LIVE workshop over perfectionisme in Sittard op 15 dec 2020
11-12-2020: GEANNULEERD i.v.m. oplopende besmettingen en corona maatregelen
LIVE workshop over perfectionisme in Sittard op 15 dec 2020
‘wanneer goed niet goed genoeg is’
Dinsdag 15 december 2020 om 19.30 – 21.30 uur | inloop vanaf 19.15 uur
Sommige mensen geven de voorkeur aan een live workshop in plaats van deelname aan een webinar. Ook in tijden van Corona. Daarom is deze workshop LIVE georganiseerd. We zijn met een kleine groep mensen en de zaal is ruim. Hierdoor kunnen we goed afstand houden.
Uiteraard hanteer ik alle RIVM richtlijnen. Daarnaast zorg ik voor de nodige hygiëne materialen.
Waarom deze workshop
Perfectionisme tiert welig in onze maatschappij. Je zou dus denken dat iedereen het wel herkent en weet wat dit gedragspatroon met je doet. Hoe ongezond en belemmerend het voor je is. Nou nee dus! Integendeel! Heel veel mensen weten dit niet.
Heb je sterke behoefte aan waardering van anderen?
Leg je de lat erg hoog? Is het nooit goed genoeg?
Moét je heel veel? Vooral van jezelf.
Loop je tegen jouw grenzen aan? Of ben je deze allang voorbij?
Heb je veel stress? Dreigt overspannenheid of erger, een burn-out?
Als je hier iets van herkent, dan kan de oorzaak bij perfectionisme liggen. Wellicht heb je last van perfectionistisch gedrag.
Mij valt telkens weer op hoeveel mensen niet weten wat dit gedragspatroon inhoudt noch beseffen welk negatief effect dit op je leven heeft. En dat sommigen zelfs denken dat perfectionistisch zijn veel voordelen heeft. Misschien zelfs benijdenswaardig. Echt niet dus!
De workshop – in Sittard bij het Ondernemerspunt 63, op Nusterweg 63
Daarom organiseer ik in december een live workshop om hier meer bekendheid aan te geven. We zijn te gast bij Meringe.
We zijn met een kleine groep van maximaal 10 personen. Dit geeft volop ruimte voor interactie. Mijn ervaring is dat de deelnemers dit als heel prettig ervaren. Zo kom je erachter dat jij niet de enige bent.
De workshop start om 19.30 uur en duurt tot ongeveer 21.30 uur. Inloop kan vanaf 19.15 uur. Tussendoor lassen we een korte pauze in.
Natuurlijk zorg ik voor voldoende koffie/thee/water met iets lekkers én iets gezonds erbij.
Gratis parkeren
Er is voldoende ruimte om te parkeren, zowel op het terrein van het Ondernemerspunt 63 of langs de straat.
Jouw investering en aanmelden
Naast de tijd, bedraagt jouw investering om deel te nemen aan de workshop € 39, inclusief btw. Tot 30 november geldt een vroegboekkorting. Je betaalt dan slechts € 34,00.
Wil je deelnemen, stuur dan een mailtje naar anita@bewustwordingplus.nl. Je krijgt dan een betaalverzoek en na ontvangst van het bedrag is jouw deelname definitief.
Wat komt aan de orde tijdens de workshop
- Wat is perfectionisme
- De bewuste of onbewuste sturing op jouw gedrag, je denken en je voelen
- Het effect van perfectionisme, lichamelijk en mentaal
- Hoe herken je perfectionisme, bij jezelf en bij de ander
- Relatie perfectionisme en (dreigende) burnout
- Een aantal tips en adviezen om perfectionisme aan te pakken
- Coaching bij perfectionisme, hoe werkt dat
- Er is volop ruimte voor interactie en vragen
Voor wie is deze uitnodiging bedoeld
Als jij in iets voor jezelf herkent, voel je dan uitgenodigd om deel te nemen. Je zult merken dat je niet de enige bent ?.
En wanneer jij er geen last van hebt, maar het in jouw omgeving voorkomt, ook dan kan het interessant zijn voor je om er meer vanaf te weten. Of stuur deze informatie gerust door. Ook zij zijn welkom. Hoe meer mensen kennis namelijk nemen van dit gedragspatroon, hoe groter de kans dat dit de wereld uit gaat.
Zoals ik al aangaf, deze workshop is voor iedereen die dit gedrag herkent bij zichzelf of in zijn/haar omgeving. Of dit nu op het werk is of privé. En tevens voor iedereen die meer wil weten over wat perfectionisme inhoudt en wat het met je en je gezondheid doet. Perfectionisme is een ongezond en belemmerend gedragspatroon.
