Het vermogen om los te laten

Loslaten

Fysiek doen we het de hele dag, telkens opnieuw, met het grootste gemak. Emotioneel is dit andere koek.

Onlangs in een gesprek met een klant: 'ik blijf er maar aan denken, merk hoezeer het me nog bezig houdt. Mijn verstand zegt dat het allang voorbij is, dat het klaar is. Maar ik kan het niet achter me laten..... Loslaten. Hoe doe je dat?'

Veel mensen worstelen hiermee. Bij mensen die last hebben van perfectionisme is dit echter een vaak voorkomend thema.

Wat doe jij waardoor loslaten lastig is

Ik bespreek vervolgens wat er gebeurt in je hoofd rondom - ik noem het maar even - 'het probleem'. Je wil wel, maar slaagt er niet in. Dus je gaat nog harder proberen los te laten. Wat er in feite aan de hand is, dat je heel veel aandacht geeft aan je probleem en het daarmee in feite in stand houdt. Je wil dat het weggaat en daarmee hou je het stevig vast. Net als een grote bal die je onder water drukt en daar wil houden. Dit kost veel moeite en energie. Zodra je aandacht ook maar even verslapt, floept de bal boven water. Meestal spuit die eruit op volle kracht en snelheid, gepaard gaande met veel spetters.

Dit is ook wat gebeurt met vervelende en meestal negatieve emoties die je niet onder ogen wil zien of die je niet wil/durft te voelen. Wanneer je niet naar jezelf luistert.

Hoe kan het wel

Mijn advies is te stoppen met wegkijken en wegduwen en in plaats daarvan jouw aandacht te richten op die emotie. Ervaar maar eens wat die met je doet. Meestal niet fijn om te doen want vaak komt daar bijvoorbeeld verdriet bij kijken, of boosheid, of angst. Het is wel een belangrijke stap. Kijk dan eens een laagje dieper naar wat daaronder zit. En laat dat er ook mogen zijn. Door bereid te zijn dit te voelen, te zien en/of horen.

Ik noem dit ERKENNING van wat er is, binnen in jou. Dat dit er ook bij hoort. Laat de bal dobberen. Dit is de eerste stap.
De tweede is ACCEPTATIE. Laat het er zijn, het is ook van jou. Meestal is het oud zeer, verleden tijd.
En tot slot, ervaar dan wat het met je doet, wat er is, in het nu.

Je zult merken dat deze 3 stappen het proces van LOSLATEN eenvoudiger maken. Soms gaat het in ministapjes en zul je deze oefening meerdere keren doen. Soms kun je meters maken.
En daarmee ben je op weg naar jouw toekomst.

Meer info?

Wil je meer weten over wat je tegen kan houden om los te laten, neem dan deel aan een van mijn online workshops. Klik voor meer informatie.

Is loslaten een van de thema's in jouw leven, dan kan het zijn dat je last hebt van perfectionistisch gedrag, een belemmerend en ongezond gedragspatroon. Wil je weten in hoeverre dit het geval is? Vraag dan de online QuickScan Perfectionisme aan. Binnen enkele minuten heb je antwoord op die vraag.

Wil je gewoon eens sparren, bel me: 06-48176137.

Een fijne dag nog.
Blijf gezond!

Met hartelijke groet,
Anita Janssen - Bewustwording+
06-48176137
anita@bewustwordingplus.nl | https://bewustwordingplus.nl

by Anita Janssen

Hoogbegaafd en/of hoogsensitief en de relatie tot perfectionisme

Is er een relatie tussen hoogbegaafd/hoogsensitief en perfectionisme?

Al langere tijd houdt hoogbegaafdheid mij bezig. Al dan niet in combinatie met hoog sensitiviteit. Ik ben er namelijk van overtuigd dat er een relatie bestaat met perfectionisme.

Het eerste waar mensen bij het begrip hoogbegaafdheid vaak aan denken, is mensen die 'super slim' zijn. Mensen die een hoog IQ hebben. Vaak ook een beetje bijzonder zijn, een soort 'Einstein'. En ja ik begrijp dat een deel van de mensheid inderdaad over een zeer hoog intelligentieniveau beschikt (2-3%). Daarnaast heb je echter nog een groep meer-begaafden. En natuurlijk de meerderheid van 'gewoon' begaafden. Die kunnen ook heel slim zijn.

Niet alleen slim, ook snel van begrip

Wat mij opvalt in mijn coaching praktijk is dat veel mensen die ik begeleid of die aan mijn workshops deelnemen tot deze groep hele slimme mensen lijken te horen. Vaak ook heel snel van begrip zijn. En regelmatig ook extra gevoelig.
Nu weet ik niet of ze dan ook hoogbegaafd of hoogsensitief zijn, daarvoor moet je bij andere experts zijn. Echter dat ze perfectionistisch gedrag ontwikkeld hebben en daar last van hebben, dat is wel duidelijk. En daar heb ik weer verstand van en ervaring mee.

Aangeboren kwaliteiten

Slimheid en/of bijzondere gevoeligheid zijn mooie kwaliteiten die deze mensen hebben. Aangeboren kwaliteiten.
Vaak hebben deze echter in hun jeugd tot situaties geleid die ze helemaal niet fijn vonden. Zoals extra aandacht van de leerkracht. Bijvoorbeeld in de vorm van veel plakplaatjes in hun schrift - wat andere kinderen natuurlijk zien. Of toen ze wat ouder waren, resulteerde het steeds opnieuw hoge punten halen in opmerkingen tijdens het uitdelen van de resultaten. Dit zorgde ervoor dat ze het gevoel kregen anders te zijn dan de andere kinderen. Heel erg pijnlijk werd het wanneer ze daardoor uitgesloten werden van een groepje, of gepest.
Vreselijke en soms traumatische ervaringen, want elk kind wil er graag bij horen.

De relatie met perfectionistisch gedrag

Het gevolg is dat deze kinderen aangepast gedrag zijn gaan vertonen, om er bij te horen. Door al deze aanpassingen zijn ze het contact verloren met wie ze écht zijn. Weten ze niet meer hoe zij zich écht vanuit zichzelf gedragen, spontaan en authentiek. Daarmee is het zaadje van perfectionistisch gedrag stevig geplant.

Meestal wordt dit perfectionistisch gedrag in de tijd daarna goed verankerd in je hele doen en laten. Zo goed dat het bijna 'van nature' lijkt te komen. Dat is het echter niet: perfectionisme is aangeleerd gedrag en kan dus ook weer afgeleerd worden. Met de juiste aandacht en begeleiding. Want perfectionistisch gedrag is belemmerend en ongezond. Vooral door de stress waarmee dit gedrag gepaard gaat.

