Wat WIL JIJ?
In mijn professionele leven coach ik mensen om hun perfectionisme achter zich te laten. Terwijl ze wél volop kunnen blijven profiteren van alle kwaliteiten die onder dit perfectionistisch gedrag liggen.
Vaak verlangen ze naar rust. Of willen ze ook weer gelukkig zijn. Tevreden met zichzelf en hun plaats op deze wereld. Of willen ze 's nachts weer lekker slapen in plaats van piekerend wakker liggen.
Wat wil jij?
Wat de aanleiding ook is, heel vaak stel ik tijdens een coaching sessie de vraag 'wat wil JIJ?'
Krijg jij die vraag wel eens?
Stel jij jezelf die vraag geregeld?
Heb jij daar makkelijk antwoord op?
De reden dat ik deze vraag zo vaak aan de orde stel, is dat mensen die last hebben van perfectionisme heel vaak weten wat ze NIET willen. Die antwoorden schudden ze links uit hun mouw. Want mensen met perfectionistisch gedrag hebben een feilloos gevoel voor wat er mis is, wat er ontbreekt. Ze zien in één oogopslag wat niet klopt. Ze horen meteen in een verhaal wat niet logisch is. Ze hebben een neus voor ontbrekende informatie. Ze zijn dus heel getraind om iets aan te vliegen vanuit het oogpunt van 'niet'. Wellicht herken je dit?
Op de oorzaak ga ik nu niet in. Als je daar meer over wil weten, aarzel niet contact met me op te nemen.
Normale vraag
Waar ik het vandaag over wil hebben, is dat het antwoord op de simpele vraag 'wat wil JIJ?' nog niet zo eenvoudig is. Bijna altijd leidt dit in gesprekken tot een abrupte stilte. Soms gepaard met een stomverbaasde of hulpeloze blik.
En toch is het een hele normale vraag.
Wanneer deze voor jou makkelijk tot een antwoord leidt; ben dan maar blij!
Indien dit voor jou nog niet zo'n eenvoudige vraag is, lees dan verder en doe je voordeel met de tips.
Het antwoord op deze vraag is namelijk belangrijk. Het gaat erom wat JIJ van iets vindt (en niet wat je partner wil, of je kinderen of je buurvrouw of je collega of .....).
En vaak stel jij jezelf die vraag niet omdat je gewend bent je te richten op de ander. Wat die wil. Het naar de zin maken van de ander. Het zorgen voor de ander.
Om het antwoord wél te krijgen 'wat wil ik"?' vergt vaak even moeite doen ten behoeve van jezelf. En in eerste instantie ook helemaal voor jezelf. En dat komt helaas niet meer van nature bij iemand die last heeft van perfectionistisch gedrag.
Het beantwoorden van deze vraag vergt bewust stilstaan bij jezelf en voelen wat JIJ belangrijk vindt. Wanneer je merkt dat dit een lastige opgave is omdat het voelt als een hele grote vraag, deel het dan gerust op in parten. Breek het op in elementen of aspecten bijv door te ervaren welke antwoorden je wél weet. Vaak kom je met tussenstapjes dan toch bij het antwoord 'wat wil IK'.
Tips
Bedenk het volgende terwijl je aan een bepaalde toekomstige gebeurtenis denkt, bijv. aan de volgende vakantie. En uiteraard mag je het woord 'vakantie' vrijelijk invullen.
- waar word ik blij van?
- waar verheug ik me op?
- als ik terugkijk op eerdere gebeurtenis, welk deel deed me wat
- welk positiefs van toen is me bijgebleven
- waar geniet ik nu nog van als ik eraan denk
als dit toch nog moeilijk is
- wat vond ik vroeger leuk, evt. in je jeugd of kindertijd
- wat deed ik graag
Lastig?
Zeker. En heel erg de moeite waard om te doen. Weet ik uit persoonlijke ervaring. Elke keer dat ik erbij stil sta, leer ik bij ?.
Wil je meer weten over perfectionisme en perfectionistisch gedrag? Neem dan eens een kijkje op mijn website. Daar staat een hoop informatie over de onderwerpen die ik in mijn mails aankaart.
