de leugens van perfectionisme ontrafeld
Perfectionisme fluistert je leugens in
Geloof jij de onwaarheden die perfectionistisch denken jou influistert?
Beschouw jij de leugens als de waarheid?
Misschien vertel jij ze onbedoeld zelf?
Of hou jij ze in stand?
Sta me dan toe dat ik ze ontkracht.
Want het klopt gewoon niet.
Perfectionisme is niet wat het lijkt.
Het belooft succes, betere resultaten en waardering, maar in werkelijkheid is het een meester in bedrog. Het fluistert je leugens in, elke dag opnieuw:
☹ "Je bent te lui."
☹ "Je bent niet goed genoeg."
☹ "Je werkt niet hard genoeg."
☹ "Je kunt het niet, zie je wel"
☹ "Je zult nooit succesvol zijn."
Workshops en webinars
begeleiding van persoonlijke groei
Workshops en webinars
Geregeld deel ik mijn kennis over en ervaring met perfectionisme met andere mensen. Mijn motivatie is dat ik het belangrijk vind dat er meer bekend wordt over het fenomeen perfectionisme. Dit is namelijk een ongezond en belemmerend gedragspatroon is. Een gedragspatroon dat je verhindert vanuit jouw kwaliteiten en kracht te opereren. En dat is zonde. Want het betreft aangeleerd gedrag dat je dus ook weer kunt afleren.
Hiervoor organiseer ik een 4-tal verschillende events:
- Verdiepingsworkshop perfectionisme
- 1:1 workshop over perfectionisme
- Introductie webinar ‘perfectionisme in vogelvlucht’ (er is ook een opname van zo’n webinar beschikbaar!)
- Webinar ‘van onzekerheid naar succesvol leven’
Verdiepingsworkshop perfectionisme
Online – en op verzoek live bijvoorbeeld in-company. De verdiepingsworkshop online bestaat uit 2 dagdelen bijvoorbeeld 2 middagen, telkens 1 tot 1.15 uur.
De investering is € 59 incl. btw
Inhoud workshop
Tijdens deze workshop ga ik uitgebreid in op de volgende thema’s
- wat is perfectionisme
- waardoor zo’n gedragspatroon ontstaat
- hoe kun je perfectionisme herkennen, bij jezelf en bij een ander
- wat perfectionistisch gedrag met je doet
- wat maakt dat perfectionisme zo ongezond en belemmerend gedrag is
- wat dit met je doet, zowel lichamelijk als mentaal
- wat je eraan kunt doen om dit gedragspatroon achter je te laten
- een aantal tips waar je zelf mee aan de slag kunt
Deelname aan workshop?
Klik dan hier voor meer informatie en inschrijving.
Mocht er onverhoopt geen workshop gepland staan, stuur me dan een mailtje (anita@bewustwordingplus.nl) dan zet ik jou op de lijst van geïnteresseerden.
1:1 workshop over perfectionisme
Het kan prettig zijn om in plaats van een workshop met andere deelnemers, een 1:1 informatiemoment te hebben over perfectionisme. Wellicht voelt dit ook veiliger. Verder is er dan natuurlijk meer ruimte voor jouw persoonlijke inbreng en vragen.
Tijdens zo’n 1:1 workshop kan ik natuurlijk ook beter inspelen op hoe het voor jou is. En kunnen we samen kijken op welke manier perfectionisme een rol speelt in jouw leven. Of dit nu werk en/of privé is.
Inhoud workshop – voorkeur online
Dezelfde uitgebreide informatie als tijdens een groepsworkshop komen aan de orde, zie voorgaande informatie.
Ik doe zo’n workshop bij voorkeur digitaal, je krijgt hiervoor een persoonlijke link van mij toegestuurd.
Voor zo’n 1:1 workshop trek ik ongeveer 1,5 uur uit. Gedurende die tijd heb jij mijn volle aandacht en kun jij gebruik maken van mijn expertise. De sheets die ik tijdens de workshop gebruik, stel ik jou gratis ter beschikking.
Investering en deelname
De investering voor zo’n online 1:1 informatiemoment bedraagt € 69 incl. BTW
Interesse in een 1:1 workshop?
Zo’n workshop is altijd maatwerk. Bel mij 06-48176137 of mail mij op anita@bewustwordingplus.nl, dan spreken we samen een geschikt moment af. Over het algemeen kan dit op korte termijn ingepland worden.
Introductie webinar'IK WIL RUST'
perfectionisme in vogelvlucht
Naast bovenvermelde workshops organiseer ik ook regelmatig introductie webinars.
Een introductie webinar duurt ongeveer 1 uur en is GRATIS
Tijdens een introductie webinar behandel ik het fenomeen perfectionistisch gedrag niet diepgaand zoals tijdens de workshop, maar in vogelvlucht.
Want jij wil toch ook
- lekker ontspannen leven
- de dingen doen die jij belangrijk vindt
- vol zelfvertrouwen opereren – zowel tijdens studie, hobby of werk
- innerlijke rust ervaren, zodat je de wereld aan kunt
Inhoud webinar
- hoe kun je perfectionistisch gedrag bij jezelf herkennen
- wat zijn de 10 kenmerken van perfectionisme
- waarom is het zo’n belemmerend gedragspatroon
- wat maakt het gedragspatroon ongezond voor jou
- waar vind je meer informatie en vooral hoe kom je ervan af
Interesse in deelname aan dit webinar? Of een opname bekijken?
Via deze link kun jij je meteen registreren voor het volgende gratis webinar. Hier vindt je ook nog wat meer informatie.
Mocht er onverhoopt geen webinar gepland staan? Of duurt het jou te lang eer het webinar plaatsvindt? Ongeduld is iemand met perfectionisme namelijk niet vreemd, dan heb ik nog een alternatief voor jou. Recent heb ik nl een opname van zo’n webinar gemaakt, als je wil kun je die zien. Het is dus niet live, wél kun je tijdens het kijken van de opname vragen of opmerkingen maken. Ik reageer daar dan snel op.
Interesse in de opname van het webinar? Klik dan hier. Dan start de opname meteen, deze duurt ongeveer 54 minuten.
Webinar‘van onzekerheid naar succesvol leven’
Bij dit webinar ligt het accent vooral op het kunnen achterhalen hoe het voor jou is. Hoe jouw vlag er op het gebied van perfectionisme bij hangt.
Dit webinar duurt ongeveer 1 uur en is GRATIS
Ik organiseer dit webinar met grote regelmaat.
Wat doen we tijdens het webinar
Ik deel niet alleen wat informatie over dit gedragspatroon en hoe je het herkent. Tevens ben je in de gelegenheid om zélf – aan de hand van een aantal stellingen – te achterhalen in welke mate jij wel/niet last hebt van perfectionisme.
Uiteraard in de privacy van je eigen omgeving. Jouw resultaten zijn alleen zichtbaar voor jou.
Er is gelegenheid om vragen te stellen en/of ervaringen te delen met anderen, via de chat functie. Ik antwoord persoonlijk en kan daarbij ook wat diepgaander reageren op jouw opmerking.
Inhoud webinar
Aan de orde komt
- wat jou in de weg staat bij het bereiken van jouw doelen
- diep gevoelde onzekerheid – en waar deze vandaan komt
- het vele moéten, de lat altijd hoog, nooit goed genoeg, én hoe jij ervan af komt
- de relatie met perfectionisme
- de kwaliteiten onder perfectionisme en ook de valkuilen
- waardoor perfectionistisch gedrag belemmerend en ongezond is
Verder
- jij leert meer over de kwaliteiten ónder perfectionisme
- hoe deze succesvol in te zetten in jouw leven
- dit alles in vogelvlucht: binnen een uurtje weet jij hoe jouw vlag erbij hangt
- waar de sleutel tot succes ligt
- je kunt vragen stellen en krijgt daar meteen antwoord op.
Interesse in deelname?
Geïnteresseerd om te achterhalen hoe perfectionistisch jij bent? En hoe ook jij een succesvol leven kunt hebben?
Via deze link kun jij je meteen registreren voor het volgende gratis webinar. Hier vindt je ook nog wat meer informatie.
Mocht er onverhoopt geen webinar gepland staan, stuur me dan een mailtje (anita@bewustwordingplus.nl) dan krijg je van mij een seintje zodra jij je weer kunt inschrijven.
Contact
Mail of bel mij wanneer je meer informatie wenst of een afspraak wilt maken. Ik maak graag tijd voor je. Je kunt me rechtstreeks mailen via onderstaand mailadres of dit contactformulier gebruiken. Ik neem zo spoedig mogelijk contact met je op.
Normaal gesproken reageer ik binnen 2 werkdagen, als dit niet het geval is dan is er wellicht iets verkeerd gegaan. Neem in dat geval s.v.p. nog eens contact op. Tot snel!
Programma BORGING
begeleiding van persoonlijke groei
Programma Borging
duurzame persoonlijke groei en ontwikkeling
Soms is het fijn om na afronding van het OCP traject af en toe contact te hebben om te zien waar je staat op dat moment. Om te sparren over wat je bezighoudt en waar jij op dat moment in je leven tegenaan loopt. Eventueel om die momenten te gebruiken als opfrisser van het OCP traject.
Daar heb ik het programma Borging van persoonlijke groei en ontwikkeling voor ontworpen. Dit programma is wederom maatwerk en uitermate geschikt om een verdiepingsslag te maken. Dit programma biedt jou de mogelijkheid op een goede en gezonde manier met jouw groei en ontwikkeling aan de slag te blijven. Op alle fronten, dus zowel privé als in het werk als in jouw sociale omgeving of met je hobby’s.
Wat is het programma Borging?
Wij spreken in principe af dat jij vier maal per jaar een opvolgsessie inplant bij mij. Dit kan bijvoorbeeld 1x per kwartaal zijn, maar je kunt ook besluiten een of meerdere sessies te clusteren.
Jij geeft aan wanneer je zo’n gesprek wil en wij plannen het in.
Een paar dagen voor de sessie geef jij door waar je het graag over wil hebben. Dit kan over een specifieke situatie gaan. Of je geeft aan dat je graag wil bijpraten, even alles de revue wil laten passeren.
Reken met ongeveer 1,5 uur per sessie (met uitloop tot max. 2 uur).
Uiteraard kunnen deze sessies bij mij in de praktijk plaatsvinden, maar het kan ook prima online via beeldbellen. Ik plan zo’n online sessie in en stuur jou de link voor de afspraak.
Investering
De investering voor dit programma Borging bedraagt € 750 incl. BTW.
Betaling kan in 2 termijnen: € 375 bij de start en € 375 na de 2e sessie.
Mensen die stonden waar jij nu staat
Contact
Mail of bel mij wanneer je meer informatie wenst of een afspraak wilt maken. Ik maak graag tijd voor je. Je kunt me rechtstreeks mailen via onderstaand mailadres of dit contactformulier gebruiken. Ik neem zo spoedig mogelijk contact met je op.
Normaal gesproken reageer ik binnen 2 werkdagen, als dit niet het geval is dan is er wellicht iets verkeerd gegaan. Neem in dat geval s.v.p. nog eens contact op. Tot snel!