Herken jij hier iets van voor jezelf? Wil je meer weten over perfectionisme? Neem dan gerust contact met mij op.

Of neem eens een kijkje op mijn website bijv. bij webinars en workshops. Ze zijn zowel gratis beschikbaar als tegen een geringe vergoeding. Hier vind je er meer informatie over.

Wil je perfectionisme afleren?

Wil je meer informatie over persoonlijke coaching op dit gebied? Over hoe je dit gedrag achter je kunt laten? Bel of mail me gerust, uiteraard vrijblijvend. Mijn contactgegevens zijn 06-48176137 of anita@bewustwordingplus.nl.

Een fijne dag nog. En blijf gezond!

by admin

Veerkracht

Veerkracht!

Dit leek wel hét toverwoord in premier Rutte's toespraak vorige week. De inhoud van zijn speech viel menigeen toch nog rauw op het dak: weer een lockdown, juist in deze bijzondere tijd. Ik had het zelf wel zien aankomen, kan me er ook wel in vinden en toch....

Merkte dat ik weer even tijd nodig had om mij te zetten in de nieuwe realiteit - zeker nu deze tot ver in januari 2021 gaat gelden. Daar had ik nu niet op gerekend. Even leek mijn wereld weer op zijn grondvesten te schudden, want ja, ook ik hou van voorspelbaarheid en overzicht. En dat was er eventjes niet.
Uit maart dit jaar weet ik dat verzet tegen dit gevoel van controle-verlies en onzekerheid mij alleen maar meer onrust en spanning oplevert. Dus deze keer heb ik al die gevoelens de ruimte gegeven, ze mogen er zijn. Ik heb erover gepraat met anderen, dat luchtte op.

En wat schetst mijn verbazing vervolgens: binnen 24 uur wist ik mij te hervatten, niet omdat het moet maar omdat het gaat. Wow!
Dit ging veel sneller dan in maart en zeker veel makkelijker dan een paar jaar geleden het geval zou zijn geweest (toen had ik namelijk nogal wat last van mijn perfectionisme).

De knop van 'stug doorgaan' die ik in het verleden altijd onbewust ingedrukt hield, is nu eerder een 'schuif' geworden die ik mag bedienen. Die schuif staat meestal op 'uit' tegenwoordig. En innerlijke rust is ervoor in de plaats gekomen.

Hoe is dit nu voor jou? Hoe ervaar jij deze tijd van lockdown en beperkingen? Kun je het makkelijk accepteren? Geeft het misschien rust? Of ervaar je er veel spanning door?  Reageer even onder deze post of stuur me een berichtje. Vind ik fijn. Bellen mag natuurlijk ook.

Leven of eerder overleven

Wat als jij nu het gevoel hebt dat jij eerder aan het overleven dan aan het leven?  Misschien nog wel meer dan eerst?
Wat als jij je afvraagt hoe je het allemaal gaat redden want er moet nog zoveel, er mag maar zo weinig. Hoe moet dat nu?
Hoe ga ik het doen deze kerst? Wil het iedereen naar de zin maken en er voor anderen zijn. Maar dat mag niet, dat gaat niet. Hoe ga je om met het eventuele schuldgevoel? Of het gevoel van tekortschieten?
Wanneer jouw stressniveau stijgt en je heel goed wéét dat dit slecht voor je is? Maar heb je geen idee hoe dit te beteugelen, hoe te veranderen?

Als jij deze gedachtes en gevoelens hebt, dan kan het zijn dat je last hebt van perfectionisme. En dat is een gedragspatroon wat je zelf niet zo makkelijk ombuigt. Doch met wat hulp wel kunt veranderen!
In de 2e helft van januari geef ik weer een online workshop over dit onderwerp. Misschien iets voor jou om je voordeel mee te doen. Wil je meer informatie, klik dan op deze link. Hier kun jij je ook meteen inschrijven waarmee jouw plekje gereserveerd is.

Oplopend stressniveau

Wat kun jij nu zelf doen wanneer je op dit moment en in deze tijd last hebt van spanning, stress en/of onrust.

Een paar tips:

1. doe elke dag iets waar JIJ blij van wordt. Iets helemaal alleen voor jezelf. Een paar minuutjes is meestal al genoeg om weer even in contact te staan met jezelf, nieuwe energie te voelen.

2. wanneer je de onrust voelt toenemen, het stressniveau stijgt, ga even letterlijk stil staan/zitten. Adem eens diep in en 2x zo langzaam uit (tel gewoon mee). Doe dit 5x en je zult merken dat jij je anders voelt. Daarmee is zeker niet alles ineens opgelost, maar jij hebt wel weer wat meer energie en letterlijk en figuurlijk lucht.

3. noteer voor jezelf een paar puntjes waar je deze lockdown tijd voor gebruiken kunt en DOE het gewoon. Iets wat je al lang(er) voor jezelf wil, maar waar het nooit van komt. Vooral leuke dingen (geen moetjes hè).
Zoals dat boek lezen; spullen wegdoen - dit geeft letterlijk en figuurlijk RUIMTE; door foto-albums bladeren; wegdromen bij toekomstige vakantieplannen; lekkere gezonde maaltijden bedenken om op tafel te zetten; die vriend(in) bellen; fiets of wandel eens naar die plek waar je altijd al heen wilde etc.

Kortom: in plaats van wachten tot 1 januari met goede voornemens, ga je deze nu al uitvoeren. Ga er tijd voor maken en ga eens beleven wat dat me je doet.

Dan zul je merken dat je meer veerkracht hebt!

Ik wens jou en jouw dierbaren hele fijne feestdagen en een sprankelend gezond 2021!

by Anita Janssen

Lamlendig of ellendig?

Lamlendig of ellendig?

Over onze studenten

Eind november bood minister van Onderwijs Ingrid van Engelshoven een kamerbrief aan over de gevolgen van Covid-19 op het middelbaar en hoger onderwijs. En die gevolgen liegen er niet om.
Zij schrijft o.a. 'studenten hebben het zwaar in deze tijd. Het thuisstuderen wordt door het merendeel van de studenten als lastig ervaren en studenten geven aan te maken te hebben met stress en depressieve klachten. Ook maken studenten zich zorgen over hun studieverloop en de toekomst.' Een stukje verder 'de verwachting is dat de vertraging en uitval kan gaan oplopen als er niet meer mogelijkheden komen voor het mbo en hoger onderwijs.'

