen vindt jij het fijn om na afronding van het OCP traject af en toe contact te hebben om te zien waar je staat op dat moment. Om te sparren over wat je bezighoudt en waar jij op dat moment in je leven tegenaan loopt. Eventueel om die momenten te gebruiken als opfrisser van het OCP traject.

    Daar heb ik het programma Borging van persoonlijke groei en ontwikkeling voor ontworpen. Dit programma is wederom maatwerk en geschikt om nog een verdiepingsslag te maken. Dit programma biedt jou de mogelijkheid om op een goede en gezonde manier met jouw groei en ontwikkeling aan de slag te blijven. Op alle fronten, dus zowel privé als in het werk als in jouw sociale omgeving of met je hobby’s.

    Wat is het programma Borging?

    Wij spreken in principe af dat jij vier maal per jaar een opvolgsessie inplant bij mij. Dit kan bijvoorbeeld 1x per kwartaal zijn, maar je kunt ook besluiten een of meerdere sessies te clusteren.

    Jij geeft aan wanneer je zo’n gesprek wil en wij plannen het in.

    Een paar dagen voor de sessie geef jij door waar je het graag over wil hebben. Dit kan over een specifieke situatie gaan. Of je geeft aan dat je graag wil bijpraten, even alles de revue wil laten passeren.

    Reken met ongeveer 1,15 – 1,5 uur per sessie.

    Uiteraard kunnen deze sessies bij mij in de praktijk plaatsvinden, maar het kan ook prima online via beeldbellen. Ik plan zo’n online sessie in en stuur jou de link voor de afspraak.

    Investering

    De investering voor dit programma Borging bedraagt € 650 incl. BTW

    Betaling kan in 2 termijnen: meteen € 350 bij de start en € 300 na de 2e sessie.

    Mensen die stonden waar jij nu staat

    Contact

    Mail of bel mij wanneer je meer informatie wenst of een afspraak wilt maken. Ik maak graag tijd voor je. Je kunt me rechtstreeks mailen via onderstaand mailadres of dit contactformulier gebruiken. Ik neem zo spoedig mogelijk contact met je op.

      Normaal gesproken reageer ik binnen 2 werkdagen, als dit niet het geval is dan is er wellicht iets verkeerd gegaan. Neem in dat geval s.v.p. nog eens contact op. Tot snel!


      OCP maatwerkprogramma

      begeleiding van persoonlijke groei

      Rust in hoofd en lijf

      in 5 stappen naar jouw gewenste resultaat

      Dit programma raad ik aan wanneer jij al meerdere grote of ernstige gebeurtenissen of veranderingen hebt meegemaakt in jouw leven. Leeftijd hoeft daarbij niet leidend te zijn, kan wel een indicatie geven. De problematiek speelt meestal al een hele tijd en heeft zich behoorlijk vastgezet in jouw gedrag. Het uit zich in jouw manier van denken, voelen en doen. Meestal zijn er ook al lichamelijke effecten. Je hebt vaak meerdere fysieke en mentale klachten. Je loopt duidelijk vast, wellicht heb je al eens een burn-out gehad of zit deze eraan te komen.

      Voor jou heb ik het OCP maatwerkprogramma Rust in hoofd en lijf ontworpen. Dit programma is zeer compleet in opbouw en in de door mij geboden ondersteuning en biedt jou het volgende:

      • snelle opstart van het OCP coaching traject (kan binnen 1 week)
      • 2 verdiepingssessies van elk 2 uur met maximaal 1 week ertussen
      • Gemiddeld 8 bijsturingsessies van 1,5 – 2 uur elke 2 tot 3 weken. De planning in afstemming met jouw en mijn agenda
      • Een persoonlijk geluidsfragment toegestuurd na de 2e sessie
      • Een logboek format om jouw observaties in te noteren.
      • Een notitieboekje voor de snelle aantekeningen tussendoor (indien gewenst)
      • Alle vervolgafspraken zijn in afstemming met jou, we gaan zo snel of langzaam als jij wenst
      • Doorlooptijd ongeveer 4-5 maanden, uiteraard afgestemd op jouw omstandigheden
      • Tussentijds coach-calls als jij daar behoefte aan hebt
      • Het afrondend gesprek met adviezen en tips om jouw groei en ontwikkeling door te laten gaan zoals jij dat wenst, ook nadat het coaching traject beëindigd is.

      Investering

      De investering voor dit zeer complete maatwerkprogramma is € 1.525 incl. BTW

      Betaling in 2 termijnen: bij start van het programma € 775 en voor de 6e sessie € 750

      Indien je ineens wil betalen, is de investering € 1.495. Je bespaart € 30

      Garantie

      Mocht jij na de 2e sessie besluiten af te zien van het OCP traject dan stoppen we ermee en betaal ik je het bedrag terug onder aftrek van de twee 1e sessies t.w.v. € 325.

      Toelichting op de 5 stappen: Rust in hoofd en lijf

      De allerbelangrijkste stap!

      Deze stap gaat vooraf en is vaak de moeilijkste stap.

      Dat is namelijk wanneer jij tot de conclusie komt dat je zo niet verder kunt/wilt. Dat het zo niet langer gaat. Je bent intens vermoeid en zit slecht in je vel. Of je weet dat dit er weer aan zit te komen indien je geen actie onderneemt. Je wil weer de regie over je eigen leven en gelukkig zijn. Wellicht een nieuwe fase inslaan op dit moment in je leven waarbij jij op een positieve manier gebruik maakt van al je levenservaring en kennis. Je wil RUST.

      Stap 1 – vanaf hier wordt het makkelijker

      Je belt of mailt mij voor een kennismakingsafspraak/intake gesprek. Ik stuur jou het persoonlijk analyse instrument. Hiermee breng jij in kaart in welke mate jij last hebt van jouw perfectionistisch gedrag. Want jij zult niet de eerste zijn die nog niet zeker is of er wel sprake is van perfectionisme.

      Stap 2 – het kennismakingsgesprek / intake

      In dit gesprek geef ik meer uitleg over perfectionisme en hoe het aan te pakken. Aan het einde van dit gesprek ontvang jij mijn persoonlijke terugkoppeling, o.a. met betrekking tot welk maatwerkprogramma ik adviseer.

      Stap 3 – twee verdiepingssessies ter introductie van de methode en aanpak

      Deze sessies duren elk ongeveer 2 uur en worden gepland met maximaal 1 week ertussen. Aan het einde van de 2e sessie heb jij jouw gewenste resultaat van de coaching kort en bondig geformuleerd.

      Stap 4 – vervolgsessies

      De ervaring leert dat gemiddeld 8 vervolgsessies nodig zijn om jou het gewenste resultaat te laten bereiken.

      Stap 5 – tussentijdse coach-calls

      Als jij tussen de sessies door merkt dat je niet vooruit gaat, dat je iets blijft bezighouden of dwars zit, kun je contact met mij opnemen voor een coach-call. Zodat jij weer snel op de rit zit en er geen kostbare tijd verloren gaat in het wachten tot de volgende afspraak.

      Mensen die stonden waar jij nu staat

      Contact

      Mail of bel mij wanneer je meer informatie wenst of een afspraak wilt maken. Ik maak graag tijd voor je. Je kunt me rechtstreeks mailen via onderstaand mailadres of dit contactformulier gebruiken. Ik neem zo spoedig mogelijk contact met je op.

        Normaal gesproken reageer ik binnen 2 werkdagen, als dit niet het geval is dan is er wellicht iets verkeerd gegaan. Neem in dat geval s.v.p. nog eens contact op. Tot snel!


        OCP-BASIS programma

        begeleiding van persoonlijke groei

        OCP-BASIS

        in 4 stappen naar jouw gewenste resultaat

        Dit programma raad ik aan indien jij meestal nog wat jonger bent – al hoeft leeftijd niet leidend te zijn. Je studeert nog of bent aan het werk in een 1e of 2e baan/functie. Je voelt dat je heel veel moét van jezelf. Je stelt hoge eisen en je merkt dat je dreigt op te branden. Het liefst zou je het bijltje erbij neergooien en je evt ziekmelden, maar je weet ook dat je dat niet gaat doen, dat je dit écht niet kunt maken, van jezelf.

        Misschien is er iets in jouw privé omstandigheden gewijzigd, je merkt dat het allemaal niet meer zo makkelijk gaat. Wellicht ben je op jezelf gaan wonen of ben je gaan samenwonen met je partner. Of je verwacht je eerste kindje of deze is al geboren. Of je merkt dat je werk je minder voldoening geeft dan verwacht/gehoopt.

        Je hebt wel al behoorlijk wat last van jouw perfectionistisch gedrag. Doch nog niet zo lang dat het aanvullende problemen veroorzaakt.

        Mijn ervaring is dat in dit geval de OCP coaching relatief soepel wordt doorlopen en afgerond. Daarom heb ik voor jou het OCP-BASIS programma ontworpen. Dit programma is volledig in opbouw en ik bied waar gewenst extra ondersteuning. Het  programma biedt jou het volgende:

        • Snelle opstart van het OCP coaching traject (kan binnen 1 week)
        • 2 verdiepingssessies van elk 2 uur met maximaal 1 week ertussen
        • Gemiddeld 6 bijsturing sessies van 1,5 – 2 uur elke 2 tot 3 weken. De planning in afstemming met jouw en mijn agenda
        • Een persoonlijk geluidsfragment toegestuurd na de 2e sessie
        • Een logboek format om jouw observaties in te noteren.
        • Een notitieboekje voor de snelle aantekeningen tussendoor (indien gewenst)
        • Alle vervolgafspraken zijn in afstemming met jou, we gaan zo snel of langzaam als jij wenst
        • Doorlooptijd ongeveer 3-4 maanden, uiteraard afgestemd op jouw omstandigheden
        • Het afrondend gesprek met adviezen en tips om jouw groei en ontwikkeling door te laten gaan zoals jij dat wenst, ook nadat het coaching traject beëindigd is.

        Investering

        De investering voor dit volledige programma is € 1.225 incl. BTW

        Betaling in 2 termijnen: bij de start € 625 en voor de 5e sessie € 600

        Betaling ineens kan ook, dan is de investering € 1.195. Je bespaart € 30

        Garantie

        Mocht jij na de 2e sessie besluiten af te zien van het OCP traject dan stoppen we ermee en betaal ik je het bedrag terug onder aftrek van de twee 1e sessies t.w.v. € 325.

        Toelichting op de 4 stappen:

        De allerbelangrijkste stap!

        Deze stap gaat vooraf en is vaak de moeilijkste stap.

        Dat is namelijk wanneer jij tot de conclusie komt dat je zo niet verder kunt. Dat het zo niet langer gaat, dat je het bijltje er écht bij neer wil gooien. Of misschien al neergegooid hebt. Je wil weer de regie over je eigen leven en gelukkig zijn. Je wil op een positieve manier je leven leiden en jouw ambities neerzetten. Maar wel vanuit RUST

        Stap 1 – vanaf hier wordt het makkelijker

        Je belt of mailt mij voor een kennismakingsafspraak/intake gesprek. Ik stuur jou het persoonlijk analyse instrument. Hiermee breng jij in kaart in welke mate jij last hebt van jouw perfectionistisch gedrag. Want jij zult niet de eerste zijn die nog niet zeker is of je er wel sprake is van perfectionisme.

        Stap 2 – het kennismakingsgesprek / Intake

        In dit gesprek geef ik meer uitleg over perfectionisme en hoe het aan te pakken. Aan het einde van dit gesprek ontvang jij mijn persoonlijke terugkoppeling, o.a. met betrekking tot welk programma ik adviseer.

        Stap 3 – verdiepingssessie ter introductie van de methode en aanpak

        Deze sessies duren elk ongeveer 2 uur en worden gepland met maximaal 1 week ertussen. Aan het einde van de 2e sessie heb jij jouw gewenste resultaat van de coaching kort en bondig geformuleerd.

        Stap 4 – vervolgsessies

        De ervaring leert dat gemiddeld 6 vervolgsessies nodig zijn om jou het gewenste resultaat te laten bereiken.

        Mensen die stonden waar jij nu staat

        Contact

        Mail of bel mij wanneer je meer informatie wenst of een afspraak wilt maken. Ik maak graag tijd voor je. Je kunt me rechtstreeks mailen via onderstaand mailadres of dit contactformulier gebruiken. Ik neem zo spoedig mogelijk contact met je op.

          Normaal gesproken reageer ik binnen 2 werkdagen, als dit niet het geval is dan is er wellicht iets verkeerd gegaan. Neem in dat geval s.v.p. nog eens contact op. Tot snel!


          OCP coaching

          begeleiding van persoonlijke groei

          Introductie

          Geen enkel OCP traject (Ontwikkelingsgericht Coachen bij Perfectionisme) is hetzelfde. Want elke persoon is uniek. En dat geldt zeker voor jou. Dus bij elk OCP traject beoordeel ik wie er bij mij zit, wat er aan de hand is en waar de pijnpunten liggen. Daar stem ik mijn aanpak op aan. Er is dus altijd sprake van maatwerk.

          Wel zit er overeenkomst in het proces wat jij tijdens de OCP coaching doorloopt. De coaching kent een aantal stappen, deze zijn ook in de tijd goed vooraf in te plannen. Daarmee is de duur ook vooraf in te schatten.