OCP maatwerkprogramma
begeleiding van persoonlijke groei
Rust in hoofd en lijf
in 5 stappen naar jouw gewenste resultaat
Dit programma raad ik aan wanneer jij al meerdere grote of ernstige gebeurtenissen of veranderingen hebt meegemaakt in jouw leven. Leeftijd hoeft daarbij niet leidend te zijn, kan wel een indicatie geven. De problematiek speelt meestal al een hele tijd en heeft zich behoorlijk vastgezet in jouw gedrag. Het uit zich in jouw manier van denken, voelen en doen. Meestal zijn er ook al lichamelijke effecten. Je hebt vaak meerdere fysieke en mentale klachten. Je loopt duidelijk vast, wellicht heb je al eens een burn-out gehad of zit deze eraan te komen.
Voor jou heb ik het OCP maatwerkprogramma Rust in hoofd en lijf ontworpen. Dit programma is zeer compleet in opbouw en in de door mij geboden ondersteuning en biedt jou het volgende:
- snelle opstart van het OCP coaching traject (kan binnen 1 week)
- 2 verdiepingssessies van elk 2 uur met maximaal 1 week ertussen
- Gemiddeld 8 bijsturingsessies van 1,5 – 2 uur elke 2 tot 3 weken. De planning in afstemming met jouw en mijn agenda
- Een persoonlijk geluidsfragment toegestuurd na de 2e sessie
- Een logboek format om jouw observaties in te noteren.
- Een notitieboekje voor de snelle aantekeningen tussendoor (indien gewenst)
- Alle vervolgafspraken zijn in afstemming met jou, we gaan zo snel of langzaam als jij wenst
- Doorlooptijd ongeveer 4-5 maanden, uiteraard afgestemd op jouw omstandigheden
- Tussentijds coach-calls als jij daar behoefte aan hebt
- Het afrondend gesprek met adviezen en tips om jouw groei en ontwikkeling door te laten gaan zoals jij dat wenst, ook nadat het coaching traject beëindigd is.
Investering
De investering voor dit zeer complete maatwerkprogramma is € 1.800 incl. BTW
Betaling in 2 termijnen: bij start van het programma € 900 en voor de 6e sessie € 900
Indien je ineens wil betalen, is de investering € 1.770. Je bespaart € 30.
Garantie
Mocht jij na de 2e sessie besluiten af te zien van het OCP traject dan stoppen we ermee en betaal ik je het bedrag terug onder aftrek van de twee 1e sessies t.w.v. € 400.
Toelichting op de 5 stappen: Rust in hoofd en lijf
De allerbelangrijkste stap!
Deze stap gaat vooraf en is vaak de moeilijkste stap.
Dat is namelijk wanneer jij tot de conclusie komt dat je zo niet verder kunt/wilt. Dat het zo niet langer gaat. Je bent intens vermoeid en zit slecht in je vel. Of je weet dat dit er weer aan zit te komen indien je geen actie onderneemt. Je wil weer de regie over je eigen leven en gelukkig zijn. Wellicht een nieuwe fase inslaan op dit moment in je leven waarbij jij op een positieve manier gebruik maakt van al je levenservaring en kennis. Je wil RUST.
Stap 1 – vanaf hier wordt het makkelijker
Je belt of mailt mij voor een kennismakingsafspraak/intake gesprek. Ik stuur jou het persoonlijk analyse instrument. Hiermee breng jij in kaart in welke mate jij last hebt van jouw perfectionistisch gedrag. Want jij zult niet de eerste zijn die nog niet zeker is of er wel sprake is van perfectionisme.
Stap 2 – het kennismakingsgesprek / intake
In dit gesprek geef ik meer uitleg over perfectionisme en hoe het aan te pakken. Aan het einde van dit gesprek ontvang jij mijn persoonlijke terugkoppeling, o.a. met betrekking tot welk maatwerkprogramma ik adviseer.
Stap 3 – twee verdiepingssessies ter introductie van de methode en aanpak
Deze sessies duren elk ongeveer 2 uur en worden gepland met maximaal 1 week ertussen. Aan het einde van de 2e sessie heb jij jouw gewenste resultaat van de coaching kort en bondig geformuleerd.
Stap 4 – vervolgsessies
De ervaring leert dat gemiddeld 8 vervolgsessies nodig zijn om jou het gewenste resultaat te laten bereiken.
Stap 5 – tussentijdse coach-calls
Als jij tussen de sessies door merkt dat je niet vooruit gaat, dat je iets blijft bezighouden of dwars zit, kun je contact met mij opnemen voor een coach-call. Zodat jij weer snel op de rit zit en er geen kostbare tijd verloren gaat in het wachten tot de volgende afspraak.
Mensen die stonden waar jij nu staat
Contact
Mail of bel mij wanneer je meer informatie wenst of een afspraak wilt maken. Ik maak graag tijd voor je. Je kunt me rechtstreeks mailen via onderstaand mailadres of dit contactformulier gebruiken. Ik neem zo spoedig mogelijk contact met je op.
Normaal gesproken reageer ik binnen 2 werkdagen, als dit niet het geval is dan is er wellicht iets verkeerd gegaan. Neem in dat geval s.v.p. nog eens contact op. Tot snel!
OCP-BASIS programma
begeleiding van persoonlijke groei
OCP-BASIS
in 4 stappen naar jouw gewenste resultaat
Dit programma raad ik aan indien jij meestal nog wat jonger bent – al hoeft leeftijd niet leidend te zijn. Je studeert nog of bent aan het werk in een 1e of 2e baan/functie. Je voelt dat je heel veel moét van jezelf. Je stelt hoge eisen en je merkt dat je dreigt op te branden. Het liefst zou je het bijltje erbij neergooien en je evt ziekmelden, maar je weet ook dat je dat niet gaat doen, dat je dit écht niet kunt maken, van jezelf.
Misschien is er iets in jouw privé omstandigheden gewijzigd, je merkt dat het allemaal niet meer zo makkelijk gaat. Wellicht ben je op jezelf gaan wonen of ben je gaan samenwonen met je partner. Of je verwacht je eerste kindje of deze is al geboren. Of je merkt dat je werk je minder voldoening geeft dan verwacht/gehoopt.
Je hebt wel al behoorlijk wat last van jouw perfectionistisch gedrag. Doch nog niet zo lang dat het aanvullende problemen veroorzaakt.
Mijn ervaring is dat in dit geval de OCP coaching relatief soepel wordt doorlopen en afgerond. Daarom heb ik voor jou het OCP-BASIS programma ontworpen. Dit programma is volledig in opbouw en ik bied waar gewenst extra ondersteuning. Het programma biedt jou het volgende:
- Snelle opstart van het OCP coaching traject (kan binnen 1 week)
- 2 verdiepingssessies van elk 2 uur met maximaal 1 week ertussen
- Gemiddeld 6 bijsturing sessies van 1,5 – 2 uur elke 2 tot 3 weken. De planning in afstemming met jouw en mijn agenda
- Een persoonlijk geluidsfragment toegestuurd na de 2e sessie
- Een logboek format om jouw observaties in te noteren.
- Een notitieboekje voor de snelle aantekeningen tussendoor (indien gewenst)
- Alle vervolgafspraken zijn in afstemming met jou, we gaan zo snel of langzaam als jij wenst
- Doorlooptijd ongeveer 3-4 maanden, uiteraard afgestemd op jouw omstandigheden
- Het afrondend gesprek met adviezen en tips om jouw groei en ontwikkeling door te laten gaan zoals jij dat wenst, ook nadat het coaching traject beëindigd is.
Investering
De investering voor dit volledige programma is € 1.430 incl. BTW
Betaling in 2 termijnen: bij de start € 730 en voor de 5e sessie € 700
Betaling ineens kan ook, dan is de investering € 1.400. Je bespaart € 30
Garantie
Mocht jij na de 2e sessie besluiten af te zien van het OCP traject dan stoppen we ermee en betaal ik je het bedrag terug onder aftrek van de twee 1e sessies t.w.v. € 400.
Toelichting op de 4 stappen:
De allerbelangrijkste stap!
Deze stap gaat vooraf en is vaak de moeilijkste stap.
Dat is namelijk wanneer jij tot de conclusie komt dat je zo niet verder kunt. Dat het zo niet langer gaat, dat je het bijltje er écht bij neer wil gooien. Of misschien al neergegooid hebt. Je wil weer de regie over je eigen leven en gelukkig zijn. Je wil op een positieve manier je leven leiden en jouw ambities neerzetten. Maar wel vanuit RUST
Stap 1 – vanaf hier wordt het makkelijker
Je belt of mailt mij voor een kennismakingsafspraak/intake gesprek. Ik stuur jou het persoonlijk analyse instrument. Hiermee breng jij in kaart in welke mate jij last hebt van jouw perfectionistisch gedrag. Want jij zult niet de eerste zijn die nog niet zeker is of je er wel sprake is van perfectionisme.
Stap 2 – het kennismakingsgesprek / Intake
In dit gesprek geef ik meer uitleg over perfectionisme en hoe het aan te pakken. Aan het einde van dit gesprek ontvang jij mijn persoonlijke terugkoppeling, o.a. met betrekking tot welk programma ik adviseer.
Stap 3 – verdiepingssessie ter introductie van de methode en aanpak
Deze sessies duren elk ongeveer 2 uur en worden gepland met maximaal 1 week ertussen. Aan het einde van de 2e sessie heb jij jouw gewenste resultaat van de coaching kort en bondig geformuleerd.
Stap 4 – vervolgsessies
De ervaring leert dat gemiddeld 6 vervolgsessies nodig zijn om jou het gewenste resultaat te laten bereiken.
Mensen die stonden waar jij nu staat
Contact
Mail of bel mij wanneer je meer informatie wenst of een afspraak wilt maken. Ik maak graag tijd voor je. Je kunt me rechtstreeks mailen via onderstaand mailadres of dit contactformulier gebruiken. Ik neem zo spoedig mogelijk contact met je op.
Normaal gesproken reageer ik binnen 2 werkdagen, als dit niet het geval is dan is er wellicht iets verkeerd gegaan. Neem in dat geval s.v.p. nog eens contact op. Tot snel!
OCP coaching
begeleiding van persoonlijke groei
Introductie
Geen enkel OCP traject (Ontwikkelingsgericht Coachen bij Perfectionisme) is hetzelfde. Want elke persoon is uniek. En dat geldt zeker voor jou. Dus bij elk OCP traject beoordeel ik met wie ik in gesprek ben, wat er aan de hand is en waar de pijnpunten liggen. Daar stem ik mijn aanpak op aan. Er is dus altijd sprake van maatwerk.
Wel zit er overeenkomst in het proces wat jij tijdens de OCP coaching doorloopt. De coaching kent een aantal stappen, deze zijn ook in de tijd goed vooraf in te plannen. Daarmee is de duur ook vooraf in te schatten.
OCP coaching kan zowel ONLINE als bij mij in mijn praktijk. De resultaten zijn precies hetzelfde, het ligt dus aan jou waar jouw voorkeur naar uitgaat.
Omdat perfectionisme over het algemeen in je jeugd start en dit in je latere leven meestal een steeds dieper ingesleten gedragspatroon wordt, is er in de doorlooptijd van het coaching traject wel onderscheid.
Hoe minder zaken spelen, hoe minder diep deze issues zitten, hoe korter dat dit gedrag zich heeft kunnen nestelen in jouw leven, des te makkelijker en sneller jij het traject kunt doorlopen. Tenminste dat is mijn ervaring. En uiteraard bevestigt de uitzondering de regel, dus ook hier.