Als dit al geldt voor de groep MBO en HBO studenten als geheel, hoe is het dan wel niet voor het deel van de groep die kampt met perfectionisme? Die hoge eisen stelt aan zichzelf en de prestatie, die leeft vanuit de overtuiging 'het is nooit goed genoeg'.

Een terugkoppeling van een student

Pas geleden kreeg ik een mooie recensie van Lars, een jongvolwassen man die bij mij een coachingstraject voor perfectionisme heeft doorlopen. Ik vind dit illustratief voor de enorme druk die er bij (leerlingen)/studenten is - nog even los van de effecten van de Corona maatregelen:

Lars: Voordat ik met de coaching begon, had ik zo ongeveer alle 'symptomen' die er waren, met name het gevoel 'als ik fouten maak, ben ik niet goed genoeg, dus mag ik geen fouten maken'.
Dit was vooral op de middelbare school een groot probleem, gezien ik vrij weinig anders deed dan leren voor proefwerken in sommige perioden. En ik dan nog steeds niet blij was als ik 'maar' een 8 of zelfs een 9 had voor sommige toetsen. Dit kostte mij mentaal ontzettend veel, maakte me vrijwel kapot voordat ik aan de examens begon.
Door de coaching te doen voor ik aan mijn universitaire opleiding begon, is de opleiding voor mij een heel stuk makkelijker. Ik merk dat ik veel rustiger ben dan vroeger en gewoon kan accepteren wanneer ik wat lagere punten haal (al ben ik nog steeds niet blij met een 5 natuurlijk). Ik zie ook steeds meer hoe anderen, net als mij, imperfect zijn, wat mij ook steeds meer gerust stelt.

Hoe werkt dit bij mensen met perfectionisme?

Perfectionistische mensen, dus ook studenten die last hebben van dit gedrag, hebben een grote behoefte aan controle. Willen niet voor onverwachte situaties komen te staan, dus bereiden zichzelf goed voor. Bedenken allerlei scenario's (waarbij doemdenken nooit ver weg is) om het hoofd te bieden aan de toekomst. Doen er alles aan om overzicht te hebben. Zodat voorspelbaarheid ontstaat. Want dit biedt ze een gevoel van veiligheid en daarmee beteugelen zij hun angst.

En deze aspecten zijn allemaal weggevallen in het huidige (hoger) onderwijs. Het toekomstperspectief is weg, hoe lang gaat dit nog duren? Kan ik mijn studiejaar - al dan niet met stage - dit jaar wel afronden met goed resultaat? Dit soort vragen spelen prominent. Niet alleen bij de studenten zelf, ook bij de ouders, de omgeving.

Deze groep studenten, die last hebben van perfectionistisch gedrag, en dat zijn er nogal wat, hebben het extra zwaar. Want zij leggen zichzelf een enorme druk op. En dat geeft stress! Met alle risico's van dien: zichzelf terugtrekken, afhaken, met studie stoppen, in een burn-out terecht komen of erger uit het leven stappen.
Hoe ellendig voel je je dan.

Wat nu als jij dit meemaakt in je omgeving?

Dus als jij ziet dat zo'n student 'lamlendig' achter zijn/haar laptop 'hangt' op zijn/haar kamer, misschien niet makkelijk aanspreekbaar is of te porren voor iets gemeenschappelijks, ben dan alert. Probeer verdere ellende te voorkomen.

Zeker als jij zelf merkt dat je wel last hebt van perfectionistisch gedrag, dan zul je het bij jouw zoon, dochter of ander familielid of kennis ook snel(ler) herkennen. Als dit het geval is, ik het al vaker gezegd, doe er dan voor jezelf s.v.p. iets aan. Dit lost zich niet vanzelf op zoals vaak bij andere problemen. Pak jouw perfectionisme aan.
En help jouw kind(eren) of jouw omgeving er hulp bij te krijgen. Want vaak weten ze zelf niet wat er aan de hand is. Laat staan dat ze in de gaten hebben dat er je dit gedrag achter je kunt laten.

Verdiep je in perfectionistisch gedrag. Wacht niet tot het te laat is.

TIP

Wil je meer leren over perfectionisme? Hoe je perfectionistisch gedrag herkent, de effecten ervan op je leven en ook wat je eraan kunt doen? Meld je dan aan voor een van onderstaande events:

- Webinar (in 2 delen) op 7 en 10 december van 19.15 - 20.30 uur. Jouw investering bedraagt € 39 en uiteraard je tijd ?

Registreer je direct via DEZE LINK en jouw plek is meteen gereserveerd.

Je ontvangt het betaalverzoek vervolgens per mail.

Wanneer je meer informatie wil over het webinar, klik dan HIER

• Wil je liever deelnemen aan een live Workshop, kom dan op 15 december naar Sittard van 19.30 - 21.30 uur. Sommige mensen geven de voorkeur geven aan een meer persoonlijk contact - uiteraard op Corona-proof-afstand en in klein gezelschap. Voor meer informatie klik op deze link.

Wellicht tot op een van bovenvermelde events!

Anita Janssen - Bewustwording+ | 06-48176137 | anita@bewustwordingplus.nl | www.bewustwordingplus.nl

by Anita Janssen

Gedrevenheid

Perfectionisme, een kwaliteit of valkuil?

Is perfectionisme nu een kwaliteit, iets om trots op te zijn?
Of is het een valkuil? Waar je telkens opnieuw intrapt zonder dat je er iets aan kunt doen?

Mensen met perfectionisme vinden het leveren van kwaliteit belangrijk. Willen het beste uit zichzelf halen. Zij gaan nauwgezet en accuraat om met zaken en/of afspraken die belangrijk zijn. Zijn betrokken bij mensen, organisaties, ontwikkelingen die hen aan het hart gaan.

Nou, hoor ik je haast denken, hoezo alleen mensen met perfectionisme? Zo ken ik nog wel een aantal personen. Wellicht schaar jij jezelf daar ook toe!  Lees dan verder.

Kwaliteitsgerichtheid

Het gericht zijn op het leveren van kwaliteit is absoluut een mooie eigenschap. Zeker als je dan ook trots kunt zijn op wat het oplevert.  Gedrevenheid is dat ook, al helemaal wanneer je blij wordt van het resultaat. En natuurlijk is nauwgezetheid en accuratesse, je afspraken nakomen een pracht van een kernkwaliteit. Betrokkenheid maken jou tot een warm mens wat een bijdrage levert.