Binnenkort geef ik een online workshop in 2 delen over perfectionisme. Interesse? Klik dan hier voor meer informatie.
Een fijne dag! Blijf gezond.
Hoogbegaafd en/of hoogsensitief en de relatie tot perfectionisme
Is er een relatie tussen hoogbegaafd/hoogsensitief en perfectionisme?
Al langere tijd houdt hoogbegaafdheid mij bezig. Al dan niet in combinatie met hoog sensitiviteit. Ik ben er namelijk van overtuigd dat er een relatie bestaat met perfectionisme.
Het eerste waar mensen bij het begrip hoogbegaafdheid vaak aan denken, is mensen die 'super slim' zijn. Mensen die een hoog IQ hebben. Vaak ook een beetje bijzonder zijn, een soort 'Einstein'. En ja ik begrijp dat een deel van de mensheid inderdaad over een zeer hoog intelligentieniveau beschikt (2-3%). Daarnaast heb je echter nog een groep meer-begaafden. En natuurlijk de meerderheid van 'gewoon' begaafden. Die kunnen ook heel slim zijn.
Niet alleen slim, ook snel van begrip
Wat mij opvalt in mijn coaching praktijk is dat veel mensen die ik begeleid of die aan mijn workshops deelnemen tot deze groep hele slimme mensen lijken te horen. Vaak ook heel snel van begrip zijn. En regelmatig ook extra gevoelig.
Nu weet ik niet of ze dan ook hoogbegaafd of hoogsensitief zijn, daarvoor moet je bij andere experts zijn. Echter dat ze perfectionistisch gedrag ontwikkeld hebben en daar last van hebben, dat is wel duidelijk. En daar heb ik weer verstand van en ervaring mee.
Aangeboren kwaliteiten
Slimheid en/of bijzondere gevoeligheid zijn mooie kwaliteiten die deze mensen hebben. Aangeboren kwaliteiten.
Vaak hebben deze echter in hun jeugd tot situaties geleid die ze helemaal niet fijn vonden. Zoals extra aandacht van de leerkracht. Bijvoorbeeld in de vorm van veel plakplaatjes in hun schrift - wat andere kinderen natuurlijk zien. Of toen ze wat ouder waren, resulteerde het steeds opnieuw hoge punten halen in opmerkingen tijdens het uitdelen van de resultaten. Dit zorgde ervoor dat ze het gevoel kregen anders te zijn dan de andere kinderen. Heel erg pijnlijk werd het wanneer ze daardoor uitgesloten werden van een groepje, of gepest.
Vreselijke en soms traumatische ervaringen, want elk kind wil er graag bij horen.
De relatie met perfectionistisch gedrag
Het gevolg is dat deze kinderen aangepast gedrag zijn gaan vertonen, om er bij te horen. Door al deze aanpassingen zijn ze het contact verloren met wie ze écht zijn. Weten ze niet meer hoe zij zich écht vanuit zichzelf gedragen, spontaan en authentiek. Daarmee is het zaadje van perfectionistisch gedrag stevig geplant.
Meestal wordt dit perfectionistisch gedrag in de tijd daarna goed verankerd in je hele doen en laten. Zo goed dat het bijna 'van nature' lijkt te komen. Dat is het echter niet: perfectionisme is aangeleerd gedrag en kan dus ook weer afgeleerd worden. Met de juiste aandacht en begeleiding. Want perfectionistisch gedrag is belemmerend en ongezond. Vooral door de stress waarmee dit gedrag gepaard gaat.
Herken jij hier iets van voor jezelf? Wil je meer weten over perfectionisme? Neem dan gerust contact met mij op.
Of neem eens een kijkje op mijn website bijv. bij webinars en workshops. Ze zijn zowel gratis beschikbaar als tegen een geringe vergoeding. Hier vind je er meer informatie over.
Wil je perfectionisme afleren?
Wil je meer informatie over persoonlijke coaching op dit gebied? Over hoe je dit gedrag achter je kunt laten? Bel of mail me gerust, uiteraard vrijblijvend. Mijn contactgegevens zijn 06-48176137 of anita@bewustwordingplus.nl.
Een fijne dag nog. En blijf gezond!