Omdat er globaal wel een onderscheid gemaakt kan worden, bied ik twee programma’s aan, verderop meer hierover:
- OCP-BASIS programma, in 4 stappen naar jouw gewenste resultaat
- OCP maatwerkprogramma Rust in hoofd en lijf, in 5 stappen naar jouw gewenste resultaat
Voordat jij nu doorklikt naar deze programma’s, eerst nog kort over hoe ik jou kan helpen de juiste keuze te maken.
Natuurlijk verwacht ik niet van jou dat je puur op basis van de informatie op deze pagina’s een besluit neemt. Dat mag trouwens wel, maar hoeft niet.
Graag help ik jou bij het maken van de juiste keuze en dat gebeurt tijdens het Kennismakingsgesprek en Intake.
Deze kennismaking en Intake kan zowel ONLINE plaatsvinden als bij mijn in mijn praktijk. Wat jouw voorkeur heeft, ook met o.a. het oog op reisafstand.
Kennismaking / Intake
Voorafgaand aan de start van het coaching traject vindt er altijd een kennismakingsgesprek / intake plaats. Uiteraard zit je daarmee nergens aan vast.
Naar aanleiding van dit gesprek besluit jij of jij de regie over je leven weer wil hebben. We spreken samen af wat jij daarbij nodig hebt en dus hoe jij verder wil.
Tijdens de kennismaking en intake wisselen wij informatie uit. Jij vraagt alles wat je wil weten en vertelt mij datgene wat je kwijt wil.
Ik van mijn kant stel ook vragen op basis waarvan ik een goed beeld krijg van wat jou bezighoudt en waar je graag hulp bij krijgt. Natuurlijk vertel ik je meer over de aanpak van de coaching en het resultaat wat je daarvan mag verwachten.
Tot slot zal ik je adviseren – op basis van de ontvangen informatie – welk programma voor jou het meest voor de hand ligt. Uiteraard is de keuze vervolgens aan jou.
De investering voor het Intakegesprek bedraagt € 135 incl. BTW. Dit is de prijs voor particulieren. Bij bedrijven neem ik de Intake mee in de maatwerkofferte.
Voor wie is OCP coaching geschikt?
Een OCP coaching traject is niet geschikt indien jij:
- denkt dat de ander zich maar moet aanpassen
- denkt dat de omgeving maar moet veranderen
- jij graag achterover leunt
- verwacht dat ik voor de nodige transformatie ga zorgen
Een OCP coaching traject is wél geschikt indien jij:
- een diepgevoelde wens ervaart om verandering te bewerkstelligen
- open staat voor nieuwe ervaringen, onder mijn deskundige begeleiding
- tijd en energie wil steken in de coaching sessies (1,5-2 uur per keer)
- bereid bent dagelijks wat tijd en energie voor jezelf vrij te maken (5-10 min)
- wil investeren in een positieve en hoopvolle mindset
Loop jij tegen onderstaande aan?
- Merk jij dat je het niet meer trekt?
- Twijfel je of het ooit weer goed komt?
- Ben je erg vermoeid?
- Ben je na een nacht slaap nog niet echt fit?
- Heb je veel last van stress, lange tijd al?
- Zit je steeds in je hoofd? Pieker je veel?
- Voel je aan dat als er niets gebeurt een burn-out dreigt of heb je die al?
- Weet je niet meer wat je wil?
Zou jij graag willen dat
- Jij RUST ervaart, helemaal van binnen
- Innerlijke rust – diepgeworteld in jezelf
- Weten wat jij nu eigenlijk zélf wil
- Je weer hoop hebt en VERTROUWEN
- Jij jouw leven kunt leiden zoals JIJ dat wil
- Je serieus genomen voelt
- Gehoord en gezien door die mensen die er voor jou toe doen
- Kortom wil jij gewoon jezelf zijn en je helemaal oké voelen zoals je bent
Het is tijd voor OCP coaching
Wij mensen menen vaak dat ons denken, doen en voelen allemaal gebeurt op basis van ons verstand, onze ratio, dat we alles bewust besluiten te doen, of te laten. Jij toch ook, toch?
Het tegendeel is het geval. Het grootste deel van ons denken, doen en voelen gebeurt allemaal onbewust, zonder dat we daar met ons verstand mee bezig zijn. En dan heb ik het niet alleen over bepaalde lichamelijke processen zoals ademhalen of eten. Nee, ik heb het ook over hoe wij reageren op anderen, hoe wij razendsnel interpreteren wat iemand wel/niet wil. Hoe wij gevaar inschatten en ook wanneer het veilig voelt.
Hoe wij onze keuzes maken en besluiten nemen. Dag in, dag uit. Daarom voeren we vaak niet uit wat we graag willen of wat we weten wat goed voor ons is. Het lijkt wel interne sabotage. En in feite is het dat ook.
Door tijdens de coaching niet alleen in te steken op het bewuste proces maar vooral aandacht te hebben voor wat er onbewust allemaal gebeurt, zorgt de coaching ervoor dat er een diepgevoelde verandering plaatsvindt. Een daadwerkelijke verandering, duurzaam van aard. Een transformatie.
Hierdoor zul jij gaan ervaren dat bepaalde handelingen en gedachtes meer vanzelf de goede kant op gaan. Zonder dat jij je daarvoor mega hoeft in te spannen. Dat jou dingen makkelijker afgaan, je relaxter met kwesties om kunt gaan.
Daar waar in het verleden iets alleen maar een probleem was, komt er nu een oplossing, als vanzelf. Je gaat beter voor jezelf zorgen, je stelt jezelf meer centraal. En dit maakt mogelijk dat als jij dat wenst, jij er ook voor anderen kunt zijn. Je leert ervoor te kiezen om ‘nee’ te zegen tegen aangelegenheden die je nu nog belasten en ‘ja’ te zeggen tegen datgene wat jij belangrijk vindt.
Waarom kiezen voor mij?
Zoals al eerder gezegd, ik ben een gespecialiseerd perfectionisme coach. Als ervaringsdeskundige kan ik goed aansluiten bij wat jou bezighoudt en wat het jou zo moeilijk maakt. Wij hebben namelijk vergelijkbare processen doorgemaakt.
Ik kan invoelen hoe het voor jou is om de eerste veranderingen bij jezelf en in je gedrag te bespeuren. Vaak in het begin heel verrassend en ook misschien een beetje eng. Je zult niet kunnen geloven dat het écht zo is én zo blijft. En toch zul je gaan merken dat dit nieuwe gedrag stand houdt.
Transparantie en eerlijkheid zijn voor mij belangrijk, ik nodig jou ook daartoe uit. Alles is bespreekbaar. Soms kan ik daartoe confronterend zijn, als het nodig is voor het transformatieproces. Het bereiken van jouw doel(en) is voor mij namelijk het belangrijkste. Want daar word ik weer heel blij van. Wanneer jij al die positieve veranderingen doormaakt die ervoor zorgen dat jij weer goed in je vel zit. Daar doe ik het voor.
Mensen die stonden waar jij nu staat
Contact
Mail of bel mij wanneer je meer informatie wenst of een afspraak wilt maken. Ik maak graag tijd voor je. Je kunt me rechtstreeks mailen via onderstaand mailadres of dit contactformulier gebruiken. Ik neem zo spoedig mogelijk contact met je op.
Normaal gesproken reageer ik binnen 2 werkdagen, als dit niet het geval is dan is er wellicht iets verkeerd gegaan. Neem in dat geval s.v.p. nog eens contact op. Tot snel!
Homepage BewustwordingPlus
Zelfverzekerd, alles onder controle
Wellicht dat iedereen die jou kent de indruk heeft dat jij iemand bent die het allemaal voor elkaar heeft. Die zelfverzekerd overkomt. Iets bereikt in het leven. Zelfbewust stappen zet om doelen te realiseren. Met een goed stel hersenen geboren is en daar volop gebruik van maakt. Iemand die alles onder controle heeft. Een persoon waarop men graag een beroep doet. Want jij neemt je verantwoordelijkheid en komt je afspraken na.
Doch de schijn bedriegt.
Ergens klopt dit beeld ook wel. Doch diep in jezelf voel jij je ook onzeker. Heb je last van stress. Ben je bang dat je op een dag de buitenwereld in de gaten gaat krijgen hoe het écht met jou gesteld is. Dat je door de mand valt. Je leven een grote puinhoop wordt. Jij iedereen in de steek laat die op jou rekent. Dat het je allemaal teveel wordt. Je opgebrand raakt en in een burn-out terecht komt. En hoewel je dat allemaal weet/voelt, toch ga je maar door want je kunt niet anders.
Wanneer dit klopt, grote kans dat jij last hebt van perfectionisme. Lees dan snel door.
Aan perfectionistisch gedrag is namelijk iets te doen. Het is belangrijk dit gedrag te veranderen want het is een hardnekkig, ongezond en belemmerend gedragspatroon. Dat jou verhindert in je kracht te staan.
Moét jij altijd van alles, vooral van jezelf?
Voel jij je opgejaagd en onrustig?
Verlang jij naar rust en ontspanning maar je weet niet hoe dit te bereiken?
Leef je met het gevoel dat je steeds op het randje zit, van overspannenheid of erger een burn-out?
En ben je bang dat het daarna nooit meer goed komt.
Wens jij dat jou dingen makkelijker afgaan?
En ondanks alles wat jij eraan doet of hebt gedaan, het maar niet beter wordt?
Kortom, ervaar jij spanning en stress?
Anita Janssen, Bewustwording+
Wil je graag weten wat ik voor jou kan betekenen? Neem dan gerust contact met mij op.
Online coaching óf bij mij in de praktijk.
Mail:
info@bewustwordingplus.nl
Telefonisch:
+31 (0)6 4817 6137
Bezoekadres:
Heerepad 18
6097 DJ Heel
Anita Janssen, Bewustwording+zowel ONLINE coaching als in mijn praktijk
Wil je graag weten wat ik voor jou kan betekenen, neem dan gerust contact met mij op.
Mail:
anita@bewustwordingplus.nl
Telefonisch:
+31 (0)6 4817 6137
Bezoekadres:
Heerepad 18
6097 DJ Heel
Herken jij dit?
Zoals ik zei, grote kans dat jij last hebt van perfectionistisch gedrag.
Wil jij weten hoe je perfectionisme herkent? Of dit de wellicht oorzaak is dat jij slecht in je vel zit? Kijk dan eens op mijn pagina over perfectionisme.
Of doe nu meteen de QuickScan perfectionisme. Binnen enkele minuten heb je dan jouw antwoord of jij last van dit gedragspatroon hebt.
Jij wil graag dat het anders wordt. Maar hoe?
Natuurlijk weet jij dat dit allemaal niet vanzelf weggaat of overwaait. Want het speelt al langer.
Waarschijnlijk ben jij ook bereid er hard voor te werken. Je hebt er al van alles aan gedaan. Hebt al eerder geprobeerd het op te lossen. Tevergeefs, of misschien met enig resultaat, maar niet genoeg.
Echter, wat gaat dan wel werken? Hoe het aan te pakken? Wat kun jij eraan doen?
Wanneer jij zo doorgaat
Je voelt aan je water dat als er niets verandert, jij een groot risico loopt op een burn-out.