Zoals ik al zei, al deze kwaliteiten: gedrevenheid, kwaliteitsgerichtheid, accuratesse, betrokkenheid zijn zeer waardevol en horen bij mensen met perfectionisme. En natuurlijk niet alleen bij hen. Wat onderscheid hen nu van alle andere mensen die deze kwaliteiten hebben?

Mijn ervaring is dat in de praktijk deze kwaliteiten, voor deze groep, gevoelsmatig helaas anders uitpakken. Dan zorgt de manier van denken, doen en voelen er niet voor dat zij tevreden zijn met wat ze doen of wie ze zijn. Dan worden ze helemaal niet blij van zichzelf. Laat staan trots.

Niet goed genoeg

Nee, meestal leveren deze kwaliteiten bij mensen met perfectionisme een gevoel van tekortschieten op, van falen. Zij hebben gedachtes dat het toch echt beter kan, beter moét. Dan is hun interne criticus volop in de weer. Dat stemmetje in je hoofd wat je feilloos wijst op jouw gebreken, op wat er mis is. Wat verbeterd kan worden, wat écht anders moet.

Dat is dus perfectionistisch gedrag.

Gedrag waarbij jouw manier van denken, doen en voelen je neersabelt, je saboteert. Telkens weer opnieuw zonder dat je er iets aan kunt veranderen.
Perfectionisme is een doorgeslagen variant van al jouw kwaliteiten.
Dus mijn conclusie is: helaas is perfectionisme een valkuil.

Lichtpuntje

Het goede nieuws is dat onder perfectionisme veel kwaliteiten zitten. En dat je die weer boven water kunt tillen. Zodat jij echt in je kracht komt te staan en volledig jouw potentie leeft. Ik ondersteun mensen die dit gedrag bij zichzelf herkennen, die hier last van hebben. Die dit gedrag graag achter zich willen laten.

Wil jij weten of jij last hebt van perfectionisme en wat je eraan kunt doen, neem dan gerust een kijkje op mijn website.
Daar kun jij op zoek naar antwoorden. Op jouw vragen. Die mogelijkheid heb je volop op de site.

Je vindt daar meer informatie over perfectionisme én een aantal handige tools. Waarmee kun jij je je eigen antwoorden en oplossingen vinden. Zoals bijvoorbeeld op de vraag of jij vanuit je kwaliteit opereert of telkens in jouw valkuil stapt ?.

by Anita Janssen

Hoe maak jij keuzes?

Keuzes, hoe maak jij die?

Pas geleden sprak ik een bekende en die vertelde mij dat hij al een tijdje niet zo gelukkig is in zijn werk. Hij had een paar jaar geleden voor deze baan gekozen omdat zijn vorige job hem helemáál niet meer beviel. Destijds diende zich een nieuwe werkgever aan. Het leek op het eerste oog een prettigere werkomgeving dan zijn oude en dus had hij de overstap gemaakt in zijn huidige functie.

Hij vertelde er ook meteen bij dat hij toen al wist dat het werk niet echt was wat hij wilde. Die stap was voor hem destijds nog een brug te ver aangezien dat werk in een hele andere sector lag. Hij zei er meteen bij dat hij jaren geleden echter al in de gaten had dat het switchen van werkgever dus ook wel een ‘vlucht’ uit de oude situatie was.

Hij is geen uitzondering

Nu zie ik dat wel vaker gebeuren, mensen willen wég van iets en dus nemen ze stappen waarvan ze eigenlijk wel weten dat die niet zo gezond zijn voor zichzelf. De nieuwe situatie is wel beter dan de oude dus daarmee stellen ze zichzelf gerust. En de nieuwe omgeving, baan.... maar ook huis, partner… vul maar in, lijkt op de oude hetgeen ze een gevoel van veiligheid en stabiliteit geeft. En waarschijnlijk zal de rest van het (financiële) plaatje ook wel kloppen, daarmee lijkt alles koek en ei.

Dit overkomt niet alleen mensen met perfectionisme – al hebben zij veel vaker dan anderen de behoefte aan veiligheid en voorspelbaarheid. Zij zijn altijd op zoek naar rust en dit soort keuzes lijkt dat alles te geven.

Echter, natuurlijk knaagt dit, want onbewust weet je dat je niet de juiste keuze hebt gemaakt. Vaak voel je het ook nog letterlijk; je merkt dat je veel stress hebt, bevattelijker bent voor een verkoudheid, er wat minder zin in hebt, zeker nadat het nieuwe ervan af is. Soms wéét je zelfs dat je niet op de juiste plek zit, maar wat dan?

Keuzes op basis van je verstand

Wanneer jij dit herkent, kan het goed zijn dat jij jouw keuzes vooral maakt met behulp van je ratio, je verstand. Je zet alles op een rijtje en besluit naar aanleiding van die uitkomst. Ook al voelt het niet goed, jouw hoofd zal je ervan overtuigen dat dit toch echt de meest verstandige beslissing is.
Terwijl je natuurlijk ook veel meer kunt vertrouwen op je intuïtie, je gevoel.

Keuzes gebaseerd op je gevoel

Grote kans dat een keuze gebaseerd op je gevoel, jouw intuïtie je een hele andere weg wijst. Aan jou om daarop te (leren) vertrouwen. Natuurlijk kun je dit ervaren als een sprong in het diepe, zeker wanneer jij dit bijna nooit doet. Toch zijn intuïtieve keuzes vaak de betere en duurzamere beslissingen. Als jij nu eens terugkijkt op jouw leven en jouw beslissingen weet ik zeker dat je er wel een paar vindt die puur op basis van je gevoel genomen hebt die goed hebben uitgepakt. Misschien toen jij nog veel jonger was, toen jij nog wat ‘losser’ in het leven stond.

Dus ook jij kunt het!

Nog even terug naar mijn bekende.

Hij wist al jaren waar zijn hart ligt en is inmiddels stappen aan het nemen om in die sector een baan te vinden. Nu gaat hij ergens héén (in plaats van wég). Volgt zijn hart en laat zijn verstand lekker nadenken over de bijpassende voorwaarden.
Daarmee heb ik er veel vertrouwen in dat zijn uiteindelijke keuze de juiste is voor hem.

Als jij ook in een vergelijkbare situatie zit, neem rustig contact met mij op, uiteraard vrijblijvend. Even sparren geeft jou waarschijnlijk meer inzicht in hoe jíj dingen doet. Helpt jou je keuzes te maken.