          Omdat perfectionisme over het algemeen in je jeugd start en dit in je latere leven meestal een steeds dieper ingesleten gedragspatroon wordt, is er in de doorlooptijd van het coaching traject wel onderscheid.

          Hoe minder zaken spelen, hoe minder diep deze issues zitten, hoe korter dat dit gedrag zich heeft kunnen nestelen in jouw leven, des te makkelijker en sneller jij het traject kunt doorlopen. Tenminste dat is mijn ervaring. En uiteraard bevestigt de uitzondering de regel, dus ook hier.

          Omdat er globaal wel een onderscheid gemaakt kan worden, bied ik twee programma’s aan, verderop meer hierover:

          • OCP-BASIS programma, in 4 stappen naar jouw gewenste resultaat
          • OCP maatwerkprogramma Rust in hoofd en lijf, in 5 stappen naar jouw gewenste resultaat

          Voordat jij nu doorklikt naar deze programma’s, eerst nog kort over hoe ik jou kan helpen de juiste keuze te maken.

          Natuurlijk verwacht ik niet van jou dat je puur op basis van de informatie op deze pagina’s een besluit neemt. Dat mag trouwens wel, maar hoeft niet.

          Graag help ik jou bij het maken van de juiste keuze en dat gebeurt tijdens het Kennismakingsgesprek en Intake.

          Kennismaking / Intake

          Voorafgaand aan de start van het coaching traject vindt er altijd een kennismakingsgesprek / intake plaats. Uiteraard zit je daarmee nergens aan vast.

          Naar aanleiding van dit gesprek besluit jij of jij de regie over je leven weer wil hebben. We spreken samen af wat jij daarbij nodig hebt en dus hoe jij verder wil.

          Tijdens de kennismaking en intake wisselen wij informatie uit. Jij vraagt alles wat je wil weten en vertelt mij datgene wat je kwijt wil.

          Ik van mijn kant stel ook vragen op basis waarvan ik een goed beeld krijg van wat jou bezighoudt en waar je graag hulp bij krijgt. Natuurlijk vertel ik je meer over de aanpak van de coaching en het resultaat wat je daarvan mag verwachten.

          Tot slot zal ik je adviseren – op basis van de ontvangen informatie – welk programma voor jou het meest voor de hand ligt. Uiteraard is de keuze vervolgens aan jou.

          De investering voor het Intakegesprek bedraagt € 125 incl. BTW. Dit is de prijs voor particulieren. Bij bedrijven neem ik de Intake mee in de maatwerkofferte.

          Voor wie is OCP coaching geschikt?

          Een OCP coaching traject is niet geschikt indien jij:

          • denkt dat de ander zich maar moet aanpassen
          • denkt dat de omgeving maar moet veranderen
          • jij graag achterover leunt
          • verwacht dat ik voor de nodige transformatie ga zorgen

          Een OCP coaching traject is wél geschikt indien jij:

          • een diepgevoelde wens ervaart om verandering te bewerkstelligen
          • open staat voor nieuwe ervaringen, onder mijn deskundige begeleiding
          • tijd en energie wil steken in de coaching sessies (1,5-2 uur per keer)
          • bereid bent dagelijks wat tijd en energie voor jezelf vrij te maken (5-10 min)
          • wil investeren in een positieve en hoopvolle mindset

          Loop jij tegen onderstaande aan?

          • Merk jij dat je het niet meer trekt?
          • Twijfel je of het ooit weer goed komt?
          • Ben je erg vermoeid?
          • Ben je na een nacht slaap nog niet echt fit?
          • Heb je veel last van stress, lange tijd al?
          • Zit je steeds in je hoofd? Pieker je veel?
          • Voel je aan dat als er niets gebeurt een burn-out dreigt of heb je die al?
          • Weet je niet meer wat je wil?

          Zou jij graag willen dat

          • Jij RUST ervaart, helemaal van binnen
          • Innerlijke rust – diepgeworteld in jezelf
          • Weten wat jij nu eigenlijk zélf wil
          • Je weer hoop hebt en VERTROUWEN
          • Jij jouw leven kunt leiden zoals JIJ dat wil
          • Je serieus genomen voelt
          • Gehoord en gezien door die mensen die er voor jou toe doen
          • Kortom wil jij gewoon jezelf zijn en je helemaal oké voelen zoals je bent

          Het is tijd voor OCP coaching

          Wij mensen menen vaak dat ons denken, doen en voelen allemaal gebeurt op basis van ons verstand, onze ratio, dat we alles bewust besluiten te doen, of te laten. Jij toch ook, toch?

          Het tegendeel is het geval. Het grootste deel van ons denken, doen en voelen gebeurt allemaal onbewust, zonder dat we daar met ons verstand mee bezig zijn. En dan heb ik het niet alleen over bepaalde lichamelijke processen zoals ademhalen of eten. Nee, ik heb het ook over hoe wij reageren op anderen, hoe wij razendsnel interpreteren wat iemand wel/niet wil. Hoe wij gevaar inschatten en ook wanneer het veilig voelt.

          Hoe wij onze keuzes maken en besluiten nemen. Dag in, dag uit. Daarom voeren we vaak niet uit wat we graag willen of wat we weten wat goed voor ons is. Het lijkt wel interne sabotage. En in feite is het dat ook.

          Door tijdens de coaching niet alleen in te steken op het bewuste proces maar vooral aandacht te hebben voor wat er onbewust allemaal gebeurt, zorgt de coaching ervoor dat er een diepgevoelde verandering plaatsvindt. Een daadwerkelijke verandering, duurzaam van aard. Een transformatie.

          Hierdoor zul jij gaan ervaren dat bepaalde handelingen en gedachtes meer vanzelf de goede kant op gaan. Zonder dat jij je daarvoor mega hoeft in te spannen. Dat jou dingen makkelijker afgaan, je relaxter met kwesties om kunt gaan.

          Daar waar in het verleden iets alleen maar een probleem was, komt er nu een oplossing, als vanzelf. Je gaat beter voor jezelf zorgen, je stelt jezelf meer centraal. En dit maakt mogelijk dat als jij dat wenst, jij er ook voor anderen kunt zijn. Je leert ervoor te kiezen om ‘nee’ te zegen tegen aangelegenheden die je nu nog belasten en ‘ja’ te zeggen tegen datgene wat jij belangrijk vindt.

          Waarom kiezen voor mij?

          Zoals al eerder gezegd, ik ben een gespecialiseerd perfectionisme coach. Als ervaringsdeskundige kan ik goed aansluiten bij wat jou bezighoudt en wat het jou zo moeilijk maakt. Wij hebben namelijk vergelijkbare processen doorgemaakt.

          Ik kan invoelen hoe het voor jou is om de eerste veranderingen bij jezelf en in je gedrag te bespeuren. Vaak in het begin heel verrassend en ook misschien een beetje eng. Je zult niet kunnen geloven dat het écht zo is én zo blijft. En toch zul je gaan merken dat dit nieuwe gedrag stand houdt.

          Transparantie en eerlijkheid zijn voor mij belangrijk, ik nodig jou ook daartoe uit. Alles is bespreekbaar. Soms kan ik daartoe confronterend zijn, als het nodig is voor het transformatieproces. Het bereiken van jouw doel(en) is voor mij namelijk het belangrijkste. Want daar word ik weer heel blij van. Wanneer jij al die positieve veranderingen doormaakt die ervoor zorgen dat jij weer goed in je vel zit. Daar doe ik het voor.

          Mensen die stonden waar jij nu staat

          Contact

          Mail of bel mij wanneer je meer informatie wenst of een afspraak wilt maken. Ik maak graag tijd voor je. Je kunt me rechtstreeks mailen via onderstaand mailadres of dit contactformulier gebruiken. Ik neem zo spoedig mogelijk contact met je op.

            Normaal gesproken reageer ik binnen 2 werkdagen, als dit niet het geval is dan is er wellicht iets verkeerd gegaan. Neem in dat geval s.v.p. nog eens contact op. Tot snel!


            Ongewenste Emoties

            begeleiding van persoonlijke groei

            ONGEWENSTE EMOTIES

            Iets veranderen, maar je weet niet hoe?
            Een wens of droom, doch die lijkt verder weg dan ooit!
            Last van bepaald gedrag, wat doe je eraan?

             

            Er is maar één persoon die dit kan aanpakken, dat ben jij. Je hoeft het echter niet alleen te doen. Naast perfectionisme coach ben ik ook IEMT therapeut. Als IEMT therapeut kijk ik graag samen met jou naar wat je bezighoudt. Samen vinden wij een oplossing.

            Waar kan ik mee helpen?

            Ieder mens is uniek. Dat maakt de issues waar jij tegenaan loopt ook zo bijzonder. Immers alleen jij hebt jouw combinatie van gedachtes, gevoelens, overtuigingen en waardes. En dus zal ik altijd goed naar je luisteren. Zo achterhaal ik waar jij mee ondersteund wil worden.

            Jij hebt last van bepaalde steeds terugkerende negatieve of ongewenste emoties.

            Dit kan één dominante emotie zijn, iets wat steeds opnieuw de kop op steekt. Bijvoorbeeld angst, of verdriet, of boosheid. Of onzekerheid, een naargeestig gevoel, of spanning etc.

            En het kan natuurlijk ook een hele set van gevoelens zijn. Gevoelens die allemaal op de een of andere manier met elkaar samenhangen. Bijvoorbeeld angst en teleurstelling of woede. Verdriet en bang zijn voor afwijzing of verlating. Of paniek die zich voordoet bij bepaalde omstandigheden. Zo kan het ook slecht slapen zijn en je daarover druk maken waardoor je gaat piekeren. Of misschien een onbestendig of akelig gevoel van een dreigend iets. Iets wat jij herhaaldelijk ervaart en waar jij last van hebt.

            Voor iedereen is zo’n (set van) emoties anders. Duidelijk is wel dat het allemaal gevoelens zijn die je niet blij en gelukkig maken. En dat is natuurlijk wat ook jij graag wil.

            Lekker in je vel

            Stel je voor hoe het zou zijn als jij goed in je vel zit en je leven in zijn volle potentie leeft. Als jij (opnieuw) de regie over je leven pakt en daarmee jouw kans op geluk vergroot. Mijn overtuiging is dat eenieder alle kwaliteiten in zich heeft die nodig zijn. Vanuit dit gedachtegoed zal ik je helpen deze kwaliteiten (weer) in te zetten.

            Nieuwsgierig geworden?  Lees dan snel verder. Of neem meteen contact met mij op voor meer informatie. Ik verken graag met jou wat ik voor je kan betekenen.

            Mijn werkwijze

            In een kennismakingsgesprek (intake) onderzoek ik samen met jou wat je bezighoudt. Daarbij geef ik aan wat ik daarin voor jou kan betekenen. Tijdens het gesprek vertel ik je hoe mijn plan van aanpak eruit ziet. Ook maak ik een inschatting van hoeveel sessies nodig zijn. Kortom, ik lever maatwerk.

            Jij kunt daarna besluiten of je er meteen mee aan de slag wil of dat je er nog even over wil nadenken. Beide is prima. Afhankelijk hiervan plannen we een of meerdere vervolgafspraken in.

            Aanpak

            Afhankelijk van wat er bij jou speelt, pas ik mijn methodes aan omdat ik maatwerk lever. Ik maak zowel gebruik van IEMT (integral eye movement therepie) als NLP technieken. Wanneer perfectionistisch gedrag speelt pas ik de goed onderzochte en beproefde OCP methode toe (meer hierover op de pagina perfectionisme). Alles zodat jij zo snel mogelijk verandering bespeurt.

            Mijn aanpak kenmerkt zich verder door doel- en oplossingsgerichtheid.

            Sessies

            Tijdens een vervolgafspraak of sessie zoals ik ze noem, worden issues zo diep mogelijk verkend. Oplossingen worden aangereikt. Wij werken daarbij nauw samen. Hiermee bedoel ik niet alleen het aanboren van jouw cognitieve capaciteiten (je denkvermogen). Ook heb ik het over jouw onderbewustzijn, het deel waar jij je wellicht minder van bewust bent. Daar waar al jouw herinneringen, ervaringen en overtuigingen opgeslagen liggen. Alles met het doel dat jij beter met jezelf leert communiceren.

            IEMT

            Iets meer over IEMT (Integral Eye Movement Therapie). Het is een therapie die ik veelvuldig gebruik bij de aanpak van ongewenste emoties en gevoelens.

            IEMT is een krachtige methode. Hiermee kun je ‘in een oogwenk’ negatieve en ongewenste gevoelens en emoties reduceren of zelfs laten verdwijnen. Ook wanneer je het gevoel niet onder woorden kunt brengen. Of indien je niet goed kunt aangeven wat er precies bij jou aan de hand is.

            Het is een veranderingsmodel dat niet alleen het probleem aanpakt maar ook datgene wat het probleem al die tijd in stand heeft gehouden. Met IEMT therapie kun je een positieve verandering realiseren in de wijze waarop jij jezelf en/of je omgeving ervaart.