De eerste tekenen zijn er al. En wanneer je een burn-out krijgt, weet je dat jij langdurig uitgeschakeld bent. Met alle gevolgen van dien voor je privé leven, je werk en voor je omgeving. Of erger nog, dat de burn-out zich herhaalt. Of dat je nog meer fysieke klachten krijgt. De signalen zijn er dat je eronder door gaat.
En het ergste is, je krijgt het zelf niet opgelost anders had je dit allang gedaan!
begeleiding van persoonlijke groei
Wat levert het aanpakken van perfectionisme jou op?
Hoe zou het zijn als jij RUST ervaart? Innerlijke rust die maakt dat jij in harmonie met jezelf leeft?
Wanneer jij meer ontspannen je leven leidt? Dat jou dingen makkelijker afgaan?
Jij het gevoel hebt dat je helemaal oké bent zoals je bent. Helemaal jezelf kunt zijn?
Dat jij nee kunt zeggen en jouw eigen beslissingen neemt zónder schuldgevoel?
Jij kunt loslaten?
Jij betere keuzes maakt, vooral voor jezelf?
Kortom jij meer balans ervaart?
En dit binnen een redelijke termijn. Overzichtelijk. Met een doelgerichte aanpak.
Ik help je daar graag bij.
Gespecialiseerd Perfectionismecoachzowel ONLINE, als bij mij in de praktijk
Door mijn specialisatie in coaching op het gebied van perfectionisme heb ik al veel mensen zoals jij kunnen helpen. Als jij het wil, begeleid en ondersteun ik jou bij de aanpak van jouw perfectionistisch gedrag.
Tijdens de coaching help ik jou dit gedrag – dat je meestal in je jeugd al aangeleerd hebt – weer af te leren. Door de resultaatgerichte coaching – gedurende enkele maanden – leer jij ander, nieuw gedrag aan. Gedrag wat veel beter bij jou past. En dit gaat vrijwel vanzelf. Jouw manier van denken, doen en voelen wordt anders, veel natuurlijker. Prettiger voor jezelf (en soms ook voor je omgeving), meer relaxed en beslist effectiever. Kortom, je ervaart meer van die innerlijke rust waar ik het eerder over had.
Hierdoor zit jij ook weer lekker in je vel en ga ook jij met meer rust en gemak door het leven. Op een gezondere manier ook, voor lichaam en geest.
Bij Bewustwording+ mag jij rekenen op:
- deskundigheid, kennis én ervaring
- duurzame verandering
- een persoonlijke aanpak
- coaching kan zowel ONLINE als in mijn praktijk
- een veilige plek
- de afspraken tijdens de coaching plannen we in onderlinge afstemming
- Het proces gaat zo snel als mogelijk en tegelijkertijd zo langzaam als nodig is
begeleiding van persoonlijke groei
Mensen die stonden waar jij nu staat
Wie ben ik?
Mijn naam is Anita Janssen en ben coach geworden vanuit de wens te werken met mensen aan het versterken van hun kwaliteiten, op individueel niveau. Als coach en begeleider kan ik zowel mijn hoofd en analytische kant gebruiken als mijn hart volgen en mijn gevoel en intuïtie doelgericht inzetten. Als ervaringsdeskundige op het gebied van perfectionisme kan ik snel en goed aansluiten bij mensen die last hebben van dit gedragspatroon.
Mijn missie is kort samengevat: Inzicht brengen en Uitzicht bieden. Ik ondersteun mensen in het beter zicht krijgen op hun motieven, drijfveren, angsten en overtuigingen. En vooral op de dieperliggende aspecten daarvan, die in het onderbewuste altijd een flink deuntje meespelen. Die je gedrag in hoge mate bepalen. Als persoon kun je meer instrumenten in handen krijgen om regie te voeren op wat jij werkelijk wilt. Op deze wijze kan duurzame verandering tot stand gebracht worden waardoor jij gelukkig kunt zijn.
begeleiding van persoonlijke groei
Actueel
Laatste nieuwtjes, verhalen, tips, informatie of ontmoetingen vind je hier
Contact
Mail of bel mij wanneer je meer informatie wenst of een afspraak wilt maken. Ik maak graag tijd voor je. Je kunt me rechtstreeks mailen via onderstaand mailadres of dit contactformulier gebruiken. Ik neem zo spoedig mogelijk contact met je op.
Normaal gesproken reageer ik binnen 2 werkdagen, als dit niet het geval is dan is er wellicht iets verkeerd gegaan. Neem in dat geval s.v.p. nog eens contact op. Tot snel!
Gratis e-book
begeleiding van persoonlijke groei
BewustwordingPlus
‘fluitend door het leven; aanpak van perfectionisme’
Wil jij meer rust? Merk je dat die ver weg lijkt ondanks al je inspanningen.
Wil jij ook lekker ontspannen in het leven staan? In plaats van spanning en stress te ervaren. Want ook al wéét je dat dit je niets oplevert, je slaagt er niet in dat gevoel van je af te werpen.
Wil jij je graag zekerder voelen en gewoon genieten? Dit in tegenstelling tot het gevoel dat het nooit goed genoeg is wat je doet en dat het altijd beter kan. Met als gevolg dat je heel veel moét! Vooral van jezelf.
Maar kun je niet anders?
Dan kan het goed zijn dat jij last hebt van perfectionisme.
Wil je dan wel eens weten wat perfectionisme inhoudt? Hoe je het herkent, wat het met je doet en vooral hoe je ervan af komt, vraag dan het gratis e-book ‘fluitend door het leven; aanpak van perfectionisme’ aan via onderstaande knop.
Na het lezen zul je de kenmerken beter en sneller herkennen bij jezelf en waarschijnlijk ook bij anderen. Zul je weten waarom het zo’n ongezond en belemmerend gedragspatroon is. Welke invloed dit gedragspatroon op je lichaam en geest heeft door alle stress die het veroorzaakt. En zul je lezen dat er echt wel iets aan te doen is en dat het verstandig is om daar hulp bij in te schakelen. Want vanzelf gaat dit niet veranderen, ook al wil jij dat nog zo graag en doe je er van alles aan om het zelf op te lossen.
Dus, wil je nu wel eens doorgronden hoe het nu precies bij jou zit, vraag dan dit e-book aan.
Gratis en vrijblijvend.
Contact
Mail of bel mij wanneer je meer informatie wenst of een afspraak wilt maken. Ik maak graag tijd voor je. Je kunt me rechtstreeks mailen via onderstaand mailadres of dit contactformulier gebruiken. Ik neem zo spoedig mogelijk contact met je op.
Normaal gesproken reageer ik binnen 2 werkdagen, als dit niet het geval is dan is er wellicht iets verkeerd gegaan. Neem in dat geval s.v.p. nog eens contact op. Tot snel!
Gratis QuickScan perfectionisme
begeleiding van persoonlijke groei
Gratis QuickScan perfectionisme
Verlang jij naar RUST – innerlijke rust?
- Word jij ook zo moe van jezelf? Van alles wat je moét?
- Heb jij het gevoel dat je altijd ‘aan’ staat?
- Voel jij je ook zo verantwoordelijk voor van alles en iedereen?
- En voelt het dat wat je ook doet, het nooit genoeg is? Jij niet goed genoeg bent?
Dan kan het best zijn dat jij last hebt van perfectionisme.
Wil je daar snel duidelijkheid over? Doe dan de gratis QuickScan perfectionisme. Geef je naam en e-mailadres door en je krijgt de uitslag van de test meteen te zien. Het kost je een paar minuten en ik weet zeker dat dit de moeite van je tijd waard is.
Dus aarzel niet en klik op onderstaande knop. Daarmee start de QuickScan perfectionisme meteen.
Contact
Mail of bel mij wanneer je meer informatie wenst of een afspraak wilt maken. Ik maak graag tijd voor je. Je kunt me rechtstreeks mailen via onderstaand mailadres of dit contactformulier gebruiken. Ik neem zo spoedig mogelijk contact met je op.
Normaal gesproken reageer ik binnen 2 werkdagen, als dit niet het geval is dan is er wellicht iets verkeerd gegaan. Neem in dat geval s.v.p. nog eens contact op. Tot snel!
Gratis doorbraaksessie
begeleiding van persoonlijke groei
gratis doorbraaksessie
Je hoeft het niet alleen te doen
Ook al weet ik o.a. uit eigen ervaring dat mensen met perfectionisme graag alles zélf willen oplossen. Soms kom je er daarmee niet, of niet snel genoeg.
Daarom help ik je graag.
Ik ben gespecialiseerd in het coachen van mensen die perfectionistisch gedrag achter zich willen laten.
Ik weet uit eigen ervaring hoe ongezond en belemmerend dit gedrag is en met hoeveel stress dit gepaard gaat. Het heeft bij mij lang geduurd om in de gaten te krijgen dat een aantal aspecten waar ik last van had – die op zich niets met elkaar van doen lijken te hebben – bij elkaar het patroon van perfectionisme vormen. Ondanks mijn succesvol leven ging ik gebukt onder veel moeten – vooral van mezelf; de lat onrealistisch hoog leggen, het kan altijd beter; uitermate kritisch zijn op mezelf (en soms op anderen); alles zelf willen oplossen; bang zijn het niet goed genoeg te doen en altijd op zoek naar bevestiging en waardering. Dit onbewuste gedrag maakte dat ik altijd maar doorging, soms zelfs tot op het randje van een burn-out.
Perfectionisme heeft een hoge prijs! En ik heb die lang betaald omdat ik niet beter wist. Gelukkig kan ik nu mensen zoals jij ondersteunen dit gedrag doelgericht aan te pakken.
Wil jij ook meer rust?
Rust in je hoofd en in je lijf?
Heb je al van alles geprobeerd maar lukt het je niet, of onvoldoende om beter in je vel te zitten. Voor de langere termijn?
Weet je wellicht niet precies waar het aan ligt en waarom jij zo onrustig, onzeker bent?
Misschien heb je de QuickScan perfectionisme gedaan en heb je wel een idee dat perfectionisme wel eens de oorzaak kan zijn.
Wat dan?
Ik ondersteun je graag bij het aanpakken van dit gedrag.
Want het sparren met een ervaringsdeskundige die gespecialiseerd is in dit gedrag kan jou net dat zetje geven. Het zetje wat jij nodig hebt om de sleutel tot de oplossing van jouw probleem te vinden. Gewoon door erover te praten wat jou bezighoudt. Meestal kan ik je alleen al door een paar vragen te stellen, net dat stuk(je) verder op weg helpen naar meer innerlijke rust.
Gratis doorbraaksessie
Meld je aan voor een gratis doorbraaksessie. Een doorbraaksessie duurt 30 minuten en vindt in principe via beeldbellen (Zoom) plaats. Samen kijken we naar wat jou bezighoudt en wat maakt dat jij niet bereikt wat je graag wil.
Ook krijg jij 3 waardevolle tips van mij waarmee jij verder kunt.
Hoe werkt het?
Je kunt nu meteen een gratis doorbraaksessie boeken! Klik hier en mijn agenda opent zich.
Je kiest vervolgens een dag en tijdstip wat jou uitkomt. Na het achterlaten van jouw gegevens ontvang jij de bevestiging van de afspraak in jouw mailbox. Hierbij ontvang je ook meteen de link voor de afspraak. Aansluitend kun jij op korte termijn een telefoontje van mij verwachten om nog wat praktische zaken af te stemmen. Dit ter voorbereiding op de geplande doorbraaksessie.