Je kunt natuurlijk ook de QuickScan perfectionisme doen

Daarmee weet je binnen enkele minuten hoe het zit bij jou.

Is het zo dat jij het lastig vindt om te kiezen?

Te besluiten op basis van je gevoel, je intuïtie?

Doe jij alles met je hoofd, verstand en ratio?

Door het invullen van de QuickScan weet jij meteen of perfectionisme wellicht een rol speelt in jouw gedrag en daarmee in de weg staat van joúw goede keuzes. De QuickScan perfectionisme kun je gratis downloaden. Het invullen kost je maximaal 2-3 minuten. Je kunt de Scan gewoon met je mobiel doen en uiteraard ook op je PC of laptop. Vraag de QuickScan perfectionisme hier aan.

Het levert je in elk geval informatie over jezelf op. Of perfectionisme nu speelt of juist helemaal niet ?.

by Anita Janssen

Stel jij hebt de regie?

Stel jij hebt de regie?

Recent waren mijn vriend en ik op vakantie in Duitsland. En nu weet ik niet of jij de (on)mogelijkheden tot reizen naar het buitenland in de gaten houdt, of juist helemaal niet. Wij zijn daar nogal op gespitst, want wij willen nogal eens een paar dagen (weekjes) de hort op gaan ?.Read more

by Anita Janssen

Durf jij op je intuïtie te vertrouwen?

Intuïtie misleidend?

Van mijn klanten hoor ik vaak dat ze denken dat intuïtie je op een verkeerd been zet. Zeker in het begin, tijdens het 1e gesprek of nadat zij gestart zijn met perfectionisme coaching. Of ze geven aan dat ze helemaal niet durven vertrouwen op hun gevoel. Of zelfs geen toegang hebben tot hun gevoel.
Natuurlijk herken ik dat goed. Vroeger was dat ook zo voor mij. Mensen met perfectionisme hebben hun ratio - hun verstand meestal heel goed ontwikkeld. Ik moet de eerste nog tegenkomen die daar dan niets mee doet.Read more

by Anita Janssen

UITSTELLEN, heb jij geen last van toch?

Uitstelgedrag, herkenbaar voor jou?

Nou ben ik heel benieuwd wat jouw reactie daarop is. Ik vind het leuk als je me dat laat weten (onderstaand mijn contactgegevens).

De meeste mensen stellen wel eens uit. Vaak omdat ze er eigenlijk geen zin in hebben - dit is veelvoorkomend. Of omdat het toch niet zo belangrijk is (als ze eerder dachten).

Mensen met perfectionisme stellen vaak uit. En ze hebben lang niet altijd in de gaten dat ze aan het uitstellen zijn. Zelf was ik iemand die zei 'ik functioneer het beste met een stevige deadline. Zodra die in zicht is, ga ik leveren'. En met een duvel en geweld leverde ik dan ook. Natuurlijk deed ik wat afgesproken was, want afspraken nakomen is voor mij heel belangrijk. Je wil alleen niet weten hoeveel energie me dat kostte.

Nu ik mijn perfectionisme verreweg achter me gelaten heb, ik er in elk geval geen last meer van heb, nu gaat me dit allemaal veel makkelijker af. En ik kan je vertellen, dat leeft en werkt een stuk relaxter en aangenamer. En mijn effectiviteit is alleen maar toegenomen.

Hoe zit het nu bij mensen met perfectionisme, waarom stellen die uit?

Nu, over het algemeen zijn daar 3 redenen voor:

1. Ze denken dat ze het niet kunnen
2. Ze denken dat ze het niet goed genoeg kunnen
3. Ze weten niet wat het effect van hun handelen zal zijn, dus beginnen ze er maar niet aan

En wat levert ze dit op?

Veel frustratie. Irritatie naar zichzelf toe, en toch kunnen ze niet anders. Heel veel To-do-lijstjes, die steeds schuiven in tijd. Heel veel moeten.

En wat willen ze graag?

Gewoon RUST. Rust in hun hoofd. Innerlijke rust.

Een paar tips. Voor iedereen, of je nu last hebt van perfectionisme of niet.

1. bepaal voor jezelf of het ECHT belangrijk is dat je dit doet.
2. bepaal ook of het belangrijk is dat JIJ het doet.   Want als het eigenlijk de verantwoordelijkheid van een ander is, laat het dan ook bij die ander. (Ook dit is heel lastig voor mensen met perfectionisme, want zij voelen zich al snel voor heel veel verantwoordelijk - maar daarover meer in een volgende blog.)

Als het belangrijk is en jij bent degene die het gaat doen, pas dan deze volgorde toe:

stap 1. Plan het in in je agenda

stap 2. Zet het aan het begin van de dag, meteen als eerste

stap 3. Ruim er voldoende tijd voor in. Mijn advies: ver(drie)dubbel de tijd die je inschat nodig te hebben

stap 4. START er ook meteen mee die dag!

Dus niet eerst je mails bekijken en beantwoorden; eventueel Facebook/LinkedIn checken; dat telefoontje plegen. Want dit is allemaal UITSTELGEDRAG. Ook al voelen die zaken nog zo urgent, de tijd zal door je vingers glippen en voor je het weet, staat je volgende afspraak op de stoep of is het volgende agendapunt weer aan de orde.

Gevolg: frustratie en irritatie met name naar jezelf, 'weer niet gelukt'.

Wat levert het je op als je bovenstaand stappenplan volgt:

• Welnu, begin is het halve werk, dus dat schiet lekker op.
• Het geeft je een voldaan gevoel zodra je klaar bent.
• Je krijgt er energie van, en ruimte. Om daarna al die andere dingen te doen die je nog wilde doen.

Dus, mijn advies zal duidelijk zijn. Als je merkt dat je aan het uitstellen bent, volg bovenstaand stappenplan.

En laat me eens weten hoe dat voor jou werkt!

_________________________________________________

QuickScan perfectionisme - NIEUW

Voor het geval je altijd al eens wilde weten of jij last hebt van perfectionisme (of juist helemaal niet ?), ik heb sinds eind augustus een QuickScan perfectionisme ontwikkeld. Vers van de pers dus.

Door het invullen van deze gratis QuickScan krijg jij binnen 2-3 minuten een duidelijk beeld hiervan. De QuickScan is geheel vrijblijvend en je kunt deze op elk moment doen, gewoon achter je bureau of vanuit je luie stoel. Op de PC, de laptop of jouw mobiel. Klik op deze link en de rest wijst vanzelf.