            Hoe werkt IEMT

            Zoals gezegd is IEMT een verrassend snelle en effectieve therapie die met oogbewegingen werkt. Een therapie die positieve en blijvende verandering creëert. Ook kan IEMT gebruikt worden om het zelfbeeld op een positieve manier aan te passen. Daarnaast zorgt inzet van de IEMT methode ervoor dat bepaalde, vaak onbewuste, gedragspatronen worden aangepakt. Omdat ze niet (meer) bijdragen aan jouw welzijn.

            Met IEMT pak je jouw probleem aan ook als je niet precies weet hoe je het moet omschrijven.  Het is een manier om veranderingen te realiseren zonder dat jij veel over het probleem hoeft te vertellen. Of over de mogelijke oorzaken; je hoeft je hele levensverhaal niet uit de doeken te doen. Ook is het onnodig de nare ervaring te ‘herbeleven’ om de ongewenste of vervelende emoties of gevoelens te verminderen of zelfs te laten verdwijnen.

            Hoe werkt IEMT? Door het maken van oogbewegingen terwijl je aan bepaalde herinneringen denkt, slaan je hersenen deze herinneringen opnieuw op. Op dusdanige manier dat nieuwe verbindingen in je brein worden gemaakt. Over het algemeen resulteert dit in een reductie van de ongewenste gevoelens en negatieve emoties of ze verdwijnen helemaal.

            Waarvoor wordt IEMT ingezet?

            IEMT wordt ingezet bij angsten, fobieën, depressie, trauma, post traumatische stress. Ook bij spanningen, paniek, futloosheid, onverklaarbare geestelijke vermoeidheid, nachtmerries, een negatief zelfbeeld etc. Kortom deze methode kan ingezet worden in alle gevallen wanneer jij ongewenste en negatieve gevoelens en emoties ervaart. Zelfs wanneer jij ze niet weet te benoemen.

            IEMT kan ook een oplossing bieden voor mensen die steeds opnieuw ergens tegenaan lopen in hun leven. Die geen idee hebben hoe ze dat kunnen oplossen. Soms hebben ze al van alles geprobeerd, zonder resultaat. Dan zijn ze ergens in hun zoektocht gaan geloven dat hetgeen waar ze tegenaan lopen, bij hun hoort. Ze er nooit meer vanaf komen.

            Met het inzetten van IEMT werk je aan het (her)vatten van de regie over je eigen leven. Het kan ervoor zorgen dat je weer gelukkig(er) bent. Dat jij de dingen doet die er voor jou toe doen. Met de mensen die jij belangrijk vindt in je leven.

            Jouw investering

            Kennismaking en intake, aantal sessies

            Voor een kennismaking en intake reken ik bij particulieren € 95 incl. btw. Tijdens de intake bepalen we samen het gewenste traject en kan ik ook iets zeggen over het geschatte aantal sessies die nodig zijn om het gewenste resultaat te behalen.

            Soms kan al in het eerste gesprek aan de oplossing van een probleem of realisatie van een doel gewerkt worden. Dan is aan het einde van het kennismakingsgesprek het probleem (voldoende) opgelost en/of heb je handvatten om er zelf mee verder te gaan. In dat geval zijn we klaar.

            Ervaring leert dat het prettig is om een terugkoppel moment af te spreken. Dat kan zowel tijdens een vervolgafspraak als telefonisch.

            Wanneer vervolgsessies wenselijk zijn, dan maken we daar samen afspraken over. Het is dus handig als je jouw agenda bij de hand hebt.

            Duur sessie en tarief

            Normaal gesproken duurt een sessie of begeleidingsgesprek ongeveer 1 – 1,15 uur. Voor de particuliere cliënt reken ik een gereduceerd standaardtarief van € 95 inclusief BTW.

            Voor bedrijven reken ik € 125 exclusief BTW als standaardtarief. Waar gewenst stel ik vooraf een offerte op en wordt de factuur gemaild.

            Bij sommige onderwerpen, zoals het ‘Lopen van je persoonlijke missie’, neemt een sessie meer tijd in beslag, reken dan op ongeveer 2 tot 2,5 uur. Deze uitgebreide sessies kosten voor particulieren € 150 inclusief BTW en voor organisaties € 180 exclusief BTW.

            Ik vind transparantie en heldere afspraken belangrijk, zal daarom altijd van tevoren aangeven met welke kosten je rekening dient te houden.

            Meer weten of een afspraak maken?

            Vul dan onderstaand contact formulier in, ik meld me dan snel bij jou.

            Of aarzel niet en bel mij gewoon. Ik sta je graag te woord.

            Contact

            Mail of bel mij wanneer je meer informatie wenst of een afspraak wilt maken. Ik maak graag tijd voor je. Je kunt me rechtstreeks mailen via onderstaand mailadres of dit contactformulier gebruiken. Ik neem zo spoedig mogelijk contact met je op.

              Normaal gesproken reageer ik binnen 2 werkdagen, als dit niet het geval is dan is er wellicht iets verkeerd gegaan. Neem in dat geval s.v.p. nog eens contact op. Tot snel!


              Homepage BewustwordingPlus

              Zelfverzekerd, alles onder controle

              Wellicht dat iedereen die jou kent de indruk heeft dat jij iemand bent die het allemaal voor elkaar heeft. Die zelfverzekerd overkomt. Iets bereikt in het leven. Zelfbewust stappen zet om doelen te realiseren. Met een goed stel hersenen geboren is en daar volop gebruik van maakt. Iemand die alles onder controle heeft. Een persoon waarop men graag een beroep doet. Want jij neemt je verantwoordelijkheid en komt je afspraken na.

              Doch de schijn bedriegt.

              Ergens klopt dit beeld ook wel. Doch diep in jezelf voel jij je ook onzeker. Heb je last van stress. Ben je bang dat je op een dag de buitenwereld in de gaten gaat krijgen hoe het écht met jou gesteld is. Dat je door de mand valt. Je leven een grote puinhoop wordt. Jij iedereen in de steek laat die op jou rekent. Dat het je allemaal teveel wordt. Je opgebrand raakt en in een burn-out terecht komt. En hoewel je dat allemaal weet/voelt, toch ga je maar door want je kunt niet anders.

              Wanneer dit klopt, grote kans dat jij last hebt van perfectionisme. Lees dan snel door.

              Aan perfectionistisch gedrag is namelijk iets te doen. Het is belangrijk dit gedrag te veranderen want het is een hardnekkig, ongezond en belemmerend gedragspatroon. Dat jou verhindert in je kracht te staan.

              Moét jij altijd van alles, vooral van jezelf?

              Voel jij je opgejaagd en onrustig?

              Verlang jij naar rust en ontspanning maar je weet niet hoe dit te bereiken?

              Leef je met het gevoel dat je steeds op het randje zit, van overspannenheid of erger een burn-out?

              En ben je bang dat het daarna nooit meer goed komt.

              Wens jij dat jou dingen makkelijker afgaan?

              En ondanks alles wat jij eraan doet of hebt gedaan, het maar niet beter wordt?

              Kortom, ervaar jij spanning en stress?

              Herken jij dit?

              Zoals ik zei, grote kans dat jij last hebt van perfectionistisch gedrag.

              Wil jij weten hoe je perfectionisme herkent? Of dit de wellicht oorzaak is dat jij slecht in je vel zit? Kijk dan eens op mijn pagina over perfectionisme.

              Of vraag nu meteen de QuickScan perfectionisme aan. Binnen enkele minuten heb je dan jouw antwoord of jij last van dit gedragspatroon hebt.

              Jij wil graag dat het anders wordt. Maar hoe?

              Natuurlijk weet jij dat dit allemaal niet vanzelf weggaat of overwaait. Want het speelt al langer.

              Waarschijnlijk ben jij ook bereid er hard voor te werken. Je hebt er al van alles aan gedaan. Hebt al eerder geprobeerd het op te lossen. Tevergeefs, of misschien met enig resultaat, maar niet genoeg.

              Echter, wat gaat dan wel werken? Hoe het aan te pakken? Wat kun jij eraan doen?

              Wanneer jij zo doorgaat

              Je voelt aan je water dat als er niets verandert, jij een groot risico loopt op een burn-out.

              De eerste tekenen zijn er al. En wanneer je een burn-out krijgt, weet je dat jij langdurig uitgeschakeld bent. Met alle gevolgen van dien voor je privé leven, je werk en voor je omgeving. Of erger nog, dat de burn-out zich herhaalt. Of dat je nog meer fysieke klachten krijgt. De signalen zijn er dat je eronder door gaat.

              En het ergste is, je krijgt het zelf niet opgelost anders had je dit allang gedaan!

              begeleiding van persoonlijke groei

              Wat levert het aanpakken van perfectionisme jou op?

              Hoe zou het zijn als jij RUST ervaart? Innerlijke rust die maakt dat jij in harmonie met jezelf leeft?

              Wanneer jij meer ontspannen je leven leidt? Dat jou dingen makkelijker afgaan?

              Jij het gevoel hebt dat je helemaal oké bent zoals je bent. Helemaal jezelf kunt zijn?

              Dat jij nee kunt zeggen en jouw eigen beslissingen neemt zónder schuldgevoel?

              Jij kunt loslaten?

              Jij betere keuzes maakt, vooral voor jezelf?

              Kortom jij meer balans ervaart?

              En dit binnen een redelijke termijn. Overzichtelijk. Met een doelgerichte aanpak.

              Ik help je daar graag bij.

              Gespecialiseerd Perfectionismecoach

              Door mijn specialisatie in coaching op het gebied van perfectionisme heb ik al veel mensen zoals jij kunnen helpen. Als jij het wil, begeleid en ondersteun ik jou bij de aanpak van jouw perfectionistisch gedrag.

              Tijdens de coaching help ik jou dit gedrag – dat je meestal in je jeugd al aangeleerd hebt – weer af te leren. Door de resultaatgerichte coaching – gedurende enkele maanden – leer jij ander, nieuw gedrag aan. Gedrag wat veel beter bij jou past. En dit gaat vrijwel vanzelf. Jouw manier van denken, doen en voelen wordt anders, veel natuurlijker. Prettiger voor jezelf (en soms ook voor je omgeving), meer relaxed en beslist effectiever. Kortom, je ervaart meer van die innerlijke rust waar ik het eerder over had.

              Hierdoor zit jij ook weer lekker in je vel en ga ook jij met meer rust en gemak door het leven. Op een gezondere manier ook, voor lichaam en geest.

              Bij Bewustwording+ mag jij rekenen op:

              • deskundigheid, kennis én ervaring
              • duurzame verandering
              • een persoonlijke aanpak
              • een veilige plek
              • de afspraken tijdens de coaching plannen we in onderlinge afstemming
              • Het proces gaat zo snel als mogelijk en tegelijkertijd zo langzaam als nodig is

              begeleiding van persoonlijke groei

              Mensen die stonden waar jij nu staat

              Wie ben ik?

              Mijn naam is Anita Janssen en ben coach geworden vanuit de wens te werken met mensen aan het versterken van hun kwaliteiten, op individueel niveau. Als coach en begeleider kan ik zowel mijn hoofd en analytische kant gebruiken als mijn hart volgen en mijn gevoel en intuïtie doelgericht inzetten. Als ervaringsdeskundige op het gebied van perfectionisme kan ik snel en goed aansluiten bij mensen die last hebben van dit gedragspatroon.

              Mijn missie is kort samengevat: Inzicht brengen en Uitzicht bieden. Ik ondersteun mensen in het beter zicht krijgen op hun motieven, drijfveren, angsten en overtuigingen. En vooral op de dieperliggende aspecten daarvan, die in het onderbewuste altijd een flink deuntje meespelen. Die je gedrag in hoge mate bepalen.  Als persoon kun je meer instrumenten in handen krijgen om regie te voeren op wat jij werkelijk wilt. Op deze wijze kan duurzame verandering tot stand gebracht worden waardoor jij gelukkig kunt zijn.

              Meer over Anita

              begeleiding van persoonlijke groei

              Actueel

              Laatste nieuwtjes, verhalen, tips, informatie of ontmoetingen vind je hier

              Contact

              Mail of bel mij wanneer je meer informatie wenst of een afspraak wilt maken. Ik maak graag tijd voor je. Je kunt me rechtstreeks mailen via onderstaand mailadres of dit contactformulier gebruiken. Ik neem zo spoedig mogelijk contact met je op.

                Normaal gesproken reageer ik binnen 2 werkdagen, als dit niet het geval is dan is er wellicht iets verkeerd gegaan. Neem in dat geval s.v.p. nog eens contact op. Tot snel!


                Gratis e-book

                begeleiding van persoonlijke groei

                BewustwordingPlus

                ‘fluitend door het leven; aanpak van perfectionisme’

                Wil jij meer rust? Merk je dat die ver weg lijkt ondanks al je inspanningen.

                Wil jij ook lekker ontspannen in het leven staan? In plaats van spanning en stress te ervaren. Want ook al wéét je dat dit je niets oplevert, je slaagt er niet in dat gevoel van je af te werpen.

                Wil jij je graag zekerder voelen en gewoon genieten? Dit in tegenstelling tot het gevoel dat het nooit goed genoeg is wat je doet en dat het altijd beter kan. Met als gevolg dat je heel veel moét! Vooral van jezelf.

                Maar kun je niet anders?

                Dan kan het goed zijn dat jij last hebt van perfectionisme.