Kenmerken van perfectionistisch gedrag
- veel behoefte aan bevestiging; heel veel moéten en last van DRUK
- altijd denken, vaak piekeren;
- controledrang o.a. veel behoefte aan planning en structuur;
- hoge en vaak onrealistische kwaliteitseisen; het had altijd beter gekund
- angsten bijv. faalangst;
- uitstelgedrag;
- moeite met kiezen en beslissen;
- te groot verantwoordelijkheidsgevoel;
- een negatief zelfbeeld, zeker ten opzichte van andere mensen;
- alsmaar doorgaan! Opgeven is geen optie! Dé rode loper naar burn-out.
Als je deze symptomen herkent en wil weten wat je eraan kunt doen, meld je dan aan voor de workshop. Neem de regie in eigen hand.
De relatie naar burn-out
Je hoort tegenwoordig veel over burn-out. Wellicht ben je dit in je omgeving ook al tegengekomen of heb je het zelf meegemaakt. In veel gevallen is er een relatie met perfectionistisch gedrag. Steek je licht op tijdens de workshop en doe er je voordeel mee.
Meer weten?
Heb je nog vragen? Stel die dan per mail of bel mij gewoon Anita Janssen 06-48176137.
Mocht je vooraf meer informatie wensen over perfectionisme of over wie ik ben, kijk dan op mijn website www.bewustwordingplus.nl/perfectionisme/
Ik begroet je graag op 15 december in Sittard!
Anita Janssen
Bewustwording+ | anita@bewustwordingplus.nl | 06-48176137 | www.bewustwordingplus.nl |
Pleasen
Over please-gedrag en hoe je daar vanaf komt
Vaak denken mensen dat als zij het een ander maar naar de zin maken, die ander ook rekening met hen houdt. Of verwachten ze dat ze waardering krijgen voor wat ze gedaan hebben. Of dat ze gezien/gehoord worden door de ander.
Nu zou dit zo kunnen uitpakken zoals zij hopen .... natuurlijk.....
Maar het komt minstens zo vaak voor dat de ander dit vanzelfsprekend vindt. Die persoon weet namelijk vaak niet beter dan dat diegene dit altijd doet. En dus vindt die dit de normaalste zaak van de wereld. Met als gevolg dat er helemaal geen waardering volgt of dat ze gezien/gehoord worden. Of dat er rekening gehouden wordt. Sterker nog, het kan zelfs zijn dat er helemaal geen waardering ís voor wat ze hebben gedaan.
Dan kom je toch aardig bedrogen uit met je please-gedrag, toch?
Dan pakken jouw intenties helemaal anders uit als dat je hoopte.
Niet dat degene die graag pleased zich daar bewust van is. Want pleasen doe je meestal onbewust. Maar de teleurstelling en/of frustratie die dit niet-beantwoorde verwachtingspatroon met zich mee brengt, die herkent iemand wél. Feilloos. En tóch ga je ermee door.
Klinkt dit jou bekend in de oren? Doe jij dit ook of zie je het gebeuren in jouw omgeving?
De keuze hebben
Natuurlijk is er niets mis met voor een ander te willen zorgen of het een ander naar de zin te willen maken. Mits dit maar uit vrije keuze is.
En juist bij dit laatste, 'uit vrije wil' daar knelt het nogal eens. Zeker bij mensen met perfectionisme. Zij kunnen namelijk niet anders dan dit gedrag vertonen. Zij moéten die innerlijke stem volgen. Die stem die ze aanspoort om aardig te zijn, de ander naar de ogen te kijken. Voor een ander te zorgen. Rekening te houden met de buitenwereld. 'Want wat zou het familielid, de collega, de ander - of meer algemeen - de mensen wel niet van mij denken als ik het niet doe. Als ik nee zeg, als ik ......'
Mensen met perfectionisme willen graag aardig gevonden worden. Dus volgen ze die innerlijke stem, ze kunnen niet anders.
De onderliggende emotie van dit pleasen is angst. Angst voor afkeuring, bang voor afwijzing. Dit raakt de kern van je bestaan.
Voor diegene die dit nu bij zichzelf herkent, is dit helemaal niet fijn om te lezen. Dat realiseer ik me goed. Want ik weet uit ervaring hoe onbewust je dit gedrag doet en wat het effect is. En dat je dit helemaal niet van jezelf wil weten.
Doch voor mensen die last hebben van perfectionisme is het wel de waarheid. Hoe hard en confronterend deze ook kan worden ervaren.