Dus, maak gebruik van deze kans! Het kost je niets, en levert altijd iets op.

Ik wens je mooi inzicht in je eigen gedrag.

Rest mij jou een fijne week te wensen. Blijf geïnspireerd en gezond!

En het allerbelangrijkste: zorg goed voor jezelf.

Anita Janssen | Bewustwording+ | 06-48176137 | anita@bewustwordingplus.nl | www.bewustwordingplus.nl

by Anita Janssen

CC-mail, onweerstaanbaar voor jou?

CC-mail onweerstaanbaar?

Wij worden van alle kanten gestimuleerd om vooral niet bij elkaar binnen te lopen. Ook niet als we nog op kantoor werken – wat nog maar een enkeling doet nu thuis het nieuwe kantoor geworden is.

De afgelopen jaren was dat wel anders. We weten allemaal dat een gesprekje bij de koffieautomaat of in de wandelgangen veel meer oplevert (en plezieriger is) dan weer een mail sturen.

En nu we deze boodschap net begrepen hebben, zitten we midden in een intelligente lock-down en lopen onze mailboxen vol. Misschien nog wel voller dan ooit tevoren. Want er wordt wat gemaild tegenwoordig, op de gekste tijdstippen verdeeld over de hele dag (en nacht). Wanneer je iets doet of gedaan hebt wat anderen dienen te weten, of als je een vraag hebt. Hop, dan gaat er weer een mailtje de deur uit. Vaak met in de cc een hele rits anderen voor wie het wellicht ook handig is op de hoogte te zijn.

En daar wordt het ingewikkeld voor mensen met perfectionisme

Zij willen, nee, zij moeten niet alleen de mailtjes lezen die direct aan hen gestuurd zijn. Nee, ze vinden dat ze ook alle mailtjes moeten lezen waarvan zij in de cc staan. En menigeen voelt ook nog de behoefte daarop te reageren.

Waarom is dat zo kun je je afvragen?

Welnu, er zijn meerdere verklaringen voor. Een greep uit een aantal kenmerken van perfectionisme die vaak in combinatie met elkaar optreden:

• Groot VERANTWOORDELIJKHEIDSBESEF – want er zou maar iets kunnen spelen waar jij iets mee moet, kunt of wil.
• En een mailtje ongelezen laten…. Wie weet wat je mist…
• ZORGEN VOOR in dit geval ook wel PLEASEN genoemd, je wil een ander graag helpen, misschien heeft de afzender iets over het hoofd gezien...., kun jij nog wat aanvullen ...
• Behoefte aan CONTROLE - netjes gezegd behoefte aan overzicht – er komt een mailtje binnen en jij staat in de cc, maar ja, je krijgt het toch niet voor niks. Dus even lezen, weet je weer wat er speelt.
• Zorgen voor jouw VEILIGHEID – heel alert zijn op wat er speelt, je wil niets missen, het zou zomaar als een boemerang bij je terug kunnen komen. Aan jou zal het niet liggen als …..
• Behoefte aan RUST – voor menigeen is het streven naar een lege mailbox een dagelijkse strijd, die ze natuurlijk meestal verliezen. En ongelezen mailtjes zonder te lezen zomaar verwijderen, dat kan natuurlijk niet. Dan maar liever even aanklikken en snel….. en daar ga je weer.

Een paar tips

Maak het je gemakkelijk en gun jezelf rust: vandaar deze praktische tip: richt je mailbox zo in dat je alleen de aan jou gerichte mailtjes ziet. Alle mails in cc gaan automatisch naar een andere map. Die je als je echt niets anders meer te doen hebt, eens lekker kunt doornemen. Of na enige tijd ongelezen kunt verwijderen. En verkondig jouw aanpak in deze bij je collega’s, dat geeft je RUST.

En mijn oproep aan diegene die allerlei mensen in de cc te zet: stop daarmee! Iedereen die het MOET weten, adresseer die en val anderen er niet mee lastig. Toch nog een tip: pak waar het enigszins mogelijk is even de telefoon. Wel zo gezellig!

Nu kan het best zijn dat je dat je deze tips en adviezen graag wil toepassen, maar dat dit niet gaat. Dat het gewoonweg niet lukt omdat bovenstaande kenmerken zo dominant aanwezig zijn in jou. Wat dan?

Een advies

1. lees meer over perfectionisme, wat het met je doet en waarom het zo’n ongezond en belemmerend gedragspatroon is. Op mijn website meer informatie hierover.  En bel me gerust om erover te sparren, vrijblijvend.
2. zoek hulp als je last hebt van perfectionistisch gedrag. Maak gebruik van professionele coaching – ook online mogelijk. Je kunt jezelf geen groter plezier doen, ik praat uit ervaring.

by Anita Janssen

Afschakelen tijdens vrije dagen? Hoe is dat bij perfectionisme

Afschakelen tijdens vrije dagen? Hoe is dat bij perfectionisme.

Wat heerlijk als je dat moeiteloos kunt.

Hoe herkenbaar als dit niet het geval is. Voor mij tenminste.

Want echt tot rust komen is helemaal nog niet zo eenvoudig. Vooral niet voor mensen met perfectionisme. Zeker niet nu, in deze tijd waar je niet 1-2-3 makkelijk afleiding buitenshuis kunt/mag zoeken. Wanneer privé en werk zo makkelijk in elkaar overvloeien en waar sociale media altijd wel binnen handbereik zijn.

Voor mensen met perfectionisme is rust vinden sowieso een grote uitdaging.

Want het stemmetje in je achterhoofd is meestal nadrukkelijk aanwezig. Dat stemmetje wat feilloos ziet wat er nog moet gebeuren, wat niet oké is of beter/anders kan. Of dit nu in je woon- en leefomgeving is, of met betrekking tot werk of in je sociale omgeving. Wat je er steeds aan herinnert wat er allemaal nog moét. Ook als je een paar dagen vrij hebt. Misschien dat het juist dan nog meer van zich laat horen want dan heb je weer eens tijd om je heen te kijken. En gegarandeerd dat je blik dan valt op iets wat nog niet in orde is.