Contactformulier
Wil je liever eerst telefonisch contact, vul dan het onderstaande contactformulier in met jouw gegevens. Ik neem dan snel contact met je op.
Onderstaand wat reacties van mensen die gebruik hebben gemaakt van een doorbraakessie
‘Anita, jij voelt heel goed aan wat er bij mij speelt’. Dat is heel prettig want vaak begrijpt mijn omgeving totaal niet hoe het voor mij is’.
‘met jouw tips kan ik echt wat. ik ga het uitproberen’
‘Anita biedt een luisterend en onpartijdig oor. Dat vond ik heel fijn en daardoor durfde ik ook te vertellen waar ik nu al zo lang niet uitkom’.
‘Ik herken helemaal wat je zegt, wist alleen niet hoe ik het moest aanpakken. Heel fijn dat je me daarin praktische tips hebt gegeven’.
Kortom, wil jij graag in gesprek over waar jij tegenaan loopt? Gebruik maken van deze kans om écht een oplossing te vinden voor jouw probleem?
Contact Doorbraaksessie
Normaal gesproken reageer ik binnen 2 werkdagen, als dit niet het geval is dan is er wellicht iets verkeerd gegaan. Neem in dat geval s.v.p. nog eens contact op. Tot snel!
Privacy Policy
PRIVACY BELEID (augustus 2020)
Ik ben mij ervan bewust dat je vertrouwen stelt in mij en mijn bedrijf Bewustwording+ (vanaf nu refereer ik naar alleen voor het leesgemak alleen naar ‘ik’).
Ik zie het als mijn verantwoordelijkheid om jouw privacy te beschermen. In dit beleidsdocument laat ik je weten welke gegevens ik verzamel, waarom deze gegevens verzameld worden en hoe ik hiermee de gebruikservaring verbeter. Zo begrijp je precies hoe ik werk.
Persoonsgegevens die worden verwerkt
Ik kan persoonsgegevens over jou verwerken doordat jij gebruik maakt van de diensten van de onderneming, en/of omdat jij deze zelf bij het invullen van een contactformulier op de website of andere Social Media van Bewustwording+ aan mij verstrekt.
Bewustwording+ kan de volgende persoonsgegevens van jou verwerken:
voor- en achternaam | adresgegevens | telefoon nr. | geboortedatum | e-mailadres | IP-adres
Persoonlijke informatie die worden verwerkt
In het kader van een (online) coaching traject en/of (online) training kan nog aanvullende persoonlijke informatie door jou verstrekt worden en/of door mij gevraagd worden. Dit kan zowel op papier als digitaal het geval zijn en natuurlijk mondeling. Deze persoonlijke informatie wordt opgenomen in jouw persoonlijk dossier en wordt uitsluitend gebruikt ten behoeve van de dienstverlening aan jou persoonlijk, zijnde via coaching en/of training. Ik zal deze persoonlijke informatie niet combineren met andere gegevens waarover ik beschik. Ik verzamel of gebruik dus geen informatie voor andere doeleinden dan de doeleinden die worden beschreven in dit privacy beleid tenzij ik van tevoren jouw toestemming daarvoor verkregen heb.
Waarom Bewustwording+ gegevens nodig heeft
Ik verwerk jouw persoonsgegevens om telefonisch contact met jou op te kunnen nemen als jij daarom verzoekt, en/of om jou schriftelijk (per e-mail en/of per post) te kunnen benaderen indien jij telefonisch onverhoopt niet bereikt kunt worden.
Daarnaast kan ik jouw persoonsgegevens gebruiken in het kader van het uitvoeren van een met jou gesloten overeenkomst en/of gemaakte afspraak.
Verder gebruik ik jouw persoonsgegevens, met name mailgegevens om jou op de hoogte te stellen van ontwikkelingen binnen Bewustwording+, nieuwe producten en/of aangepaste dienstverlening, tips en andere wetenswaardigheden o.a. in de vorm van een periodieke nieuwsupdate of -brief. Hiervoor kun jij je te allen tijde afmelden.
Ik doe mijn best je alleen relevante informatie te verstrekken.
Hoe lang Bewustwording+ gegevens bewaart
Ik bewaar jouw persoonsgegevens niet langer dan strikt nodig is om de doelen te realiseren waarvoor jouw gegevens worden verzameld. De persoonlijke informatie van gebruikers van een product of dienst van Bewustwording+, bijvoorbeeld deelnemers aan een (online) workshop/training of een (online) coaching traject, worden vervat in een persoonlijk dossier, zowel digitaal als op papier. Dit persoonlijk dossier wordt in een afsluitbare ruimte bewaard en na afsluiting van de workshop/training of het coaching traject circa één maal per jaar vernietigd.
Dit is ook het geval indien er geen overeenkomst of afspraak met jou tot stand komt. Gegevens nodig voor het voeren van een administratie worden conform de eisen van de belastingdienst zeven jaar bewaard.
Delen met anderen
Ik verstrek jouw persoonsgegevens alléén aan derden indien dit nodig is voor de uitvoering van een overeenkomst of afspraak met jou, of om te voldoen aan een wettelijke verplichting.
Persoonlijke informatie wordt nooit verstrekt, tenzij met jouw goedkeuring.
In kaart brengen websitebezoek
Op de website van Bewustwording+ worden algemene bezoekgegevens bijgehouden, waaronder het IP-adres van jouw computer en het tijdstip van opvraging en gegevens die jouw browser meestuurt. Deze gegevens worden gebruikt voor analyses van bezoek- en klikgedrag op de website. Ik gebruik deze informatie om de werking van de website te verbeteren. Deze gegevens worden zo veel mogelijk geanonimiseerd en worden niet aan derden verstrekt.
Google Analytics
Bewustwording+ maakt gebruik van Google Analytics om bij te houden hoe gebruikers de website gebruiken en hoe effectief de Adwords-advertenties van Bewustwording+ bij Google zoek-resultaatpagina’s zijn. De aldus verkregen informatie wordt, met inbegrip van het adres van jouw computer (IP-adres), overgebracht naar en door Google opgeslagen op servers in de Verenigde Staten. Lees het privacy beleid van Google voor meer informatie. Jij treft hier ook het privacy beleid van Google Analytics aan.
Google gebruikt deze informatie om bij te houden hoe
de website van Bewustwording+ gebruikt wordt, om rapporten over de website aan mij te kunnen verstrekken en om haar adverteerders informatie over de effectiviteit van hun campagnes te kunnen bieden.
Google kan deze informatie aan derden verschaffen indien Google hiertoe wettelijk wordt verplicht, of voor zover deze derden de informatie namens Google verwerken. Ik heb hier geen invloed op. Ik heb Google geen toestemming gegeven om via Bewustwording+ verkregen Analytics-informatie te gebruiken voor andere Google-diensten.
Gegevens inzien, aanpassen of verwijderen
Je hebt het recht om jouw persoonsgegevens en/of persoonlijk dossier in te zien, te corrigeren of te verwijderen. Je kunt een verzoek tot inzage, correctie of verwijdering sturen naar anita@bewustwordingplus.nl. Ik zal zo snel mogelijk, maar uiterlijk binnen twee weken, op jouw
verzoek reageren.
Beveiligen
Ik neem de bescherming van jouw gegevens serieus en neem passende maatregelen om misbruik, verlies, onbevoegde toegang, ongewenste openbaarmaking en ongeoorloofde wijziging tegen te gaan. De website van Bewustwording+ maakt gebruik van een betrouwbaar
SSL Certificaat om te borgen dat jouw persoonsgegevens niet in verkeerde handen vallen.
Als jij de indruk hebt dat jouw gegevens niet goed beveiligd zijn of er aanwijzingen zijn van misbruik, of indien je meer informatie wenst over de beveiliging van door mij verzamelde persoonsgegevens, neem dan contact met mij op via anita@bewustwordingplus.nl.
Ik ben als volgt te bereiken:
Vestigingsadres en Postadres Bewustwording+: Heerepad 18, 6097 DJ Heel
Handelsnaam BewustwordingPlus; inschrijvingsnummer in Kamer van Koophandel 68183240.
Telefoon: +31 (0)6 48176137
E-mailadres: anita@bewustwordingplus.nl
Mijn naam is Anita Janssen
Perfectionisme
begeleiding van persoonlijke groei
COACHING BIJ PERFECTIONISME
ZOWEL ONLINE, ALS BIJ MIJ IN DE PRAKTIJK
NAAR EEN GEZOND EVENWICHT
Wat is perfectionisme en wat doet dit met iemand?
Perfectionisme zorgt voor stress!
Perfectionisme is een belemmerend gedragspatroon dat vanuit het onbewuste het denken, doen en voelen van mensen aanstuurt.Het doet dit op een manier die voor voortdurende stress zorgt en mensen ongelukkig maakt. Het is ongezond.
Wil jij graag snel weten of jij last hebt van perfectionisme, doe dan nu de gratis QuickScan perfectionisme. Het invullen duurt slechts 2-3 minuten en je weet meteen hoe jij scoort op de kenmerken van perfectionistisch gedrag.
Wil je daarna graag meer weten over dit gedragspatroon, keer dan terug naar deze pagina.
Perfectionistisch gedrag ontstaat meestal in de jeugdjaren en wordt een overlevingsstrategie die in aanvang een functie heeft. Na verloop van tijd sluit het gedrag niet meer goed aan bij de persoon en brengt deze uit evenwicht. Iemand die last heeft van perfectionisme is continue op zoek naar bekrachtiging, naar bevestiging dat hij/zij oké is. Dit verlangen naar erkenning raakt nooit voldoende bevredigd omdat diegene zichzelf niet (meer) oké kan vinden.
Wil je meer informatie over perfectionisme; wat het is en hoe je het herkent, vraag dan via onderstaande knop vrijblijvend het GRATIS E-BOOK aan ‘Fluitend door het leven’; over de aanpak van perfectionisme.
De kern van perfectionisme is het ‘moeten’. Je hebt geen keuze, je moét dingen op een bepaalde manier doen. Als je het niet zo doet, ontstaat vaak een schuldgevoel. Symptomen van perfectionisme zijn:
- Gevolgen van perfectionisme binnen relaties: vermijden van conflicten, het ‘pleasen’ van anderen, lastig ‘nee’ kunnen zeggen, veel behoefte aan bevestiging
- Onrealistische kwaliteitseisen stellen, aan jezelf en soms ook aan anderen
- Controledrang, behoefte aan planning en structuur; op alles voorbereid zijn
- Altijd denken, vaak piekeren, nooit tot rust komen
- Mismatchen naar jezelf leidt tot negatief zelfbeeld, je hebt een goed ontwikkelde interne criticus
- Faalangst of andere angsten, soms paniek
- Uitstelgedrag: omdat je niet goed genoeg bent, iets niet goed kunt, onzekerheid
- Moeite met kiezen en/of beslissen
- Te groot verantwoordelijkheidsgevoel en grote betrokkenheid
- Doorgaan, nooit opgeven – de rode loper naar burn-out!
Marcel Hendrickx, auteur van het boek “Zeg me dat ik oké ben”:
Onderstaand filmpje, te downloaden via de knop, is gemaakt tijdens een interview van de Belgische Radio 2. Hierin legt Marcel Hendrickx in enkele minuten uit wat perfectionisme is. Hij licht ook toe waarom het zo’n ongezond en belemmerend gedragspatroon is. Kijk onderstaand filmpje.