                Wil je dan wel eens weten wat perfectionisme inhoudt? Hoe je het herkent, wat het met je doet en vooral hoe je ervan af komt, vraag dan het gratis e-book ‘fluitend door het leven; aanpak van perfectionisme’ aan via onderstaande knop.

                Na het lezen zul je de kenmerken beter en sneller herkennen bij jezelf en waarschijnlijk ook bij anderen. Zul je weten waarom het zo’n ongezond en belemmerend gedragspatroon is. Welke invloed dit gedragspatroon op je lichaam en geest heeft door alle stress die het veroorzaakt. En zul je lezen dat er echt wel iets aan te doen is en dat het verstandig is om daar hulp bij in te schakelen. Want vanzelf gaat dit niet veranderen, ook al wil jij dat nog zo graag en doe je er van alles aan om het zelf op te lossen.

                Dus, wil je nu wel eens doorgronden hoe het nu precies bij jou zit, vraag dan dit e-book aan.

                Gratis en vrijblijvend.

                Contact

                Mail of bel mij wanneer je meer informatie wenst of een afspraak wilt maken. Ik maak graag tijd voor je. Je kunt me rechtstreeks mailen via onderstaand mailadres of dit contactformulier gebruiken. Ik neem zo spoedig mogelijk contact met je op.

                  Normaal gesproken reageer ik binnen 2 werkdagen, als dit niet het geval is dan is er wellicht iets verkeerd gegaan. Neem in dat geval s.v.p. nog eens contact op. Tot snel!


                  Gratis QuickScan perfectionisme

                  begeleiding van persoonlijke groei

                  Gratis QuickScan perfectionisme

                  Verlang jij naar RUST – innerlijke rust?

                  • Wordt jij ook zo moe van jezelf? Van alles wat je moét?
                  • Heb jij het gevoel dat je altijd ‘aan’ staat?
                  • Voel jij je ook zo verantwoordelijk voor van alles en iedereen?
                  • En voelt het dat wat je ook doet, het nooit genoeg is? Jij niet goed genoeg bent?

                  Dan kan het best zijn dat jij last hebt van perfectionisme.

                  Wil je daar snel duidelijkheid over? Doe dan de gratis QuickScan perfectionisme. Geef je naam en e-mailadres door en je krijgt de uitslag van de test meteen te zien. Het kost je een paar minuten en ik weet zeker dat dit de moeite van je tijd waard is.

                  Dus aarzel niet en klik op onderstaande knop. Daarmee start de QuickScan perfectionisme meteen.

                  naar QuickScan perfectionisme

                  Contact

                  Mail of bel mij wanneer je meer informatie wenst of een afspraak wilt maken. Ik maak graag tijd voor je. Je kunt me rechtstreeks mailen via onderstaand mailadres of dit contactformulier gebruiken. Ik neem zo spoedig mogelijk contact met je op.

                    Normaal gesproken reageer ik binnen 2 werkdagen, als dit niet het geval is dan is er wellicht iets verkeerd gegaan. Neem in dat geval s.v.p. nog eens contact op. Tot snel!


                    Gratis doorbraaksessie

                    begeleiding van persoonlijke groei

                    gratis doorbraaksessie

                    Je hoeft het niet alleen te doen

                    Ook al weet ik o.a. uit eigen ervaring dat mensen met perfectionisme graag alles zélf willen oplossen. Soms kom je er daarmee niet, of niet snel genoeg.

                    Daarom help ik je graag.

                    Ik ben gespecialiseerd in het coachen van mensen die perfectionistisch gedrag achter zich willen laten.

                    Ik weet uit eigen ervaring hoe ongezond en belemmerend dit gedrag is en met hoeveel stress dit gepaard gaat. Het heeft bij mij lang geduurd om in de gaten te krijgen dat een aantal aspecten waar ik last van had – die op zich niets met elkaar van doen lijken te hebben – bij elkaar het patroon van perfectionisme vormen. Ondanks mijn succesvol leven ging ik gebukt onder veel moeten – vooral van mezelf; de lat onrealistisch hoog leggen, het kan altijd beter; uitermate kritisch zijn op mezelf (en soms op anderen); alles zelf willen oplossen; bang zijn het niet goed genoeg te doen en altijd op zoek naar bevestiging en waardering. Dit onbewuste gedrag maakte dat ik altijd maar doorging, soms zelfs tot op het randje van een burn-out.

                    Perfectionisme heeft een hoge prijs! En ik heb die lang betaald omdat ik niet beter wist. Gelukkig kan ik nu mensen zoals jij ondersteunen dit gedrag doelgericht aan te pakken.

                    Wil jij ook meer rust? Rust in je hoofd en in je lijf?

                    Heb je al van alles geprobeerd maar lukt het je niet, of onvoldoende om beter in je vel te zitten. Voor de langere termijn?

                    Weet je wellicht niet precies waar het aan ligt en waarom jij zo onrustig, onzeker bent?

                    Misschien heb je de QuickScan perfectionisme gedaan en heb je wel een idee dat perfectionisme wel eens de oorzaak kan zijn.

                    En wat dan?

                    Ik ondersteun je graag bij het aanpakken van dit gedrag.

                    Want soms kan sparren met een ervaringsdeskundige die gespecialiseerd is in dit gedrag jou net dat zetje geven. Het zetje wat jij nodig hebt om de sleutel tot de oplossing van jouw probleem te vinden. Gewoon door erover te praten wat jou bezighoudt. Meestal kan ik je alleen al door een paar vragen te stellen, net dat stuk(je) verder op weg helpen naar meer innerlijke rust.

                    Gratis doorbraaksessie aanvragen

                    Vraag hiervoor een gratis doorbraaksessie aan. Een doorbraaksessie duurt 30 minuten en vindt via beeldbellen of telefonisch plaats. Samen kijken we naar wat jou bezighoudt en wat maakt dat je niet bereikt wat je graag wil.

                    Ik geef normaal gesproken 2x per maand zo’n coachgesprek t.w.v. € 67,50 gratis weg. Jij kunt deze aanvragen, gratis en vrijblijvend.

                    Hoe werkt het?

                    Vul het onderstaande contactformulier in met jouw gegevens. Geef bij onderwerp aan dat je graag in aanmerking wil komen voor een gratis doorbraaksessie. Als ik het enigszins in mijn agenda kan inpassen, reageer ik positief op jouw verzoek, anders hoor je het.

                    Ik stuur je vervolgens een linkje per mail waarmee jij een afspraak kunt inplannen op een door jou geschikt moment. Vervolgens ontvang je een korte digitale vragenlijst om ingevuld terug te sturen. Aan de hand daarvan bereid ik me voor. Zo kan ik echt focussen op jouw persoonlijke situatie.

                    Tijdens het gesprek krijg jij 3 waardevolle tips van mij waarmee jij verder kunt.

                    Onderstaand wat reactie van mensen die jou voorgingen:

                    ‘Anita, jij voelt heel goed aan wat er bij mij speelt’. Dat is heel prettig want vaak begrijpt mijn omgeving totaal niet hoe het voor mij is’.

                    ‘met jouw tips kan ik echt wat. ik ga het uitproberen’

                    ‘Anita biedt een luisterend en onpartijdig oor. Dat vond ik heel fijn en daardoor durfde ik ook te vertellen waar ik nu al zolang niet uitkom’.

                    ‘Ik herken helemaal wat je zegt, wist alleen niet hoe ik het moet aanpakken, heel fijn dat je me daarin praktische tips hebt gegeven’.

                    Wil jij ook zo’n gratis en vrijblijvende doorbraaksessie aanvragen. Ook gebruik maken van deze kans om écht een oplossing te vinden voor jouw probleem?

                    Vul dan onderstaand contact formulier in.

                    Contact Doorbraaksessie

                      Normaal gesproken reageer ik binnen 2 werkdagen, als dit niet het geval is dan is er wellicht iets verkeerd gegaan. Neem in dat geval s.v.p. nog eens contact op. Tot snel!


                      Privacy Policy

                      PRIVACY BELEID (augustus 2020)

                      Ik ben mij ervan bewust dat je vertrouwen stelt in mij en mijn bedrijf Bewustwording+ (vanaf nu refereer ik naar alleen voor het leesgemak alleen naar ‘ik’).

                      Ik zie het als mijn verantwoordelijkheid om jouw privacy te beschermen. In dit beleidsdocument laat ik je weten welke gegevens ik verzamel, waarom deze gegevens verzameld worden en hoe ik hiermee de gebruikservaring verbeter. Zo begrijp je precies hoe ik werk.

                      Persoonsgegevens die worden verwerkt

                      Ik kan persoonsgegevens over jou verwerken doordat jij gebruik maakt van de diensten van de onderneming, en/of omdat jij deze zelf bij het invullen van een contactformulier op de website of andere Social Media van Bewustwording+ aan mij verstrekt.
                      Bewustwording
                      + kan de volgende persoonsgegevens van jou verwerken:
                      voor- en achternaam | adresgegevens | telefoon nr. | geboortedatum | e-mailadres | IP-adres

                      Persoonlijke informatie die worden verwerkt

                      In het kader van een (online) coaching traject en/of (online) training kan nog aanvullende persoonlijke informatie door jou verstrekt worden en/of door mij gevraagd worden. Dit kan zowel op papier als digitaal het geval zijn en natuurlijk mondeling. Deze persoonlijke informatie wordt opgenomen in jouw persoonlijk dossier en wordt uitsluitend gebruikt ten behoeve van de dienstverlening aan jou persoonlijk, zijnde via coaching en/of training. Ik zal deze persoonlijke informatie niet combineren met andere gegevens waarover ik beschik. Ik verzamel of gebruik dus geen informatie voor andere doeleinden dan de doeleinden die worden beschreven in dit privacy beleid tenzij ik van tevoren jouw toestemming daarvoor verkregen heb.

                      Waarom Bewustwording+ gegevens nodig heeft

                      Ik verwerk jouw persoonsgegevens om telefonisch contact met jou op te kunnen nemen als jij daarom verzoekt, en/of om jou schriftelijk (per e-mail en/of per post) te kunnen benaderen indien jij telefonisch onverhoopt niet bereikt kunt worden.

                      Daarnaast kan ik jouw persoonsgegevens gebruiken in het kader van het uitvoeren van een met jou gesloten overeenkomst en/of gemaakte afspraak.

                      Verder gebruik ik jouw persoonsgegevens, met name mailgegevens om jou op de hoogte te stellen van ontwikkelingen binnen Bewustwording+, nieuwe producten en/of aangepaste dienstverlening, tips en andere wetenswaardigheden o.a. in de vorm van een periodieke nieuwsupdate of -brief. Hiervoor kun jij je te allen tijde afmelden.

                      Ik doe mijn best je alleen relevante informatie te verstrekken.

                      Hoe lang Bewustwording+ gegevens bewaart

                      Ik bewaar jouw persoonsgegevens niet langer dan strikt nodig is om de doelen te realiseren waarvoor jouw gegevens worden verzameld. De persoonlijke informatie van gebruikers van een product of dienst van Bewustwording+, bijvoorbeeld deelnemers aan een (online) workshop/training of een (online) coaching traject, worden vervat in een persoonlijk dossier, zowel digitaal als op papier. Dit persoonlijk dossier wordt in een afsluitbare ruimte bewaard en na afsluiting van de workshop/training of het coaching traject circa één maal per jaar vernietigd.

                      Dit is ook het geval indien er geen overeenkomst of afspraak met jou tot stand komt. Gegevens nodig voor het voeren van een administratie worden conform de eisen van de belastingdienst zeven jaar bewaard.

                      Delen met anderen

                      Ik verstrek jouw persoonsgegevens alléén aan derden indien dit nodig is voor de uitvoering van een overeenkomst of afspraak met jou, of om te voldoen aan een wettelijke verplichting.
                      Persoonlijke informatie wordt nooit verstrekt, tenzij met jouw goedkeuring.

                      In kaart brengen websitebezoek

                      Op de website van Bewustwording+ worden algemene bezoekgegevens bijgehouden, waaronder het IP-adres van jouw computer en het tijdstip van opvraging en gegevens die jouw browser meestuurt. Deze gegevens worden gebruikt voor analyses van bezoek- en klikgedrag op de website. Ik gebruik deze informatie om de werking van de website te verbeteren. Deze gegevens worden zo veel mogelijk geanonimiseerd en worden niet aan derden verstrekt.

                      Google Analytics

                      Bewustwording+ maakt gebruik van Google Analytics om bij te houden hoe gebruikers de website gebruiken en hoe effectief de Adwords-advertenties van Bewustwording+ bij Google zoek-resultaatpagina’s zijn. De aldus verkregen informatie wordt, met inbegrip van het adres van jouw computer (IP-adres), overgebracht naar en door Google opgeslagen op servers in de Verenigde Staten. Lees het privacy beleid van Google voor meer informatie. Jij treft hier ook het privacy beleid van Google Analytics aan.

                      Google gebruikt deze informatie om bij te houden hoe
                      de website van Bewustwording
                      + gebruikt wordt, om rapporten over de website aan mij te kunnen verstrekken en om haar adverteerders informatie over de effectiviteit van hun campagnes te kunnen bieden.