Een paar tips voor mensen met perfectionisme om hier toch hun draai aan te geven

• Schrijf het op, want dan kun je het - in elk geval tijdelijk - loslaten. En je raakt het niet kwijt, want je kunt het altijd opzoeken. Enige vorm van controle drang mag ?.
• Kies uit de dingen die je nog moét doen, één belangrijk punt. Met de nadruk op belangrijk! En maak daar werk van. Liever niet iets dringends want daar gaat al zoveel aandacht naar uit. Beter één wezenlijk ding gedaan dan allerlei urgente klusjes, die vervolgens niet echt zoden aan de dijk zetten.
• Stel jezelf een leuke beloning in het vooruitzicht zodra je dat ene belangrijke ding gedaan hebt. Een uurtje lekker in het zonnetje zitten bijvoorbeeld of gun jezelf dat glaasje lekkers of ga erop uit en maak een wandelingetje. Als het gaat, spreek met een ander af wat die beloning is, wellicht dat deze er dan ook van kan (mee)genieten. Want mensen met perfectionisme vinden het veel makkelijker iets voor een ander te doen, dan voor zichzelf.
• Ben mild naar jezelf als dit niet allemaal lukt…... Oefening baart kunst. En ook met kleine stapjes kom je een heel eind. Zoek ondersteuning als je merkt dat je het in je eentje niet voor elkaar krijgt.

Wil je meer weten over perfectionisme, wat het is en waarom je het achter je zou moeten laten, kijk dan eens op mijn website. Daar staat veel meer informatie en ook een kort filmpje met de kenmerken.

Of stuur me gerust een berichtje, vrijblijvend uiteraard want hoe meer mensen dit gedragspatroon achter zich kunnen laten, hoe beter voor iedereen.

by Anita Janssen

Vertrouwen en de trap van Martin Luther King

‘Als je vertrouwen hebt, hoef je niet de gehele trap te zien om de eerste stap te zetten’

Quote van Martin Luther King

VERTROUWEN wat een prachtig begrip.

Zoveel moois is gerelateerd aan vertrouwen:

** vertrouwen in de toekomst (hoe prettig in Corona tijden!)

** zelfvertrouwen

** vertrouwen op jezelf

** vertrouwd en veilig

In deze tijd, vol onzekerheid, is vertrouwen vaak ver te zoeken. Zeker als je last hebt van perfectionisme. Dan ontbreekt het over het algemeen aan het allerbelangrijkste en dat is een positief zelfbeeld: je hebt een positief zelfbeeld wanneer je zeker bent van jezelf en vertrouwt op jezelf.

Hoe succesvol mensen met perfectionisme ogenschijnlijk ook zijn,  de meesten lijden aan een laag zelfbeeld. Daarom werken ze zo hard. Om de erkenning van de buitenwereld te krijgen dat ze oké zijn zoals ze zijn. Want zelf voelen de meesten een grote onzekerheid of het wel genoeg is wat ze doen. Of het wel goed genoeg is. Of zij wel goed genoeg zijn.

Daar wortelt de kern van perfectionisme namelijk het gevoel niet oké te zijn zoals je bent. Als je perfectionisme achter je laat, kun je oprecht gaan ervaren wat vertrouwen is. Dat begint namelijk met vertrouwen op jezelf, dat jij er mag zijn en dat je prima bent zoals je bent.

En dan ga je elke trap op die jij wil. Dan heb jijzelf de regie over je leven.

Als je meer wil weten, aarzel niet om contact op te nemen. Ik weet uit ervaring hoe fijn het is dit gedragspatroon achter je te laten.

by Anita Janssen

Het gaat knellen met de kinderen

Het gaat knellen met de kinderen

Kop uit de Volkskrant van 31 maart.

Dit gaat natuurlijk over thuiswerken in tijden van Corona: 'het voelt alsof je aan alle kanten tekortschiet'

Hoe is dat voor mensen met perfectionisme?

Daar hoor je niet veel over, alsof iedereen voor dezelfde uitdagingen staat. Nee dus!

Mensen met perfectionisme voelen onder normale omstandigheden al een grote verantwoordelijkheid, vaak tot ver buiten hun directe invloedssfeer. Je wil een betrouwbare werknemer zijn en thuis werken alsof je op jouw gebruikelijke werkplek bent. Daarnaast wil je uiteraard verantwoorde ouder zijn. Het belang van de kinderen staat voorop: ‘hun toekomst hangt van goed onderwijs af’. En ‘nu ook zij niet naar school kunnen, is het van groot belang dat ze wel hun opdrachten en taken maken’. Stel je voor dat je kind op achterstand raakt!

Daarnaast hebben de meesten ouders of andere familieleden of vrienden die eventueel hulp nodig hebben. Hoe daar contact mee te houden? Hoe laten merken dat je aan ze denkt, dat ze weten dat ze jou kunnen bellen als ze hulp nodig hebben. En dan heb ik het nog niet eens over allerlei hobby-sport waar je natuurlijk ook ruimte voor willen maken.

De uitspraak in bovenvermeld krantenartikel ‘het voel alsof je aan alle kanten tekortschiet’ is dan ook uit het hart gegrepen. En hoe vaak je jezelf ook vertelt en voorhoudt dat je toch echt je best doet ‘meer gaat nu eenmaal niet’, toch voelt het alsof je nooit genoeg doet. Wat je ook doet, hoe hard je ook werkt.... En dus ga je nog harder je best doen: meer oefenen met je kinderen, vaker bellen met je dierbaren en nog langer doorwerken dan normaal.

Langer doorwerken

In dat langer doorwerken schuilt dan ook het directe gevaar van toenemende stress, alsmaar doorgaan totdat je ver over je grenzen bent gegaan. Meestal gaat dit niet van het ene op andere moment. Over het algemeen gaat dit sluipend. Met alle risico’s van dien.

De goede kant van thuiswerken is voor een aantal mensen met perfectionisme dat het meer rust brengt. Je hebt meer overzicht over wat je die dag wel/niet wil en kunt doen. Zonder afleiding van collega’s of leidinggevenden die ineens een beroep op je doen. Je hebt het gevoel dat je meer controle hebt.

Echter onder de huidige ‘Corona’ omstandigheden waarbij je waarschijnlijk met meer personen in huis bent, is thuiswerken extra moeilijk. Zeker als je last hebt van perfectionisme.

Want er ontstaat tevens een nieuw moéten: je moét vanuit huis werken in combinatie met al dan niet kinderen die je ook aandacht moét geven. En je hebt zorgen over familieleden en vrienden, hoe die het allemaal doorstaan, ook daar moét je rekening mee houden.