Wat kun je nu doen om perfectionistisch gedrag achter je te laten. Welnu; het allerbeste advies wat ik je geven kan is om daarvoor professionele en in perfectionisme gespecialiseerde hulp in te schakelen. Ga in coaching. In afzienbare tijd zul je merken dat jouw leven anders wordt. Makkelijker, meer relaxed en bovenal gezonder omdat je minder last zult ervaren van stress. Ik ondersteun je daar graag bij.
Wat levert het coaching traject jou op?
Wat ik vaak hoor van mensen die in coaching zijn gegaan om hun perfectionisme aan te pakken, is het volgende:
- meer INNERLIJKE RUST, het is gewoon goed zoals het is
- beter weten/voelen wat je zélf wil
- makkelijker keuzes maken, keuzes waar jij blij van wordt
- beter in je vel zitten, meer genieten
- met groter gemak door de dag en het leven gaan
- meer VERTROUWEN, in jezelf en in de toekomst
Hoe is het voor werkgevers met een perfectionistische medewerker?
Een medewerker met perfectionistisch gedrag is vaak heel betrouwbaar: consciëntieus, komt afspraken na, neemt verantwoordelijkheden serieus, ‘ziet’ werk. Zo’n medewerker is niet te beroerd een extra tandje bij te zetten. Kortom vaak een zeer gewaardeerde kracht waar de organisatie en de leidinggevende op kan vertrouwen en bouwen.
Wat is dan het probleem?
Inherent aan het perfectionistisch gedrag is dat deze medewerker vaak slecht zijn of haar grenzen aan weet te geven. Moeilijk ‘nee’ kan zeggen, hoge eisen stelt aan zichzelf (en soms aan anderen) en dus niet snel tevreden is met het werk en prestaties. Deze medewerker moét heel veel van zichzelf en heeft de neiging altijd maar door te gaan. Dit geeft veel stress, chronische stress. Soms resulteert deze stress erin dat deze helemaal niet meer zo’n goed werk aflevert. Dat de productiviteit achteruit gaat en dat betreffende steeds meer tijd lijkt nodig te hebben om hetzelfde te doen. Dit zijn belangrijke alarmsignalen voor een werkgever.
En dan?
Het doorgaan kan jaren goed gaan. Zolang totdat de medewerker erbij neer (dreigt) te vallen. Bijvoorbeeld wegens lichamelijke symptomen zoals hart- en vaatziekten, maag- en darmklachten, hoge bloeddruk. Maar ook chronische hoofdpijn of spanningshoofdpijn, nek- en rugproblemen, slapeloosheid. Dit kunnen ook psychische klachten zijn zoals overspannenheid en nog erger burn-out. Verzuim ligt op de loer. Bij sommige klachten zal dit van langdurige aard zijn. En daarmee dus ernstige consequenties hebben voor zowel het werk als voor de persoon zelf.
Wat kan een werkgever doen?
Elke goede werkgever zal zijn mensen in de gaten houden. Wees alert op signalen van perfectionisme! Neem je zulke signalen waar, kies dan een rustig moment en ga het gesprek aan over wat je opmerkt. Spreek je zorg uit en bied ondersteuning aan. Aarzel niet om contact met mij op te nemen voor meer (achtergrond) informatie.
De eerste stap
Stel je medewerker voor dat je contact met mij zult opnemen voor een vrijblijvende kennismaking. Ik verken dan tijdens deze intake samen met de medewerker wat mogelijk ten grondslag ligt aan het gedrag. Dit kan zowel perfectionisme zijn als andere oorzaken hebben. Vervolgens stel ik een Plan van Aanpak op. Dit is altijd maatwerk en ik maak een bijbehorende offerte. Na goedkeuring gaan de medewerker en ik aan de slag.
Hoe ziet een coaching traject bij perfectionisme (OCP-traject) eruit en wat is de investering?
Indien perfectionisme speelt, hanteer ik de beproefde OCP methode. OCP staat voor Ontwikkelingsgericht Coachen van Perfectionisme. Een methode die door Marcel Hendrikx van het Belgische Het Ontwikkelingsinstituut ontwikkeld is en reeds vele jaren succesvol wordt toegepast. Lees er hier meer over. Inmiddels is er ook in Nederland een kenniscentrum op het gebied van perfectionisme, het NIPC. Ik ben hierbij aangesloten als perfectionisme coach.
Onderzoek Universiteit Leuven
Hoogleraar psychologie Patrick Luyten van de KU Leuven heeft onderzoek gedaan naar het effect van de OCP methode. Lees de resultaten hier.
Coaching online of in mijn praktijk
Samen bepalen wij of de coaching live plaatsvindt of online. Afwisselend kan ook! Live is bij mij in de praktijkruimte in Heel (midden Limburg). Daar zitten we rustig en kun je volledig loskomen van je dagelijkse beslommeringen. Online is via het beeldscherm, bijv. omdat de reisafstand naar mijn praktijk te ver is, of omdat je niet in de gelegenheid bent om naar Heel te komen. Online coaching werkt ook uitstekend. Belangrijk is een stabiele internetverbinding (wifi gaat meestal goed) en dat je ongestoord met mij kunt praten.
Hoe ziet een coaching traject eruit?
Een coaching traject bestaat altijd uit maatwerk. Het traject kent een aantal stappen in een bepaalde volgorde. Daarom is dit van te voren goed in de agenda in te plannen, elke twee tot drie weken. Ervaring leert dat na de kennismaking en intake gemiddeld zo’n 8-10 sessies nodig zijn om een wezenlijke verandering te bewerkstelligen. Het hele proces duurt onder normale omstandigheden ongeveer 3-5 maanden.
Voor de kennismaking en intake trek ik gemiddeld 1,5 uur uit. De eerste 2 sessies duren vaak langer, reken dan met gemiddeld 2 uur. Daarna zijn de sessies vaak korter rond 1,5 uur. Als we meer tijd nodig hebben, is dat mogelijk. Ik reserveer altijd 2 uur voor een sessie.
Maatwerk
Voor zakelijke klanten maak ik graag een maatwerk offerte. Ter indicatie, voor een OCP coaching traject bedraagt de investering € 1.800 – € 2.200 excl. btw. Voor meer informatie over de inhoud van de verschillende maatwerktrajecten, zie Maatwerkoplossing.
Voor particuliere klanten hanteer ik gereduceerde tarieven. Op pagina Maatwerkoplossing vindt je alle informatie hierover.
Mocht uit de intake blijken dat een ander probleem speelt dan geef ik in het Plan van Aanpak aan hoe het traject eruit ziet, hoe lang het naar verwachting duurt en wat de kosten zijn.
Wanneer je graag vrijblijvend het GRATIS E-BOOK ontvangen, klik dan op onderstaande knop en schrijf je in. Je krijgt het E-BOOK ‘Fluitend door het leven’; over de aanpak van perfectionisme op korte termijn in je mailbox.
Contact
Mail of bel mij wanneer je meer informatie wenst of een afspraak wilt maken. Ik maak graag tijd voor je. Je kunt me rechtstreeks mailen via onderstaand mailadres of dit contactformulier gebruiken. Ik neem zo spoedig mogelijk contact met je op.
Normaal gesproken reageer ik binnen 2 werkdagen, als dit niet het geval is dan is er wellicht iets verkeerd gegaan. Neem in dat geval s.v.p. nog eens contact op. Tot snel!
Wie ben ik?
begeleiding van persoonlijke groei
Even voorstellen
Anita Janssen
Gespecialiseerd perfectionismecoach
Wanneer jij last hebt van perfectionistisch gedrag help ik jou dit achter je te laten. Zodat jij beter in je vel zit en een gezonde balans in je leven krijgt. Dit stelt je in staat de regie over jouw eigen leven te nemen.
Mijn naam is Anita Janssen en ik ben ervaringsdeskundige op het gebied van perfectionisme.
Ik weet uit eigen ervaring hoe ongezond en belemmerend dit gedrag is en met hoeveel stress dit gepaard gaat. Het heeft bij mij lang geduurd om in de gaten te krijgen dat een aantal aspecten waar ik last van had – die op zich niets met elkaar van doen lijken te hebben – bij elkaar het patroon van perfectionisme vormen. Ondanks mijn succesvol leven ging ik gebukt onder veel moeten – vooral van mezelf; de lat onrealistisch hoog leggen, het kan altijd beter; uitermate kritisch zijn op mezelf (en soms op anderen); alles zelf willen oplossen; bang zijn het niet goed genoeg te doen en altijd op zoek naar bevestiging en waardering. Dit onbewuste gedrag maakte dat ik altijd maar doorging, soms zelfs tot op het randje van een burn-out.
Perfectionisme heeft een hoge prijs! En ik heb die lang betaald omdat ik niet beter wist.
Ik kom uit een zakengezin en ben opgegroeid met het idee dat het werk altijd voorgaat. Het heeft mij geleerd doortastend en resultaatgericht te opereren. Altijd maar doorgaan was voor mij vanzelfsprekend. Geboren met een portie gezond verstand heb ik de carrière ladder beklommen. Sturing geven aan processen is voor mij vanzelfsprekend en ik heb allerlei verschillende leidinggevende posities vervuld.
Werken met mensen en voor mensen heb ik altijd fijn gevonden. Vandaar dat ik jarenlang binnen zorg en welzijn en in het maatschappelijke veld gewerkt heb, zowel in het buitenland als in Nederland. Het faciliteren van mensen om te groeien in hun kwaliteiten heeft me altijd een kick gegeven. De overstap naar een eigen onderneming om mensen te ondersteunen in hun kracht te komen, lag in 2017 voor de hand. Tegenwoordig ben ik trotse eigenaar van mijn bedrijf Bewustwording+, coaching voor doelgericht verandering. Mijn aanpak als coach kenmerkt zich door mildheid naar de persoon en waar gewenst vasthoudendheid in het proces. Als nodig hou ik je een spiegel voor zodat jij weer beter in je vel komt en een goede balans in je leven kunt ervaren.
De keuze voor de specialisatie aanpak van perfectionisme, is voortgekomen uit mijn eigen ervaring met dit gedragspatroon. Toen ik eenmaal wist hoe perfectionisme in elkaar zit heb ik me gerealiseerd hoe ongezond en belemmerend dit gedrag is omdat het zoveel stress geeft. Ik ben het gaan aanpakken met behulp van een gespecialiseerd perfectionisme coach. Want perfectionisme is aangeleerd gedrag en dat kun je dus ook weer afleren!
De coaching heeft me zowel fysiek als mentaal veel opgeleverd. Ik ervaar meer rust, mijn leven is makkelijker en ik werk met meer passie en resultaatgerichtheid aan mijn doelen. En dat allemaal binnen enkele maanden. Dat gun ik iedereen die last heeft van perfectionistisch gedrag. Wat mij betreft gaat perfectionisme de wereld uit, te beginnen bij iedereen die het achter zich wil laten.
Contact
Mail of bel mij wanneer je meer informatie wenst of een afspraak wilt maken. Ik maak graag tijd voor je. Je kunt me rechtstreeks mailen via onderstaand mailadres of dit contactformulier gebruiken. Ik neem zo spoedig mogelijk contact met je op.
Normaal gesproken reageer ik binnen 2 werkdagen, als dit niet het geval is dan is er wellicht iets verkeerd gegaan. Neem in dat geval s.v.p. nog eens contact op. Tot snel!