                      Google kan deze informatie aan derden verschaffen indien Google hiertoe wettelijk wordt verplicht, of voor zover deze derden de informatie namens Google verwerken. Ik heb hier geen invloed op. Ik heb Google geen toestemming gegeven om via Bewustwording+ verkregen Analytics-informatie te gebruiken voor andere Google-diensten.

                      Gegevens inzien, aanpassen of verwijderen

                      Je hebt het recht om jouw persoonsgegevens en/of persoonlijk dossier in te zien, te corrigeren of te verwijderen. Je kunt een verzoek tot inzage, correctie of verwijdering sturen naar anita@bewustwordingplus.nl. Ik zal zo snel mogelijk, maar uiterlijk binnen twee weken, op jouw
                      verzoek reageren.

                      Beveiligen

                      Ik neem de bescherming van jouw gegevens serieus en neem passende maatregelen om misbruik, verlies, onbevoegde toegang, ongewenste openbaarmaking en ongeoorloofde wijziging tegen te gaan. De website van Bewustwording+ maakt gebruik van een betrouwbaar
                      SSL Certificaat om te borgen dat jouw persoonsgegevens niet in verkeerde handen vallen.

                      Als jij de indruk hebt dat jouw gegevens niet goed beveiligd zijn of er aanwijzingen zijn van misbruik, of indien je meer informatie wenst over de beveiliging van door mij verzamelde persoonsgegevens, neem dan contact met mij op via anita@bewustwordingplus.nl.

                      Ik ben als volgt te bereiken:
                      Vestigingsadres en Postadres Bewustwording
                      +: Heerepad 18, 6097 DJ Heel
                      Handelsnaam BewustwordingPlus; inschrijvingsnummer in Kamer van Koophandel 68183240.
                      Telefoon:
                      +31 (0)6 48176137
                      E-mailadres:
                      anita@bewustwordingplus.nl
                      Mijn naam is Anita Janssen


                      Perfectionisme

                      begeleiding van persoonlijke groei

                      COACHING BIJ PERFECTIONISME

                      (OOK ONLINE COACHING MOGELIJK)

                      NAAR EEN GEZOND EVENWICHT

                      Wat is perfectionisme en wat doet dit met iemand?

                      Perfectionisme zorgt voor stress!

                      Perfectionisme is een belemmerend gedragspatroon dat vanuit het onbewuste het denken, doen en voelen van mensen aanstuurt.Het doet dit op een manier die voor voortdurende stress zorgt en mensen ongelukkig maakt. Het is ongezond.

                      Wil jij graag snel weten of jij last hebt van perfectionisme, vraag dan de gratis QuickScan perfectionisme aan. Het invullen duurt slechts 2-3 minuten en je weet meteen hoe jij scoort op de kenmerken van perfectionistisch gedrag.

                      Wil je daarna graag meer weten over dit gedragspatroon, keer dan terug naar deze pagina.

                      aanvraag QUICKSCAN PERFECTIONISME

                      Perfectionistisch gedrag ontstaat meestal in de jeugdjaren en wordt een overlevingsstrategie die in aanvang een functie heeft. Na verloop van tijd sluit het gedrag niet meer goed aan bij de persoon en brengt deze uit evenwicht. Iemand die last heeft van perfectionisme is continue op zoek naar bekrachtiging, naar bevestiging dat hij/zij oké is. Dit verlangen naar erkenning raakt nooit voldoende bevredigd omdat diegene zichzelf niet (meer) oké kan vinden.

                      Wil je meer informatie over perfectionisme; wat het is en hoe je het herkent, vraag dan via onderstaande knop vrijblijvend het GRATIS E-BOOK aan ‘Fluitend door het leven’; over de aanpak van perfectionisme.

                      aanvragen GRATIS E-BOOK PERFECTIONISME

                      De kern van perfectionisme is het ‘moeten’. Je hebt geen keuze, je moét dingen op een bepaalde manier doen. Als je het niet zo doet, ontstaat vaak een schuldgevoel. Symptomen van perfectionisme zijn:

                        • Gevolgen van perfectionisme binnen relaties: vermijden van conflicten, het ‘pleasen’ van anderen, lastig ‘nee’ kunnen zeggen, veel behoefte aan bevestiging
                        • Onrealistische kwaliteitseisen stellen, aan jezelf en soms ook aan anderen
                        • Controledrang, behoefte aan planning en structuur; op alles voorbereid zijn
                        • Altijd denken, vaak piekeren, nooit tot rust komen
                        • Mismatchen naar jezelf leidt tot negatief zelfbeeld, je hebt een goed ontwikkelde interne criticus
                        • Faalangst of andere angsten, soms paniek
                        • Uitstelgedrag: omdat je niet goed genoeg bent, iets niet goed kunt, onzekerheid
                        • Moeite met kiezen en/of beslissen
                        • Te groot verantwoordelijkheidsgevoel en grote betrokkenheid
                        • Doorgaan, nooit opgeven – de rode loper naar burn-out!

                      Marcel Hendrickx, auteur van het boek “Zeg me dat ik oké ben”:

                      Onderstaand filmpje, te downloaden via de knop, is gemaakt tijdens een interview van de Belgische Radio 2. Hierin legt Marcel Hendrickx in enkele minuten uit wat perfectionisme is. Hij licht ook toe waarom het zo’n ongezond en belemmerend gedragspatroon is. Kijk onderstaand filmpje.

                      Interview met Marcel Hendrickx

                      Wat kun je nu doen om perfectionistisch gedrag achter je te laten. Welnu; het allerbeste advies wat ik je geven kan is om daarvoor professionele hulp in te schakelen. Ga in coaching. In afzienbare tijd zul je merken dat jouw leven anders wordt. Makkelijker, meer relaxed en bovenal gezonder omdat je minder last zult ervaren van stress. Ik ondersteun je daar graag bij.

                      Wat levert het coaching traject jou op?

                      Wat ik vaak hoor van mensen die in coaching zijn gegaan om hun perfectionisme aan te pakken, is het volgende:

                      • meer INNERLIJKE RUST, het is gewoon goed zoals het is
                      • beter weten/voelen wat ze zélf willen
                      • makkelijker keuzes maken, keuzes waar ze blij van worden
                      • beter in hun vel zitten, meer genieten
                      • met groter gemak door de dag en het leven gaan
                      • meer VERTROUWEN, in zichzelf en in de toekomst

                       

                      Hoe is het voor werkgevers met medewerkers met perfectionistisch gedrag?

                      Medewerkers met perfectionistisch gedrag zijn vaak hele betrouwbare mensen: consciëntieus, komen afspraken na, nemen verantwoordelijkheden serieus, ‘zien’ werk. Ze zijn niet te beroerd een extra tandje bij te zetten. Kortom vaak zeer gewaardeerde krachten waar de organisatie en de leidinggevende op kunnen vertrouwen en bouwen.

                      Echter, inherent aan het perfectionistisch gedrag is dat deze medewerkers vaak slecht hun grenzen aan weten te geven. Moeilijk ‘nee’ kunnen zeggen, hoge eisen stellen aan zichzelf (en soms aan anderen) en dus niet snel tevreden zijn met hun werk en prestaties. Ze moéten heel veel van zichzelf en hebben de neiging altijd maar door te gaan. Dit geeft veel stress, chronische stress. Soms resulteert deze stress erin dat ze helemaal niet meer zo’n goed werk afleveren. Dat hun productiviteit achteruit gaat en dat ze steeds meer tijd lijken nodig te hebben om hetzelfde te doen. Ook kunnen dit belangrijke alarmsignalen voor een werkgever zijn.

                      En dan?

                      Het doorgaan kan jaren goed gaan. Zolang totdat ze erbij neer (dreigen) te vallen. Bijvoorbeeld wegens lichamelijke symptomen zoals hart- en vaatziekten, maag- en darmklachten, hoge bloeddruk. Maar ook chronische hoofdpijn of spanningshoofdpijn, nek- en rugproblemen, slapeloosheid. Dit kunnen ook psychische klachten zijn zoals overspannenheid en nog erger burn-out. Verzuim ligt op de loer. Bij sommige klachten zal dit van langdurige aard zijn. En daarmee dus ernstige consequenties hebben voor zowel het werk als voor de persoon zelf.

                      Wat kan een werkgever doen?

                      Elke goede werkgever zal zijn mensen in de gaten houden. Wees alert op signalen van perfectionisme! Neem je zulke signalen waar, kies dan een rustig moment en ga het gesprek aan over wat je opmerkt. Spreek je zorg uit en bied ondersteuning aan. Aarzel niet om contact met mij op te nemen voor meer (achtergrond) informatie.

                      Als een eerste stap kun je voorstellen dat je de medewerker met mij in contact brengt, voor een vrijblijvende kennismaking. Ik verken dan tijdens deze intake samen met de medewerker wat mogelijk ten grondslag ligt aan het gedrag. Dit kan zowel perfectionisme zijn als andere oorzaken hebben. Vervolgens stel ik een Plan van Aanpak op. Dit is altijd maatwerk en ik maak een bijbehorende offerte. Na goedkeuring gaan de medewerker en ik aan de slag.

                      Hoe ziet een coaching traject bij perfectionisme (OCP-traject) eruit en wat is de investering?

                      Indien perfectionisme speelt, hanteer ik de beproefde OCP methode. OCP staat voor Ontwikkelingsgericht Coachen van Perfectionisme. Een methode die door Marcel Hendrikx van het Belgische Het Ontwikkelingsinstituut ontwikkeld is en reeds vele jaren succesvol wordt toegepast. Lees er hier meer over. Inmiddels is er ook in Nederland een kenniscentrum op het gebied van perfectionisme, het NIPC.  Ik ben hierbij aangesloten als perfectionisme coach.

                      Door hoogleraar psychologie Patrick Luyten van de KU Leuven is de afgelopen jaren onderzoek gedaan naar het effect van de OCP methode. Lees de resultaten hier.

                      Online coaching kan ook

                      Vaak vindt het coaching traject bij mij in de praktijkruimte in Heel (midden Limburg) plaats. Daar zitten we rustig en kun je volledig loskomen van je dagelijkse beslommeringen. Echter, soms ben je niet in de gelegenheid om naar Heel te komen of is de reisafstand ver. Dan kan de coaching ook prima via online media lopen zoals via Zoom of Skype. Belangrijk is dat je ongestoord met mij kunt praten.  Mijn ervaring is dat online coaching heel goed werkt.

                      Natuurlijk kan ook afwisselend in Heel en online gewerkt worden.

                      Hoe ziet een coaching traject eruit?

                      Een coaching traject bestaat altijd uit maatwerk. Het traject kent een aantal stappen in een bepaalde volgorde. Daarom is dit van te voren goed in de agenda in te plannen, elke twee weken. Ervaring leert dat na de kennismaking en intake gemiddeld zo’n 8-10 sessies nodig zijn om een wezenlijke verandering te bewerkstelligen. Het hele proces duurt onder normale omstandigheden ongeveer 3-4 maanden.

                      Voor de kennismaking en intake trek ik gemiddeld 1,5 uur uit. De eerste 2 sessies duren vaak langer, reken dan met gemiddeld 2 uur. Daarna zijn de sessies vaak korter en ze duren 1,25 – 1,5 uur. Als we meer tijd nodig hebben, is dat mogelijk. Ik reserveer altijd 2 uur voor een sessie.

                      Maatwerk

                      Voor zakelijke klanten maak ik graag een maatwerk offerte. Ter indicatie, voor een OCP coaching traject bedraagt de investering € 1.450 – € 1.750 excl. btw. Voor meer informatie over de inhoud van de verschillende maatwerktrajecten, zie Maatwerkoplossing.

                      Voor particuliere klanten hanteer ik gereduceerde tarieven. Op bovenvermelde pagina Maatwerkoplossing vindt je alle informatie hierover.

                      Mocht uit de intake blijken dat een ander probleem speelt dan geef ik in het Plan van Aanpak aan hoe het traject eruit ziet, hoe lang het naar verwachting duurt en wat de kosten zijn.

                      Wanneer je graag vrijblijvend het GRATIS E-BOOK ontvangen, klik dan op onderstaande knop en schrijf je in. Je krijgt het E-BOOK ‘Fluitend door het leven’; over de aanpak van perfectionisme op korte termijn in je mailbox.

                      AANVRAGEN GRATIS E-BOOK PERFECTIONISME

                      Mocht jij je helemaal niet herkennen in de punten die onder perfectionisme beschreven staan, dan is het best mogelijk dat iets anders speelt. Ook in dat geval kan ik je helpen. Kijk dan verder op de pagina ‘ongewenste emoties’

                      Contact

                      Mail of bel mij wanneer je meer informatie wenst of een afspraak wilt maken. Ik maak graag tijd voor je. Je kunt me rechtstreeks mailen via onderstaand mailadres of dit contactformulier gebruiken. Ik neem zo spoedig mogelijk contact met je op.

                        Normaal gesproken reageer ik binnen 2 werkdagen, als dit niet het geval is dan is er wellicht iets verkeerd gegaan. Neem in dat geval s.v.p. nog eens contact op. Tot snel!


                        Wie ben ik?