Verantwoordelijkheden drukken nu extra, je wil het graag iedereen naar de zin maken. Kaders zijn verdwenen. Daar waar op je werkplek de gebruikelijke werktijden én collega’s ervoor zorgen dat je op (redelijke) tijd naar huis gaat, thuis is dit geheel weg. Wie houdt je tegen als je nog wat langer achter je PC of laptop aan het werk blijft, of na het avondeten weer opnieuw opstart. Want er is van alles blijven liggen vandaag, de kinderen vroegen aandacht of iemand belde die het zwaar heeft.

De reden dat ik hierover schrijf is dat ik zelf weet hoe dit is. En hoe graag ik je ook van allerlei snelle tips en adviezen zou voorzien om dit allemaal eventjes te lossen, helaas heb ik die niet.

Het belangrijkste wat ik je vandaag mee kan geven is bewustwording. Je realiseren dat dit speelt en dat jij er wellicht last van hebt. En de wetenschap dat je echt de enige niet bent.

Wat kun je eraan doen?

Wat kun je er nu zelf aan doen? Want een paar basale tips wil ik je toch niet onthouden. Ook al weet ik uit eigen ervaring dat ze nog niet zo makkelijk zijn om toe te passen.

Als je merkt dat je maar doorgaat, en dat het nooit genoeg is, STOP ER DAN MEE. Neem even een paar momenten rust.

• Sta op en loop een stukje
• Neem een andere lichaamshouding aan, rek je even uit of doe een kniebuiging
• Ga naar het toilet of naar de keuken en drink iets
• Doe een eenvoudige ademhalingsoefening: neem even een pauze terwijl je diep in en uit ademt.

Het werkt, in elk geval voor dát moment. Gun jezelf die korte pauze en wellicht ben je ertoe in staat om ook echt op te houden met wat je zo nodig allemaal moet doen. Je krijgt toch niet alles af wat je je voorgenomen hebt. Morgen is weer een nieuwe dag!

En voor de sceptici onder ons; het klopt! Voor je het weet, doe je het toch wéér. Ben je opnieuw bezig met het een of het ander, gewoon omdat je niet anders kunt. En toch, die kleine pauzes werken, die momentjes van rust voor jezelf.

Mocht je eens willen praten over wat je bezig houdt of wellicht sparren, neem gerust contact met mij op, vrijblijvend. Met zijn tweeën weet je meer dan in je eentje.

Wil je meer weten over perfectionisme, hoe je het herkent en vooral wat het met je doet, kijk dan op mijn website. Of bestel bij mij het gratis e-book 'fluitend door het leven. Over perfectionisme.

Nog een fijne werkdag!

Anita

by Anita Janssen

Perfectionisme, wat is dat eigenlijk?

• de lat hoog leggen; het is nooit goed genoeg, het glas is meestal half leeg;
• diep van binnen onzeker zijn (ook al straal je naar de buitenwereld iets anders uit);
• angsten, bijv. bang dat je door de mand gaat vallen, dat mensen merken dat je het niet kunt;
• veel druk ervaren dat dingen moeten, dat je geen keuze hebt;
• actielijstjes maken, die overigens nooit af lijken te komen omdat er je er steeds iets bijvoegt;
• heel veel denken....., nooit rust in je hoofd;
• een sterke interne criticus hebben;
• altijd doorgaan, opgeven is geen optie
• etc.  

Dit zijn wat voorbeelden uit mijn praktijk, wat mensen die last hebben van perfectionisme typeert in hun denken, voelen en doen.

Perfectionisme, wat is dit?Read more

by Anita Janssen

Gedrevenheid; niet omdat het moet, maar omdat het kan

Gedrevenheid; ergens voor gaan!  Gedrag dat heel erg van binnenuit komt, intrinsieke motivatie zoals het zo mooi heet. Ik kom die eigenschap geregeld tegen binnen mijn familie, mijn vriendenkring en mijzelf. Ik kom het tegen in mijn werk en in mijn hobby; veel vogelaars zijn uitermate gedreven, op het fanatieke af. Meestal grappig om mee te maken, soms enerverend.  Read more

by Anita Janssen

Teveel hooi op de vork

Heb jij een medewerker die telkens weer teveel hooi op zijn vork neemt? Jij bent bang dat hij eronder door gaat en zich ziek gaat melden. Uitval van de medewerker betekent dat het werk stil komt te liggen en dat collega’s de gaten moeten opvullen. Of dat jij dure externe krachten moet inhuren want het verzuim kan wel eens langer gaan duren…Read more

by Anita Janssen

ziekmelding met onduidelijke klachten! Meer aan de hand?

Als HR verantwoordelijke reken je op de aanwezigheid van een medewerker op het werk en ineens meldt deze zich ziek. Je hebt al vaker gesprekken gevoerd over diens welzijn en gezondheid zonder dat dit veel oplevert. De medewerker lijkt gemotiveerd en nu dit. Je voelt dat er meer speelt, wellicht perfectionisme, maar hoe krijg je dit boven tafel?Read more

by Anita Janssen

Wat bedoel ik met betrouwbaar

Betrouwbaar, het wordt zo makkelijk gezegd. Hoe weet je dat iemand te vertrouwen is?

Een van de definities van betrouwbaarheid is ‘waar je vertrouwen in kunt hebben’. Dit zegt dan naar mijn mening m.n. iets over de ander, waar deze vertrouwen in mag hebben, en minder over diegene die claimt betrouwbaar te zijn. Ik hou het graag bij mezelf, voor mij gaat betrouwbaar over je eigen gedrag oftewel het mijne.  Wat ik belangrijk vind is dat als ik ‘ja’ zeg, ik ook ‘ja’ doe. Dat ik mijn afspraken nakom. Dat ik op de afgesproken tijd arriveer. Dat ik beloftes doe op basis van reële inschattingen; kan ik het waarmaken? En anders andere afspraken maak. Dat ik niet zomaar over mensen praat, zeker niet als het zakelijke relaties betreft. En als ik er toch iets over wil zeggen, bijv. om voorbeelden te geven over wat ik professioneel doe, dit dan volledig geanonimiseerd gebeurt. Dat ik met de aan mij toevertrouwde informatie discreet omga.

Dit betekent betrouwbaar voor mij. En voor jou?

PS: wellicht vraag je je af waarom een foto van een zwarte mees bij dit stukje. Welnu, voor mij zijn vogels belangrijk, ze geven mij dagelijks veel plezier. Staan symbool voor vrijheid en ruimte. En verkondiger van voorspoed en geluk. Wat meer kan ik me wensen. En de mees? Die staat symbool voor vertrouwen, dat vond ik wel mooi passen.

by Anita Janssen