Bedrijfsgegevens
begeleiding van persoonlijke groei
Bedrijfsgegevens
Kamer van Koophandel inschrijvingsnummer: 68183240
BTW nummer: NL001363901B23
Het is gebruikelijk om meteen na afloop van het gesprek de kosten te voldoen, ik stuur daar een betaalverzoek voor. In voorkomende gevallen waar de factuur per bank wordt betaald, het bankrekening is NL29 RABO 0316 9141 50 ten name van BewustwordingPlus.
OPENINGSTIJDEN
Ik werk uitsluitend op afspraak. Deze kunnen zowel ONLINE plaatsvinden als in mijn praktijk in Heel. Zo kan ik namelijk alle tijd voor je nemen die nodig is.
Mocht je met een dringende vraag zitten dan mag je me ook in het weekend bellen, appen of mailen.
Contact
Mail of bel mij wanneer je meer informatie wenst of een afspraak wilt maken. Ik maak graag tijd voor je. Je kunt me rechtstreeks mailen via onderstaand mailadres of dit contactformulier gebruiken. Ik neem zo spoedig mogelijk contact met je op.
Normaal gesproken reageer ik binnen 2 werkdagen, als dit niet het geval is dan is er wellicht iets verkeerd gegaan. Neem in dat geval s.v.p. nog eens contact op. Tot snel!
Routebeschrijving en parkeren
begeleiding van persoonlijke groei
Routebeschrijving en parkeren
Veel mensen maken gebruik van de online optie voor de afspraken. Dit werkt uitstekend. De keuze voor online is echter ook een persoonlijke keuze.
Kom je liever naar mij toe, dan adviseer ik het navigatiesysteem te gebruiken. De wegen in onze buurt Sleydal kunnen nogal verwarrend zijn. Mocht je het niet kunnen vinden, bel dan meteen +31 (0)6 4817 6137 dan begeleid ik je telefonisch naar mijn huis toe.
In de parkeerstrook voor mijn huis en op onze oprit is meestal ruime plek om te parkeren.
Contact
Mail of bel mij wanneer je meer informatie wenst of een afspraak wilt maken. Ik maak graag tijd voor je. Je kunt me rechtstreeks mailen via onderstaand mailadres of dit contactformulier gebruiken. Ik neem zo spoedig mogelijk contact met je op.
Normaal gesproken reageer ik binnen 2 werkdagen, als dit niet het geval is dan is er wellicht iets verkeerd gegaan. Neem in dat geval s.v.p. nog eens contact op. Tot snel!
Contact
begeleiding van persoonlijke groei
Contact
Wil je meer weten over perfectionisme of vraag je je af of je hier misschien last van hebt. Of wil je eens sparren over wat je bezig houdt, laat dan je gegevens achter in onderstaand formulier of stuur me een mailtje. Je hoort snel van mij.
En natuurlijk kun je ook meteen een afspraak voorstellen. Ik maak graag tijd voor je.
Normaal gesproken reageer ik binnen 1 werkdag, als dit niet het geval is dan is er waarschijnlijk iets verkeerd gegaan. Neem in dat geval s.v.p. nog eens contact op. Tot snel!
Ervaringen
begeleiding van persoonlijke groei
Ervaringen
Van klacht naar kracht
Het is alweer half september. De zomer is gelukkig nog niet helemaal ten einde en dus kan ik nog een tijdje genieten van het mooie weer.
Voor mij wel tijd eens 'in de pen te klimmen' en weer eens een blog te schrijven. Een betere aanleiding dan een mooie review kan ik niet bedenken. Dus ik deel deze graag.
Waarom een review delen?
Niet om mezelf op de borst te kloppen. Want natuurlijk ben ik er trots op dat Samantha zulke mooie stappen heeft kunnen zetten. Dat ik daar een steentje aan bij heb mogen dragen. Dat spreekt vanzelf.
Nee, de reden dat ik de recensie van Samantha deel, is omdat veel mensen twijfelen of coaching hen wel gaat helpen hun perfectionisme achter zich te laten. Wellicht heb jij ook zulke twijfel?
Zeker bij zoiets als perfectionistisch gedrag waarbij het gaat om een bepaalde (aangeleerde) manier van denken, doen en voelen. Iets wat je al zolang doet en waar je al járen last van hebben. Tuurlijk is het dan vaak moeilijk je voor te stellen dat je dit in zo'n korte tijd achter je kunt laten. Als je daar onzeker over bent, kan ik wel steeds allerlei argumenten aandragen om aan te geven dat dit écht het geval is. Of ik kan zeggen dat het aangeleerd gedrag betreft, en dat je dit dus ook weer af kunt leren. Ook kan ik mijn eigen verhaal vertellen. Doch vaak blijft de twijfel knagen.
Dan is het beter dat een ander dat vertelt. Ik heb Samantha daarom gevraagd haar ervaringen op schrift te zetten zodat ik deze met jou kan delen. Zij zegt het volgende:Read more
Zelfacceptatie; gaat niet altijd van een leien dakje
Lees de ervaring van Dian
Ieder mens is uniek en dus verloopt elk leerproces ook op zijn/haar eigen wijze. Dit is zeer zeker het geval bij coaching. Ondanks dat er veel overeenkomsten zijn in een perfectionisme coaching traject, zijn er uiteraard ook verschillen.
Het groeiproces
Bij sommige mensen zie ik vanaf het begin een gestage opwaartse lijn. Zij komen telkens beter in contact met zichzelf, zoals ze écht zijn. Zij maken vanaf het begin weer verbinding met allerlei kwaliteiten die ze vergeten waren dat ze die hadden. Anderen hebben meer moeite om zichzelf te leren zijn. Bij hen is de lijn - alhoewel ook altijd opgaand - eerder een kronkelpad wat af en toe omlaag loopt om vervolgens toch weer naar boven te gaan. Ook zij maken contact met hun vergeten kwaliteiten, doch dat gaat niet zonder slag of stoot.
Zo ook bij Dian, lees haar ervaring verderop.Read more
Zelfzorg in tijden van stress; hype of pure noodzaak?
Onlangs had ik een gesprek met een goede collega over onze plannen en doelen op het werk de komende periode. Dat houdt ons scherp.
We praten ook kort over wat persoonlijke perikelen. Zoals hoe je omgaat met voor- en tegenspoed en hoe dit soort gebeurtenissen soms tegelijkertijd plaatsvinden. Wat dit met je doet. Hoe je omgaat met druk en stress in verwarrende tijden. Ook hoe je voor jezelf zorgt en dan niet alleen in termen van je natje en je droogje, alhoewel die natuurlijk een onderdeel daarvan kunnen zijn ?.
Zelfzorg, wat is dat?
Stresskip!
Een van mijn oud klanten belde mij om even bij te praten hoe het met haar gaat. Zij heeft zes maanden geleden haar perfectionisme coaching traject afgerond.
Zij steekt meteen van wal. ‘Het gaat zo goed met mij. Heerlijk. Vanochtend nog werd ik gebeld door een paar stresskippen. Ik hoor ze dan vooral aan. Laat ze uitpraten en stoom afblazen. Luister naar wat er allemaal mis gaat'. Ze vervolgt met 'Wat me dan telkens weer opvalt is hoe rustig ik het aan kan horen. IK GA NIET MEE IN HET DRUK MAKEN. En denk vervolgens ‘wat kunnen mensen het zichzelf toch moeilijk maken’.’Read more
Last van studiestress? (als student of als ouder ?)
Binnenkort loopt menig schooljaar weer ten einde. Over het algemeen is dat een spannende en stressvolle tijd. Met toetsen, (her)examens, tentamens of scripties die ingeleverd moeten worden.
Niet alleen veel stress voor de student(e), ook voor de ouder(s) trouwens!Read more
Weer terug in balans
"Heb jij nog tijd voor een van onze mensen" zo meldde zich een paar maanden geleden een HR functionaris bij mij. Om te vervolgen met "Lesley loopt momenteel behoorlijk vast op een aantal punten. Het zit haar erg hoog en ze zou graag zo snel mogelijk hiermee aan de slag willen gaan."
Bij zo'n noodkreet kom ik altijd meteen tot actie.Read more
Mijn leven is een 9 ?
Vaak is het een kwestie van het jezelf gunnen.
Doch zeker wanneer je last hebt van perfectionisme is dit meestal een hele lastige. Voor een ander heb je alles over, maar voor jezelf...... Het mooie is dat jezelf iets gunnen lang niet altijd hoeft te starten vanuit een negatieve situatie of emotie.
Lees hoe Luka die heel tevreden was met haar leven, het nu een negen geeft. Hoe zij veel meer dan voorheen ervaart dat zij écht de regie heeft over haar keuzes.Read more
Vaste patronen handig?
Jazeker, natuurlijk zijn vaste patronen handig. Ons leven hangt aan elkaar van routinehandelingen. Je moet er toch niet aan denken dat je elke ochtend opnieuw moet puzzelen over hoe je jouw tanden poetst, of je ontbijt klaarmaakt.... Super handig dus.
Ons brein is er uitstekend op ingericht om dingen te automatiseren. Dit stelt ons in staat onze aandacht te geven aan zaken die we nog niet zo goed kennen of kunnen. Uit te zoeken hoe we iets gaan aanpakken. Nieuwe wegen te gaan. Andere keuzes te maken.
Dus niks mis met vaste patronen?
Nou ja, zo eenvoudig is het natuurlijk ook weer niet.
Wanneer vaste patronen je belemmeren heb je natuurlijk wel een probleem. Zeker wanneer deze belemmeringen onbewust gebeuren. Read more
Dit voorjaar kwam Nina bij mij. In de zomer namen we afscheid. We zeiden gedag met de conclusie dat ze het prima zelf af kan. Zonder mijn ondersteuning.
Wat een verschil met hoe ze voor het eerst bij mij binnenkwam en met hoe ze aan het einde van het traject wegging. Lees hoe Nina de coaching ervaren heeft en hoe gelukkig ze is met de resultaten.
'Door Anita heb ik zelf weer de touwtjes in handen. Niet mijn perfectionisme.
LOSLATEN, met vertrouwen en een beetje weemoed
Onlangs was ik weer op het mooie punt gekomen van LOSLATEN. Met heel veel vertrouwen en een beetje weemoed rondom het afscheid heb ik het coaching traject met Brigitte afgerond. Dankbaar dat ik dit werk mag doen en haar een stukje op haar levensweg heb mogen begeleiden. Wij hebben samen gewerkt aan haar ontwikkelingsdoelen en ik heb er vertrouwen in dat haar persoonlijke groei door kan gaan, met een beetje liefde en aandacht voor zichzelf.Read more
De opleidingen en scholen gaan weer van start. Spannend en leuk voor velen, doch niet voor alle studenten. Menigeen kampt met de druk die het doorlopen van een opleiding met zich meebrengt.
Daarom deel ik graag de ervaring van Linda. Inmiddels is zij een met succes afgestudeerd HBO-V verpleegkundige.Read more
Anna: succesvol afgeronde studie, klaar om te leven; dag perfectionisme!