                        begeleiding van persoonlijke groei

                        Even voorstellen

                        Anita Janssen

                        Gespecialiseerd perfectionismecoach

                        Wanneer jij last hebt van perfectionistisch gedrag help ik jou dit achter je te laten. Zodat jij beter in je vel zit en een gezonde balans in je leven krijgt. Dit stelt je in staat de regie over jouw eigen leven te nemen.

                        Mijn naam is Anita Janssen en ik ben ervaringsdeskundige op het gebied van perfectionisme.

                        Ik weet uit eigen ervaring hoe ongezond en belemmerend dit gedrag is en met hoeveel stress dit gepaard gaat. Het heeft bij mij lang geduurd om in de gaten te krijgen dat een aantal aspecten waar ik last van had – die op zich niets met elkaar van doen lijken te hebben – bij elkaar het patroon van perfectionisme vormen. Ondanks mijn succesvol leven ging ik gebukt onder veel moeten – vooral van mezelf; de lat onrealistisch hoog leggen, het kan altijd beter; uitermate kritisch zijn op mezelf (en soms op anderen); alles zelf willen oplossen; bang zijn het niet goed genoeg te doen en altijd op zoek naar bevestiging en waardering. Dit onbewuste gedrag maakte dat ik altijd maar doorging, soms zelfs tot op het randje van een burn-out.

                        Perfectionisme heeft een hoge prijs! En ik heb die lang betaald omdat ik niet beter wist.

                        Ik kom uit een zakengezin en ben opgegroeid met het idee dat het werk altijd voorgaat. Het heeft mij geleerd doortastend en resultaatgericht te opereren. Altijd maar doorgaan was voor mij vanzelfsprekend. Geboren met een portie gezond verstand heb ik de carrière ladder beklommen. Sturing geven aan processen is voor mij vanzelfsprekend en ik heb allerlei verschillende leidinggevende posities vervuld.

                        Werken met mensen en voor mensen heb ik altijd fijn gevonden. Vandaar dat ik jarenlang binnen zorg en welzijn en in het maatschappelijke veld gewerkt heb, zowel in het buitenland als in Nederland. Het faciliteren van mensen om te groeien in hun kwaliteiten heeft me altijd een kick gegeven. De overstap naar een eigen onderneming om mensen te ondersteunen in hun kracht te komen, lag in 2017 voor de hand. Tegenwoordig ben ik trotse eigenaar van mijn bedrijf Bewustwording+, coaching voor doelgericht verandering. Mijn aanpak als coach kenmerkt zich door mildheid naar de persoon en waar gewenst vasthoudendheid in het proces. Als nodig hou ik je een spiegel voor zodat jij weer beter in je vel komt en een goede balans in je leven kunt ervaren.

                        De keuze voor de specialisatie aanpak van perfectionisme, is voortgekomen uit mijn eigen ervaring met dit gedragspatroon. Toen ik eenmaal wist hoe perfectionisme in elkaar zit heb ik me gerealiseerd hoe ongezond en belemmerend dit gedrag is omdat het zoveel stress geeft. Ik ben het gaan aanpakken met behulp van een gespecialiseerd perfectionisme coach. Want perfectionisme is aangeleerd gedrag en dat kun je dus ook weer afleren!

                        De coaching heeft me zowel fysiek als mentaal veel opgeleverd. Ik ervaar meer rust, mijn leven is makkelijker en ik werk met meer passie en resultaatgerichtheid aan mijn doelen. En dat allemaal binnen enkele maanden. Dat gun ik iedereen die last heeft van perfectionistisch gedrag. Wat mij betreft gaat perfectionisme de wereld uit, te beginnen bij iedereen die het achter zich wil laten.

                        Contact

                        Mail of bel mij wanneer je meer informatie wenst of een afspraak wilt maken. Ik maak graag tijd voor je. Je kunt me rechtstreeks mailen via onderstaand mailadres of dit contactformulier gebruiken. Ik neem zo spoedig mogelijk contact met je op.

                          Normaal gesproken reageer ik binnen 2 werkdagen, als dit niet het geval is dan is er wellicht iets verkeerd gegaan. Neem in dat geval s.v.p. nog eens contact op. Tot snel!


                          Perfectionisme

                          begeleiding van persoonlijke groei

                          COACHING BIJ PERFECTIONISME

                          (OOK ONLINE COACHING MOGELIJK)

                          NAAR EEN GEZOND EVENWICHT

                          Wat is perfectionisme en wat doet dit met iemand?

                          Perfectionisme zorgt voor stress!

                          Perfectionisme is een belemmerend gedragspatroon dat vanuit het onbewuste het denken, doen en voelen van mensen aanstuurt, op een manier die voor voortdurende stress zorgt en mensen ongelukkig maakt. Het is ongezond.

                          Wil jij graag snel weten of jij last hebt van perfectionisme, doe dan de gratis QuickScan perfectionisme via deze link. Het invullen duurt slechts 2-3 minuten en indien je wil, kun je daarna de uitslag opvragen, uiteraard vrijblijvend. Het invullen zelf heeft al waarde want het geeft je meteen een helder beeld of jij hoog of laag scoort op de kenmerken van perfectionisme.

                          Wil je daarna graag meer weten over perfectionistisch gedrag, keer dan terug naar deze pagina.

                          Als je meer informatie wenst over perfectionisme; wat het is en hoe je het herkent, dan kun je via deze link vrijblijvend het GRATIS E-BOOK aanvragen ‘Fluitend door het leven’; over de aanpak van perfectionisme.

                          Perfectionistisch gedrag ontstaat meestal in de jeugdjaren en wordt een overlevingsstrategie die in aanvang een functie heeft. Na verloop van tijd sluit het gedrag niet meer goed aan bij de persoon en brengt deze uit evenwicht. Iemand die last heeft van perfectionisme is continue op zoek naar bekrachtiging, naar bevestiging dat hij/zij oké is. Dit verlangen naar erkenning raakt nooit voldoende bevredigd omdat diegene zichzelf niet (meer) oké kan vinden.

                          De kern van perfectionisme is het ‘moeten’. Je hebt geen keuze, je moét dingen op een bepaalde manier doen. Als je het niet zo doet, ontstaat vaak een schuldgevoel. Symptomen van perfectionisme zijn:

                            • Onrealistische kwaliteitseisen stellen, aan jezelf en soms ook aan anderen
                            • Controledrang; behoefte aan planning en structuur; op alles voorbereid zijn
                            • Altijd denken, vaak piekeren, nooit tot rust komen
                            • Vermijden van conflicten, lastig ‘nee’ kunnen zeggen, moeilijk feedback geven
                            • Het willen ‘pleasen’ van anderen, het graag goed doen voor de ander
                            • Een laag zelfbeeld; je spiegelt je aan anderen; je hebt een goed ontwikkelde interne criticus
                            • Faalangst of andere angsten, soms paniek
                            • Uitstelgedrag; omdat je niet goed genoeg bent, iets niet goed kunt, onzekerheid
                            • Moeite met kiezen en/of beslissen
                            • Te groot verantwoordelijkheidsgevoel en grote betrokkenheid
                            • Doorgaan, nooit opgeven – de rode loper naar burn-out!

                          Marcel Hendrickx, auteur van het boek “Zeg me dat ik oké ben”:

                          Bijgaand filmpje – klik HIER – is gemaakt tijdens een interview van de Belgische Radio 2. Hierin legt Marcel Hendrickx in enkele minuten uit wat perfectionisme is en waarom het zo’n ongezond en belemmerend gedragspatroon is. Kijk het filmpje HIER

                          Wat levert het coaching traject jou op?

                          Wat ik vaak hoor van mensen die in coaching zijn gegaan om hun perfectionisme aan te pakken, is het volgende:

                          • meer INNERLIJKE RUST, het is gewoon goed zoals het is
                          • beter weten/voelen wat ze zélf willen
                          • makkelijker keuzes maken, keuzes waar ze blij van worden
                          • beter in hun vel zitten, meer genieten
                          • met groter gemak door de dag en het leven gaan
                          • meer VERTROUWEN, in zichzelf en in de toekomst

                           

                          Hoe is het voor werkgevers met medewerkers met perfectionistisch gedrag?

                          Medewerkers met perfectionistisch gedrag zijn vaak hele betrouwbare mensen: consciëntieus, komen afspraken na, nemen verantwoordelijkheden serieus, ‘zien’ werk en zijn niet te beroerd een extra tandje bij te zetten. Kortom vaak zeer gewaardeerde krachten waar de organisatie en de leidinggevende op kunnen vertrouwen en bouwen.

                          Echter, inherent aan het perfectionistisch gedrag is dat deze medewerkers vaak slecht hun grenzen aan weten te geven, moeilijk ‘nee’ kunnen zeggen, hoge eisen stellen aan zichzelf (en soms aan anderen) en dus niet snel tevreden zijn met hun werk en prestaties. Ze moéten heel veel van zichzelf en hebben de neiging altijd maar door te gaan. Dit geeft veel stress, chronische stress. Soms resulteert deze stress erin dat ze helemaal niet meer zo’n goed werk afleveren, dat hun productiviteit achteruit gaat en dat ze steeds meer tijd lijken nodig te hebben om hetzelfde te doen. Ook kunnen dit belangrijke alarmsignalen voor een werkgever zijn.

                          Het doorgaan kan jaren goed gaan, zolang totdat ze erbij neer (dreigen) te vallen. Bijvoorbeeld wegens lichamelijke symptomen zoals hart- en vaatziekten, maag- en darmklachten, hoge bloeddruk, chronische hoofdpijn of spanningshoofdpijn, nek- en rugproblemen, slapeloosheid. Dit kunnen ook psychische klachten zijn zoals overspannenheid en nog erger burn-out. Verzuim ligt op de loer en dat zal bij sommige klachten van langdurige aard zijn. En daarmee dus ernstige consequenties hebben voor zowel het werk als voor de persoon zelf.

                          Wat kan een werkgever doen?

                          Elke goede werkgever zal zijn mensen in de gaten houden. Wees alert op signalen van perfectionisme! Neem je zulke signalen waar, kies dan een rustig moment en ga het gesprek aan over wat je opmerkt. Spreek je zorg uit en bied ondersteuning aan. Aarzel niet om contact met mij op te nemen voor meer (achtergrond) informatie.

                          Als een eerste stap kun je voorstellen dat je de medewerker met mij in contact brengt, voor een vrijblijvende kennismaking. Ik verken dan tijdens deze intake samen met de medewerker wat mogelijk ten grondslag ligt aan het gedrag. Dit kan zowel perfectionisme zijn als andere oorzaken hebben. Vervolgens stel ik een Plan van Aanpak op, dit is altijd maatwerk en ik maak een bijbehorende offerte. Na goedkeuring gaan de medewerker en ik aan de slag.

                          Hoe ziet een coaching traject bij perfectionisme (OCP-traject) eruit en wat is de investering?

                          Indien perfectionisme speelt, dan hanteer ik de beproefde OCP methode. OCP staat voor Ontwikkelingsgericht Coachen van Perfectionisme. Een methode die door Marcel Hendrikx van het Belgische Het Ontwikkelingsinstituut ontwikkeld is en reeds vele jaren succesvol wordt toegepast. Lees er hier meer over. Inmiddels is er ook in Nederland een kenniscentrum op het gebied van perfectionisme, het NIPC waar ik als perfectionismecoach bij aangesloten ben.

                          Door hoogleraar psychologie Patrick Luyten van de KU Leuven is de afgelopen jaren onderzoek gedaan naar het effect van de OCP methode, lees de resultaten hier.

                          Online coaching kan ook

                          Normaal gesproken vindt het coaching traject bij mij in de praktijkruimte in Heel plaats. Daar zitten we rustig en kun je volledig loskomen van je dagelijkse beslommeringen. Echter, soms ben je niet in de gelegenheid om naar Heel te komen of is de reisafstand ver. Dan kan de coaching ook via online media lopen zoals via Skype. Belangrijk is dat je ongestoord met mij kunt praten.  Mijn ervaring is dat online coaching heel goed werkt.

                          Natuurlijk kan ook afwisselend in Heel en via Skype gewerkt worden.

                          Hoe ziet een coaching traject eruit?

                          Een coaching traject bestaat altijd uit maatwerk en kent een aantal stappen in een bepaalde volgorde en is daarom van te voren goed in de agenda in te plannen, elke twee weken. Ervaring leert dat na de kennismaking en intake gemiddeld zo’n 8 sessies nodig zijn om een wezenlijke verandering te bewerkstelligen. Het hele proces duurt onder normale omstandigheden ongeveer 3-4 maanden.

                          De kennismaking en intake duurt gemiddeld 1,5 uur. De eerste 2 sessies duren vaak langer, reken dan met gemiddeld 2 uur. De sessies daarna zijn vaak korter en duren 1,25 – 1,5 uur. Als we meer tijd nodig hebben, is dat mogelijk. Ik reserveer altijd 2 uur voor een sessie.

                          Voor zakelijke klanten maak ik graag een maatwerk offerte. Ter indicatie, voor een OCP coaching traject bedraagt de investering € 1.450 – € 1.750 excl. btw. Voor meer informatie over de kosten en tijdsinvestering, raadpleeg de tarievenpagina.

                          Voor particuliere klanten hanteer ik gereduceerde tarieven. Op de tarievenpagina staat meer informatie over de kosten en tijdsinvestering. Uiteraard is e.e.a. afhankelijk van de persoonlijke thema’s die spelen. Ik vind het belangrijk voldoende tijd en aandacht hieraan te schenken. Om toch een indicatie te geven: de investering bedraagt tussen de € 1.100 – € 1.300 incl. btw. Dit is een duurzame investering in je eigen toekomst!

                          Mocht uit de intake blijken dat een ander probleem speelt dan geef ik in het Plan van Aanpak aan hoe het traject eruit ziet, hoe lang het naar verwachting duurt en wat de kosten zijn.

                          Mocht je graag vrijblijvend het GRATIS E-BOOK ontvangen, schrijf je dan in via deze link en je krijgt het E-BOOK ‘Fluitend door het leven’; over de aanpak van perfectionisme op korte termijn in je mailbox.

                          Contact

                          Mail of bel mij wanneer je meer informatie wenst of een afspraak wilt maken. Ik maak graag tijd voor je. Je kunt me rechtstreeks mailen via onderstaand mailadres of dit contactformulier gebruiken. Ik neem zo spoedig mogelijk contact met je op.

                            Normaal gesproken reageer ik binnen 2 werkdagen, als dit niet het geval is dan is er wellicht iets verkeerd gegaan. Neem in dat geval s.v.p. nog eens contact op. Tot snel!


                            Bedrijfsgegevens

                            begeleiding van persoonlijke groei

                            Bedrijfsgegevens

                            Kamer van Koophandel inschrijvingsnummer: 68183240

                            BTW nummer: NL001363901B23 (per 1 jan 2020)

                            Het is gebruikelijk om meteen na afloop van het gesprek de kosten per pinbetaling of contant te voldoen.  In voorkomende gevallen waar de factuur per bank wordt betaald, het bankrekening is NL29 RABO 0316 9141 50 ten name van BewustwordingPlus.

                            OPENINGSTIJDEN

                            Ik werk op afspraak zowel online als in mijn praktijk in Heel. Dan kan ik namelijk alle tijd voor je nemen die nodig is.

                            Mocht je met een dringende vraag zitten dan mag je me ook in het weekend bellen (of mailen).

                            Contact

                            Mail of bel mij wanneer je meer informatie wenst of een afspraak wilt maken. Ik maak graag tijd voor je. Je kunt me rechtstreeks mailen via onderstaand mailadres of dit contactformulier gebruiken. Ik neem zo spoedig mogelijk contact met je op.

                              Normaal gesproken reageer ik binnen 2 werkdagen, als dit niet het geval is dan is er wellicht iets verkeerd gegaan. Neem in dat geval s.v.p. nog eens contact op. Tot snel!


                              Routebeschrijving en parkeren

                              begeleiding van persoonlijke groei

                              Routebeschrijving en parkeren

                              Ik adviseer om het navigatiesysteem te gebruiken als je naar mij toe komt, de wegen in onze buurt Sleydal kunnen nogal verwarrend zijn. Mocht je het niet kunnen vinden, bel dan meteen +31 (0)6 4817 6137 dan begeleid ik je telefonisch naar mijn huis toe.

                              In de parkeerstrook voor mijn huis en op onze oprit is meestal ruime plek om te parkeren.

                              Contact

                              Mail of bel mij wanneer je meer informatie wenst of een afspraak wilt maken. Ik maak graag tijd voor je. Je kunt me rechtstreeks mailen via onderstaand mailadres of dit contactformulier gebruiken. Ik neem zo spoedig mogelijk contact met je op.

                                Normaal gesproken reageer ik binnen 2 werkdagen, als dit niet het geval is dan is er wellicht iets verkeerd gegaan. Neem in dat geval s.v.p. nog eens contact op. Tot snel!


                                Contact

                                begeleiding van persoonlijke groei

                                Contact

                                Wil je meer weten over perfectionisme of vraag je je af of je hier misschien last van hebt. Of wil je eens sparren over wat je bezig houdt, laat dan je gegevens achter in onderstaand formulier of stuur me een mailtje. Je hoort snel van mij.
                                En natuurlijk kun je ook meteen een afspraak voorstellen. Ik maak graag tijd voor je.

                                  Normaal gesproken reageer ik binnen 1 werkdag, als dit niet het geval is dan is er waarschijnlijk iets verkeerd gegaan. Neem in dat geval s.v.p. nog eens contact op. Tot snel!


                                  Ervaringen

                                  begeleiding van persoonlijke groei

                                  Ervaringen

                                  Vaste patronen handig?

                                  Jazeker, natuurlijk zijn vaste patronen handig. Ons leven hangt aan elkaar van routinehandelingen. Je moet er toch niet aan denken dat je elke ochtend opnieuw moet puzzelen over hoe je jouw tanden poetst, of je ontbijt klaarmaakt.... Super handig dus.
                                  Ons brein is er uitstekend op ingericht om dingen te automatiseren. Dit stelt ons in staat onze aandacht te geven aan zaken die we nog niet zo goed kennen of kunnen. Uit te zoeken hoe we iets gaan aanpakken. Nieuwe wegen te gaan. Andere keuzes te maken.

                                  Dus niks mis met vaste patronen?

                                  Nou ja, zo eenvoudig is het natuurlijk ook weer niet.
                                  Wanneer vaste patronen je belemmeren heb je natuurlijk wel een probleem. Zeker wanneer deze belemmeringen onbewust gebeuren. Read more


                                  Read More

                                  Dit voorjaar kwam Nina bij mij. In de zomer namen we afscheid. We zeiden gedag met de conclusie dat ze het prima zelf af kan. Zonder mijn ondersteuning.

                                  Wat een verschil met hoe ze voor het eerst bij mij binnenkwam en met hoe ze aan het einde van het traject wegging. Lees hoe Nina de coaching ervaren heeft en hoe gelukkig ze is met de resultaten.

                                  'Door Anita heb ik zelf weer de touwtjes in handen. Niet mijn perfectionisme.

                                  Read more


                                  Read More

                                  LOSLATEN, met vertrouwen en een beetje weemoed

                                  Onlangs was ik weer op het mooie punt gekomen van LOSLATEN. Met heel veel vertrouwen en een beetje weemoed rondom het afscheid heb ik het coaching traject met Brigitte afgerond. Dankbaar dat ik dit werk mag doen en haar een stukje op haar levensweg heb mogen begeleiden. Wij hebben samen gewerkt aan haar ontwikkelingsdoelen en ik heb er vertrouwen in dat haar persoonlijke groei door kan gaan, met een beetje liefde en aandacht voor zichzelf.Read more


                                  Read More

                                  De opleidingen en scholen gaan weer van start. Spannend en leuk voor velen, doch niet voor alle studenten. Menigeen kampt met de druk die het doorlopen van een opleiding met zich meebrengt.

                                  Daarom deel ik graag de ervaring van Linda. Inmiddels is zij een met succes afgestudeerd HBO-V verpleegkundige.Read more


                                  Read More

                                  Anna: succesvol afgeronde studie, klaar om te leven; dag perfectionisme!

                                  De vakantie is vaak een goed moment om stil te staan bij hoe het met je gaat tijdens het ‘normale leven’. Je vergelijkt je ervaring tijdens de vakantie met hoe het is wanneer je gewoon aan het werk bent of studeert. Je overdenkt welke stappen je wil zetten met betrekking tot het werk of studie. Je kijkt vooruit naar welke uitdagingen er op je weg liggen. Wat je graag anders wil zien of doen. Kortom, je maakt even een pas op de plaats.Read more


                                  Read More

                                  'Ik heb het nog nooit gedaan, dus ik denk dat ik het wel kan'

                                  Een coaching traject is altijd heel bijzonder. Zeker als het om perfectionisme coaching gaat.

                                  Je leert mekaar kennen tijdens een eerste gesprek, de intake. Zodra je dan samen besluit om ‘op reis te gaan’, start een mooie periode waarbij je elkaar elke paar weken ziet en spreekt. Meestal gedurende een 3-4 aantal maanden. Ik krijg dan een bijzonder inkijkje in het leven van de ander. Geweldig vind ik dat. Read more


                                  Read More

                                  Anne schreef mij onlangs:

                                  Ik was meteen enthousiast en geïnteresseerd op het moment dat ik van Anita de vraag kreeg of ik perfectionistisch gedrag in mezelf herkende en of ik daaraan wilde werken. Ik heb dit regelmatig als last ervaren, omdat 't zoveel energie kostte.

                                  Read more


                                  Read More

                                  Ik omarm en koester de rust

                                  Hetgeen mij tijdens het perfectionisme coaching traject bij Jeanny steeds weer opviel, is dat zij oprecht verwonderd kon zijn over wat er tijdens de gesprekken gebeurde. Dat ze volledig voor het proces ging en eruit kon halen wat erin zat. Ik vond het heel fijn met haar te werken.

                                  Zelf schrijft ze over het perfectionisme coaching traject het volgende:Read more


                                  Read More

                                  Opnieuw regie over mijn leven

                                  Ik ben bij Anita terechtgekomen na een hele traumatische ziekteperiode. Ik heb een tijd op het randje van de dood gebalanceerd.  Ik heb een jaar lang in het ziekenhuis en een revalidatiekliniek moeten vechten voor mijn leven. Mijn hele leven stond op z’n kop.  Toen ik weer thuis kwam was ik blij dat ik nog leefde, maar ik had er moeite mee om mijn leven weer op te pakken en alles rond mijn ziekte een plaatsje te geven. Ik probeerde positief te blijven, maar alleen daarmee redde ik het niet en ik besefte dat ik hier hulp bij nodig had.Read more


                                  Read More

                                  Krijg jij geen grip op je werk of je leven? Ondanks al jouw inspanningen. Of zie je dit bij een collega gebeuren? Heb je geen regie meer en loop je het risico nog verder in de put te raken?Read more


                                  Read More

                                  Ik wil leven in plaats van overleven

                                  Marjan kwam bij mij omdat zij angstig in het leven stond en heel bang was voor de toekomst. In feite speelde dit haar hele leven al. Er gebeurden nu ingrijpende zaken in haar leven en ze had het gevoel daar geen enkele grip op te hebben. Ze voelde zich onzeker, onveilig en overgeleverd aan anderen.Read more


                                  Read More

                                  Teun vertelt over zijn ervaring

                                  Mannen houden hun problemen meestal voor zich. Ze vinden het vaak nog lastiger dan vrouwen om hulp te vragen, zeker aan buitenstaanders zoals ik. Read more


                                  Read More

                                  Eerst zien, dan geloven: Anneke vertelt hoe zij haar doel realiseerde

                                  Veel mensen hebben goede voornemens en komen een heel eind op wilskracht en doorzettingsvermogen. Echter voor je het weet, boks je tegen jezelf en dan is de kans groot dat je dit gevecht verliest. Je gedragspatroon écht doorbreken kan moeilijk zijn omdat je denken en doen voor 95% gestuurd wordt door onbewust gedrag en slechts 5% door je verstand.Read more


                                  Read More

                                  Hoe ik van mijn spinnenfobie af raakte

                                  lees Diana's ervaring zoals door haar gepubliceerd op Facebook

                                  Last van een fobie of andere angst en wil je weten hoe je ervan af kunt komen? Kun je daar wel wat hulp bij gebruiken? Ik ondersteun je graag.

                                  Lees onderstaand de ervaring van Diana met haar langjarige fobie voor spinnen.

                                  Aarzel niet om (vrijblijvend) contact op te nemen en bel 06-48176137, stuur me een mailtje anita@bewustwordingplus.nl of kijk op mijn website www.bewustwordingplus.nl.Read more


                                  Read More

                                  Thema-avond 'Inzichten die je tijdens de vakantie krijgt; hoe voer je ze uit?

                                  Gisteravond hadden Conny van der Sluijs en ik een goed bezochte thema bijeenkomst over het realiseren van goede voornemens bij MCR Roermond. Er was veel spontane en leuke interactie tussen de deelnemers. Aan het einde kregen wij de reactie dat iedereen het als een fijne bijeenkomst heeft ervaren. De beslotenheid van een wat kleinere groep mensen heeft hier zeker aan bijgedragen. Read more


                                  Read More

                                  door hypnose van mijn chocolade verslaving af

                                  Jeanny

                                  Doordat anderen mij erop wezen hoeveel chocolade ik at en hoe ongezond dit was, realiseerde ik mij dat er toch echt sprake was van een verslaving.  Vervolgens duurde het toch nog even eer ik stappen ondernam en een afspraak met Anita maakte. De sessie die volgde was in een open en ontspannen sfeer waarin zij vertelde wat ze ging doen. Tijdens de hypnose kreeg ik alles helemaal mee: je hoort en antwoordt bewust. Dit allemaal terwijl ik in een diepe ontspanning was. Read more


                                  Read More

                                  Xandra vertelt over haar eerste ervaring met hypnose. Ze noemt het een verrijking.

                                  Gisteren heb ik mijn eerste hypnose ervaring in mijn leven gehad bij Anita. Ik was heel nieuwsgierig om dit mee te maken. Ik heb het als een bijzonder prettig en inspirerend inzicht en beleving ervaren.