De vakantie is vaak een goed moment om stil te staan bij hoe het met je gaat tijdens het ‘normale leven’. Je vergelijkt je ervaring tijdens de vakantie met hoe het is wanneer je gewoon aan het werk bent of studeert. Je overdenkt welke stappen je wil zetten met betrekking tot het werk of studie. Je kijkt vooruit naar welke uitdagingen er op je weg liggen. Wat je graag anders wil zien of doen. Kortom, je maakt even een pas op de plaats.Read more
'Ik heb het nog nooit gedaan, dus ik denk dat ik het wel kan'
Een coaching traject is altijd heel bijzonder. Zeker als het om perfectionisme coaching gaat.
Je leert mekaar kennen tijdens een eerste gesprek, de intake. Zodra je dan samen besluit om ‘op reis te gaan’, start een mooie periode waarbij je elkaar elke paar weken ziet en spreekt. Meestal gedurende een 3-4 aantal maanden. Ik krijg dan een bijzonder inkijkje in het leven van de ander. Geweldig vind ik dat. Read more
Ik omarm en koester de rust
Hetgeen mij tijdens het perfectionisme coaching traject bij Jeanny steeds weer opviel, is dat zij oprecht verwonderd kon zijn over wat er tijdens de gesprekken gebeurde. Dat ze volledig voor het proces ging en eruit kon halen wat erin zat. Ik vond het heel fijn met haar te werken.
Zelf schrijft ze over het perfectionisme coaching traject het volgende:Read more
Opnieuw regie over mijn leven
Ik ben bij Anita terechtgekomen na een hele traumatische ziekteperiode. Ik heb een tijd op het randje van de dood gebalanceerd. Ik heb een jaar lang in het ziekenhuis en een revalidatiekliniek moeten vechten voor mijn leven. Mijn hele leven stond op z’n kop. Toen ik weer thuis kwam was ik blij dat ik nog leefde, maar ik had er moeite mee om mijn leven weer op te pakken en alles rond mijn ziekte een plaatsje te geven. Ik probeerde positief te blijven, maar alleen daarmee redde ik het niet en ik besefte dat ik hier hulp bij nodig had.Read more
Ik wil leven in plaats van overleven
Marjan kwam bij mij omdat zij angstig in het leven stond en heel bang was voor de toekomst. In feite speelde dit haar hele leven al. Er gebeurden nu ingrijpende zaken in haar leven en ze had het gevoel daar geen enkele grip op te hebben. Ze voelde zich onzeker, onveilig en overgeleverd aan anderen.Read more
Eerst zien, dan geloven: Anneke vertelt hoe zij haar doel realiseerde
Veel mensen hebben goede voornemens en komen een heel eind op wilskracht en doorzettingsvermogen. Echter voor je het weet, boks je tegen jezelf en dan is de kans groot dat je dit gevecht verliest. Je gedragspatroon écht doorbreken kan moeilijk zijn omdat je denken en doen voor 95% gestuurd wordt door onbewust gedrag en slechts 5% door je verstand.Read more
Hoe ik van mijn spinnenfobie af raakte
lees Diana's ervaring zoals door haar gepubliceerd op Facebook
Last van een fobie of andere angst en wil je weten hoe je ervan af kunt komen? Kun je daar wel wat hulp bij gebruiken? Ik ondersteun je graag.
Lees onderstaand de ervaring van Diana met haar langjarige fobie voor spinnen.
Aarzel niet om (vrijblijvend) contact op te nemen en bel 06-48176137, stuur me een mailtje anita@bewustwordingplus.nl of kijk op mijn website www.bewustwordingplus.nl.Read more
Thema-avond 'Inzichten die je tijdens de vakantie krijgt; hoe voer je ze uit?
Gisteravond hadden Conny van der Sluijs en ik een goed bezochte thema bijeenkomst over het realiseren van goede voornemens bij MCR Roermond. Er was veel spontane en leuke interactie tussen de deelnemers. Aan het einde kregen wij de reactie dat iedereen het als een fijne bijeenkomst heeft ervaren. De beslotenheid van een wat kleinere groep mensen heeft hier zeker aan bijgedragen. Read more
door hypnose van mijn chocolade verslaving af
Jeanny
Doordat anderen mij erop wezen hoeveel chocolade ik at en hoe ongezond dit was, realiseerde ik mij dat er toch echt sprake was van een verslaving. Vervolgens duurde het toch nog even eer ik stappen ondernam en een afspraak met Anita maakte. De sessie die volgde was in een open en ontspannen sfeer waarin zij vertelde wat ze ging doen. Tijdens de hypnose kreeg ik alles helemaal mee: je hoort en antwoordt bewust. Dit allemaal terwijl ik in een diepe ontspanning was. Read more
Xandra vertelt over haar eerste ervaring met hypnose. Ze noemt het een verrijking.
Gisteren heb ik mijn eerste hypnose ervaring in mijn leven gehad bij Anita. Ik was heel nieuwsgierig om dit mee te maken. Ik heb het als een bijzonder prettig en inspirerend inzicht en beleving ervaren.
Anita ging zeer zorgvuldig en met echte aandacht voor mij te werk. We hebben eerst mijn vraag samen verhelderd. Door haar doorvragen werd mijn vraag meer gefocust en concreter.Read more
De bijzondere IEMT ervaring van Nicky (integral eye movement therapie)
Sinds enige tijd werk ik als begeleider en coach veelvuldig met IEMT wat hele bijzondere en mooie resultaten oplevert.
Nicky vertelt hierover: “Al jaren liep ik rond met enorme bel-angst. De telefoon opnemen was voor mij een hel. Telefoonnummers die ik niet kende, nam ik niet op. Na de IEMT sessie met Anita nam ik spontaan, zonder na te denken weer de telefoon op, en ook nog van een onbekend telefoonnummer! Read more
Wat heeft de IEMT sessie mij opgeleverd
Marlene
Nu ik in opleiding ben tot IEMT Practitioner werk ik veel met Integral Eye Movement Therapy (IEMT). Hiermee heb ik al mooie resultaten geboekt.
Marlene vertelt wat het haar opgeleverd heeft "Ik was totaal niet bekend met deze manier van therapie noch wat ervan te verwachten. Ik heb ervaren dat deze manier jezelf aan het denken zet, aan het zoeken naar gevoelige en emotionele momenten in je leven. Read more
NLP coaching, hoe kan dat je ondersteunen?
-Ruud
Komt piekeren jou bekend voor? Over iets nadenken, een oplossing zoeken maar er niet uitkomen. Je gedachtes bewegen in cirkels en je komt steeds op hetzelfde punt uit. Dit kan uitermate vermoeiend en frustrerend zijn.
Dan kan een gesprek met een buitenstaander en coach heel verhelderend zijn. Ik werk resultaatgericht, gebruik makend van NLP. Ik ondersteun jou om je oplossing(en) te vinden. Neem maar eens vrijblijvend contact op.
Ben je geïnteresseerd in de ervaring van Ruud die graag meer richting in zijn leven wil ervaren, lees dan verderRead more
Wat kan hypnose voor je doen?
de ervaring van Woukelyne
Ik kan het iedereen van harte aanraden. Helaas woon ik te ver weg voor een serie hypnose sessies met Anita. Maar ik spreek uit ervaring van een eenmalige sessie: het is ontspannend en verrijkend; het heeft mij geholpen dieper en bewuster de bronnen en mogelijkheden in mijzelf te ervaren. Bedankt Anita; ik wens jou toe dat mensen in vertrouwen bij je komen en voor hen dat ze net zo’n waardevolle ervaring meemaken als ik tijdens een hypnose sessie met jou.Read more
Kennismaking met hypnose
-M.O.
Anita kwam rustig, begripvol en geïnteresseerd op me over wat zorgde voor een fijne sfeer. Ik vond het erg prettig dat zij alles goed uitlegde van tevoren zodat ik wist wat er ging komen en wat ik een beetje kon verwachten. Ook de oefeningen vóór de hypnose vond ik erg leuk!
Meer drinken
-Anouk
Ik had nog nooit een hypnose gehad dus vond het best eng. Anita stelde me heel erg op mijn gemak waardoor ik mijn rust kon vinden en het liet gebeuren. Ik merkte dat ik de langzaam opgebouwde hypnose heel prettig vond en de ‘snelle’ minder prettig. Dit pakte jij goed op door te vragen hoe het met me ging. Dat gaf me innerlijke rust. Je open houding zorgde ervoor dat ik me steeds vrijer voelde. Read more
Missie lopen
-Ilse
Anita heeft met mij op een heel professionele, betrouwbare, veilige en empathische wijze de zes stappen doorlopen van de Missie. Ze is zeer goed in staat om in korte tijd af te stemmen op jouw persoonlijke proces, je te begeleiden je eigen droom/wens en doel te verwoorden. Anita verstaat de kunst om door goed door te vragen jou te helpen tot de kern en essentie van je eigen missie/droom te komen.
Ik ben haar daar zeer dankbaar voor en kan het eenieder aanbevelen.
Contact
Mail of bel mij wanneer je meer informatie wenst of een afspraak wilt maken. Ik maak graag tijd voor je. Je kunt me rechtstreeks mailen via onderstaand mailadres of dit contactformulier gebruiken. Ik neem zo spoedig mogelijk contact met je op.
Normaal gesproken reageer ik binnen 2 werkdagen, als dit niet het geval is dan is er wellicht iets verkeerd gegaan. Neem in dat geval s.v.p. nog eens contact op. Tot snel!
Opleidingen
begeleiding van persoonlijke groei
BewustwordingPlus
De afgelopen jaren heb ik meerdere opleidingen en trainingen gevolgd om mensen te begeleiden in hun persoonlijke groei die ze doormaken als gevolg van hun veranderproces. Door deze kennis en ervaring te combineren met de reeds aanwezige (levens)ervaring uit het werken in organisaties en met mensen, zorgt dit voor een stevig fundament voor Bewustwording+.
Onderstaand een overzicht van de specialisaties van de afgelopen jaren op het gebied van coaching en therapie:
2019 – IEMT PRACTITIONER, advanced
2018 – Specialisatie tot gecertificeerd PERFECTIONISME COACH
bij Het Ontwikkelingsinstituut (HOI – België) en het Nederlands Instituut voor Perfectionisme Coaching
2018 – Metaphors of Movement
2017 – Basistraining Hypnose (ook wel genoemd directe hypnose)
2017 – Masterclass niet-roker-worden
2017 – Hypnose Advanced (directe hypnose)
2017 – Practitioner of Integral Eye Movement Therapy (IEMT)
2017 – Masterclass Pijnbestrijding
2016 – Zelfhypnose
2016 – Ericksoniaanse Hypnose
2016 – Masterclass Regressie
2015 – NLP MASTER PRACTITIONER
2014 – NLP PRACTITIONER
Netwerken
Bewustwording+ is aangesloten bij de volgende organisaties:
- Nederlands Instituut voor Perfectionisme Coaching – NIPC
- Member of the Association for IEMT Practitioners
- Maasgouw Ondernemers, vereniging
- Social Media Ondernemer
Contact
Mail of bel mij wanneer je meer informatie wenst of een afspraak wilt maken. Ik maak graag tijd voor je. Je kunt me rechtstreeks mailen via onderstaand mailadres of dit contactformulier gebruiken. Ik neem zo spoedig mogelijk contact met je op.
Normaal gesproken reageer ik binnen 2 werkdagen, als dit niet het geval is dan is er wellicht iets verkeerd gegaan. Neem in dat geval s.v.p. nog eens contact op. Tot snel!