                                  Anita ging zeer zorgvuldig en met echte aandacht voor mij te werk. We hebben eerst mijn vraag samen verhelderd. Door haar doorvragen werd mijn vraag meer gefocust en concreter.Read more


                                  Read More

                                  De bijzondere IEMT ervaring van Nicky (integral eye movement therapie)

                                  Sinds enige tijd werk ik als begeleider en coach veelvuldig met IEMT wat hele bijzondere en mooie resultaten oplevert.

                                  Nicky vertelt hierover: Al jaren liep ik rond met enorme bel-angst. De telefoon opnemen was voor mij een hel. Telefoonnummers die ik niet kende, nam ik niet op. Na de IEMT sessie met Anita nam ik spontaan, zonder na te denken weer de telefoon op, en ook nog van een onbekend telefoonnummer! Read more


                                  Read More

                                  Wat heeft de IEMT sessie mij opgeleverd

                                  Marlene

                                  Nu ik in opleiding ben tot IEMT Practitioner werk ik veel met Integral Eye Movement Therapy (IEMT). Hiermee heb ik al mooie resultaten geboekt.

                                  Marlene vertelt wat het haar opgeleverd heeft "Ik was totaal niet bekend met deze manier van therapie noch wat ervan te verwachten. Ik heb ervaren dat deze manier jezelf aan het denken zet, aan het zoeken naar gevoelige en emotionele momenten in je leven.  Read more


                                  Read More

                                  NLP coaching, hoe kan dat je ondersteunen?

                                  -Ruud

                                  Komt piekeren jou bekend voor? Over iets nadenken, een oplossing zoeken maar er niet uitkomen. Je gedachtes bewegen in cirkels en je komt steeds op hetzelfde punt uit. Dit kan uitermate vermoeiend en frustrerend zijn.

                                  Dan kan een gesprek met een buitenstaander en coach heel verhelderend zijn. Ik werk resultaatgericht, gebruik makend van NLP. Ik ondersteun jou om je oplossing(en) te vinden. Neem maar eens vrijblijvend contact op.

                                  Ben je geïnteresseerd in de ervaring van Ruud die graag meer richting in zijn leven wil ervaren, lees dan verderRead more


                                  Read More

                                  Wat kan hypnose voor je doen?

                                  de ervaring van Woukelyne

                                  Ik kan het iedereen van harte aanraden. Helaas woon ik te ver weg voor een serie hypnose sessies met Anita. Maar ik spreek uit ervaring van een eenmalige sessie: het is ontspannend en verrijkend; het heeft mij geholpen dieper en bewuster de bronnen en mogelijkheden in mijzelf te ervaren. Bedankt Anita; ik wens jou toe dat mensen in vertrouwen bij je komen en voor hen dat ze net zo’n waardevolle ervaring meemaken als ik tijdens een hypnose sessie met jou.Read more


                                  Read More

                                  Kennismaking met hypnose

                                  -M.O.

                                  Anita kwam rustig, begripvol en geïnteresseerd op me over wat zorgde voor een fijne sfeer. Ik vond het erg prettig dat zij alles goed uitlegde van tevoren zodat ik wist wat er ging komen en wat ik een beetje kon verwachten. Ook de oefeningen vóór de hypnose vond ik erg leuk!


                                  Read More

                                  Meer drinken

                                  -Anouk

                                  Ik had nog nooit een hypnose gehad dus vond het best eng. Anita stelde me heel erg op mijn gemak waardoor ik mijn rust kon vinden en het liet gebeuren. Ik merkte dat ik de langzaam opgebouwde hypnose heel prettig vond en de ‘snelle’ minder prettig. Dit pakte jij goed op door te vragen hoe het met me ging. Dat gaf me innerlijke rust. Je open houding zorgde ervoor dat ik me steeds vrijer voelde. Read more


                                  Read More

                                  Inzicht en handvaten

                                  -Babs

                                  De gesprekken met Anita hebben mij geholpen om inzicht te krijgen in mijn wirwar van gedachten. Dankzij haar heb ik mijn gedachten kunnen ontleden en mijn gevoelens leren begrijpen en benoemen.

                                  Zij heeft mij handvaten aangereikt die ik steeds opnieuw kan gebruiken om mijzelf verder te ontwikkelen.


                                  Read More

                                  Slecht tegen kritiek kunnen en waardering voor zichzelf

                                  -Esther

                                  Het gesprek/sessie is me goed bevallen. Het is wel confronterend, op een positieve manier. Ik heb meer inzicht gekregen in mijzelf. Het is een groot verschil tussen iets onbewust weten of het bewust uit te spreken. Dit laatste betekent (voor mij) dan ook dat ik er iets mee moet doen, maar ook wil doen.


                                  Read More

                                  Missie lopen

                                  -Ilse

                                  Anita heeft met mij op een heel professionele, betrouwbare, veilige en empathische wijze de zes stappen doorlopen van de Missie.  Ze is zeer goed in staat om in korte tijd af te stemmen op jouw persoonlijke proces, je te begeleiden je eigen droom/wens en doel te verwoorden. Anita verstaat de kunst om door goed door te vragen jou te helpen tot de kern en essentie van je eigen missie/droom te komen.

                                  Ik ben haar daar zeer dankbaar voor en kan het eenieder aanbevelen.


                                  Read More

                                  Overzicht om eigen bedrijf te realiseren

                                  -Marlène

                                  Anita ontvangt me heel hartelijk. Het voelt meteen vertrouwd, open en verbindend. Na een heerlijke kop koffie zijn we direct begonnen. Ze gaat voortvarend, onderzoekend en nieuwsgierig te werk vanuit passie en al haar expertises. Dat is orde aanbrengen in de chaos, waardoor je de bomen in het bos gaat zien. Er ontstaat helderheid door inzichten, overzichten door met open vragen, nadenken en overdenken te stimuleren.Read more


                                  Read More

                                  Contact

                                  Mail of bel mij wanneer je meer informatie wenst of een afspraak wilt maken. Ik maak graag tijd voor je. Je kunt me rechtstreeks mailen via onderstaand mailadres of dit contactformulier gebruiken. Ik neem zo spoedig mogelijk contact met je op.

                                    Normaal gesproken reageer ik binnen 2 werkdagen, als dit niet het geval is dan is er wellicht iets verkeerd gegaan. Neem in dat geval s.v.p. nog eens contact op. Tot snel!


                                    Tarieven

                                    begeleiding van persoonlijke groei

                                    Tarieven

                                    Coaching bij perfectionisme (OCP)

                                    Een coachingstraject bij perfectionisme (OCP traject) is altijd maatwerk en bestaat, na de kennismaking en intake, uit gemiddeld 8 sessies die tijdens de eerste afspraak in de agenda ingepland kunnen worden. De gesprekken en sessies duren tussen 1,25 – 2 uur.

                                    Mijn tarieven zijn gebaseerd op zakelijke opdrachtgevers. Om de coaching ook voor particulieren toegankelijk te houden hanteer ik voor hen een aangepast tarief.

                                    Zakelijke klanten (tarieven excl. btw)

                                    Voor het OCP kennismakingsgesprek en intake reken ik één vast tarief namelijk € 135. De eerste 2 sessies duren gemiddeld 2 uur, daarvoor breng ik € 180 per sessie in rekening. De vervolgsessies duren 1,25 tot 1,5 uur, daarvoor hanteer ik een tarief van € 135. Als we meer tijd nodig hebben dan kan dat want ik reserveer altijd 2 uur voor een sessie. De kosten zijn dan € 180 per sessie.

                                    Particuliere klanten (tarieven incl. btw)

                                    Voor het OCP kennismakingsgesprek en intake reken ik één vast tarief namelijk € 125. De eerste 2 sessies duren gemiddeld 2 uur, daarvoor breng ik € 150 per sessie in rekening. De vervolgsessies duren 1,25 tot 1,5 uur, daarvoor hanteer ik een tarief van € 125. Als we meer tijd nodig hebben dan kan dat want ik reserveer altijd 2 uur voor een sessie, de kosten zijn dan € 150 per sessie.

                                    Betaling

                                    Het is de bedoeling dat de kosten meteen na afloop van het gesprek of sessie per pinbetaling of contant worden voldaan. Hou daar dus s.v.p. rekening mee.
                                    Bedrijven ontvangen een factuur en kunnen deze per bank overmaken naar IBAN NL29 RABO 0316 9141 50 t.n.v. BewustwordingPlus.

                                     

                                    Overige coaching sessies, voor emotionele problemen van diverse aard

                                    Normaal gesproken duurt een NLP-begeleidingsgesprek, een IEMT therapie of hypnose sessie ongeveer 1 – 1,15 uur. Het standaardtarief bedraagt dan € 125. Voor de particuliere cliënt reken ik een gereduceerd tarief van € 95 inclusief BTW.

                                    Voor bedrijven reken ik € 125 exclusief BTW als standaardtarief. Waar gewenst stel ik vooraf een offerte op en wordt de factuur gemaild.

                                    Bij sommige onderwerpen, zoals het ‘Lopen van je persoonlijke missie’, neemt een sessie meer tijd in beslag, reken dan op ongeveer 2 tot 2,5 uur. Deze uitgebreide sessies kosten voor particulieren € 150 inclusief BTW en voor organisaties € 180 exclusief BTW.

                                    In alle andere gevallen is het natuurlijk ook mogelijk dat een maatwerk afspraak wordt gemaakt. In dat geval speken we vooraf de tijdsinvestering door en maken we afspraken over de kosten.

                                    Ik vind transparantie en heldere afspraken belangrijk, zal daarom altijd van tevoren aangeven met welke kosten je rekening dient te houden.

                                    Kennismaking, Intake en aantal sessies

                                    Voor een kennismaking, gevolgd door een intake reken ik bij particulieren € 95 incl. btw. Tijdens de intake bepalen we samen het gewenste traject en kan ik ook iets zeggen over het geschatte aantal sessies die nodig zijn om het gewenste resultaat te behalen.

                                    Soms kan al in het eerste gesprek aan de oplossing van een probleem of realisatie van een doel gewerkt worden. Dan is aan het einde van het gesprek of de IEMT therapie c.q. hypnose sessie het probleem (voldoende) opgelost of heb je handvatten om er zelf mee verder te gaan. In dat geval zijn we klaar. Ervaring leert dat het prettig is om een terugkoppel moment af te spreken. Dat kan zowel tijdens een vervolgafspraak als telefonisch.
                                    Mocht een vervolggesprek of sessie wenselijk zijn, dan maken we daar samen afspraken over. Het is dus handig als je jouw agenda bij de hand hebt.

                                    Dienstverlening

                                    Contact

                                    Mail of bel mij wanneer je meer informatie wenst of een afspraak wilt maken. Ik maak graag tijd voor je. Je kunt me rechtstreeks mailen via onderstaand mailadres of dit contactformulier gebruiken. Ik neem zo spoedig mogelijk contact met je op.

                                      Normaal gesproken reageer ik binnen 2 werkdagen, als dit niet het geval is dan is er wellicht iets verkeerd gegaan. Neem in dat geval s.v.p. nog eens contact op. Tot snel!


                                      Opleidingen

                                      begeleiding van persoonlijke groei

                                      BewustwordingPlus

                                      De afgelopen jaren heb ik meerdere opleidingen en trainingen gevolgd om mensen te begeleiden in hun persoonlijke groei die ze doormaken als gevolg van hun veranderproces.  Door deze kennis en ervaring te combineren met de reeds aanwezige (levens)ervaring uit het werken in organisaties en met mensen, zorgt dit voor een stevig fundament voor Bewustwording+.

                                      Onderstaand een overzicht van de specialisaties van de afgelopen jaren op het gebied van coaching en therapie:

                                      2019 – IEMT PRACTITIONER, advanced

                                      2018 – Specialisatie tot gecertificeerd PERFECTIONISME COACH

                                      bij Het Ontwikkelingsinstituut (HOI – België) en het Nederlands Instituut voor Perfectionisme Coaching

                                       

                                       

                                      2018 – Metaphors of Movement

                                      2017 – Basistraining Hypnose (ook wel genoemd directe hypnose)

                                      2017 – Masterclass niet-roker-worden

                                      2017 – Hypnose Advanced (directe hypnose)

                                      2017 – Practitioner of Integral Eye Movement Therapy (IEMT)

                                      2017 – Masterclass Pijnbestrijding

                                      2016 – Zelfhypnose

                                      2016 – Ericksoniaanse Hypnose

                                      2016 – Masterclass Regressie

                                      2015 – NLP MASTER PRACTITIONER

                                      2014 – NLP PRACTITIONER

                                       

                                      Netwerken

                                      Bewustwording+ is aangesloten bij de volgende organisaties:

                                      • Nederlands Instituut voor Perfectionisme Coaching – NIPC
                                      • Member of the Association for IEMT Practitioners
                                      • Maasgouw Ondernemers, vereniging
                                      • Social Media Ondernemer

                                      Contact

                                      Mail of bel mij wanneer je meer informatie wenst of een afspraak wilt maken. Ik maak graag tijd voor je. Je kunt me rechtstreeks mailen via onderstaand mailadres of dit contactformulier gebruiken. Ik neem zo spoedig mogelijk contact met je op.

                                        Normaal gesproken reageer ik binnen 2 werkdagen, als dit niet het geval is dan is er wellicht iets verkeerd gegaan. Neem in dat geval s.v.p. nog eens contact op. Tot snel!