Vicieuze cirkel
Hoe fijn is het dan ook te horen dat je deze vicieuze cirkel kunt doorbreken. Dat je ervoor kunt zorgen dat je de goedkeuring van de ander niet meer, of veel minder, nódig hebt. Omdat je zélf weet wat je waard bent.
Sterker nog, dat je niet alleen wéét wat je waard bent maar dat ook zo ervaart. Dat jij voélt dat jij helemaal oké bent zoals je bent. Met alle plussen en minnen die bij jou horen. Dat het niet meer nodig is om je 'met een soort masker' te tonen aan de buitenwereld. Wanneer jij gewoon kunt doen én laten zoals je zelf bent. Doordat je jouw perfectionistisch gedrag achter je hebt gelaten.
Wanneer jij ook maar iets van bovenstaande herkent, doe er dan wat mee. Ik help je er graag bij om te achterhalen hoe het bij jou nu precies werkt. Bewustwording is de eerste stap naar verandering!
En hoe laat ik dat please-gedrag dan achter me?
In december geef ik zowel een workshop als een webinar over perfectionisme; wat het is en hoe je het herkent in je gedrag.
Gezien de Corona maatregelen wil ik iedereen die belangstelling heeft in de gelegenheid stellen deel te nemen. Dus deze keer organiseer ik dat dus daarom zowel live als online. In de avonduren.
Het online webinar vindt plaats in 2 delen en is gepland op 7 en 10 december. De live workshop is op 15 december in Sittard.
Verdere details volgen, hou mijn berichtjes en website in de gaten. Wanneer je nu al weet dat je graag van de partij bent, kun je me ook meteen een PB of mailtje sturen, dan hou ik je persoonlijk op de hoogte.
Anita Janssen - Bewustwording+ | 06-48176137 | anita@bewustwordingplus.nl | www.bewustwordingplus.nl
Gedrevenheid
Perfectionisme, een kwaliteit of valkuil?
Is perfectionisme nu een kwaliteit, iets om trots op te zijn?
Of is het een valkuil? Waar je telkens opnieuw intrapt zonder dat je er iets aan kunt doen?
Mensen met perfectionisme vinden het leveren van kwaliteit belangrijk. Willen het beste uit zichzelf halen. Zij gaan nauwgezet en accuraat om met zaken en/of afspraken die belangrijk zijn. Zijn betrokken bij mensen, organisaties, ontwikkelingen die hen aan het hart gaan.
Nou, hoor ik je haast denken, hoezo alleen mensen met perfectionisme? Zo ken ik nog wel een aantal personen. Wellicht schaar jij jezelf daar ook toe! Lees dan verder.
Kwaliteitsgerichtheid
Het gericht zijn op het leveren van kwaliteit is absoluut een mooie eigenschap. Zeker als je dan ook trots kunt zijn op wat het oplevert. Gedrevenheid is dat ook, al helemaal wanneer je blij wordt van het resultaat. En natuurlijk is nauwgezetheid en accuratesse, je afspraken nakomen een pracht van een kernkwaliteit. Betrokkenheid maken jou tot een warm mens wat een bijdrage levert.
Zoals ik al zei, al deze kwaliteiten: gedrevenheid, kwaliteitsgerichtheid, accuratesse, betrokkenheid zijn zeer waardevol en horen bij mensen met perfectionisme. En natuurlijk niet alleen bij hen. Wat onderscheid hen nu van alle andere mensen die deze kwaliteiten hebben?
Mijn ervaring is dat in de praktijk deze kwaliteiten, voor deze groep, gevoelsmatig helaas anders uitpakken. Dan zorgt de manier van denken, doen en voelen er niet voor dat zij tevreden zijn met wat ze doen of wie ze zijn. Dan worden ze helemaal niet blij van zichzelf. Laat staan trots.
Niet goed genoeg
Nee, meestal leveren deze kwaliteiten bij mensen met perfectionisme een gevoel van tekortschieten op, van falen. Zij hebben gedachtes dat het toch echt beter kan, beter moét. Dan is hun interne criticus volop in de weer. Dat stemmetje in je hoofd wat je feilloos wijst op jouw gebreken, op wat er mis is. Wat verbeterd kan worden, wat écht anders moet.
Dat is dus perfectionistisch gedrag.
Gedrag waarbij jouw manier van denken, doen en voelen je neersabelt, je saboteert. Telkens weer opnieuw zonder dat je er iets aan kunt veranderen.
Perfectionisme is een doorgeslagen variant van al jouw kwaliteiten.
Dus mijn conclusie is: helaas is perfectionisme een valkuil.
Lichtpuntje
Het goede nieuws is dat onder perfectionisme veel kwaliteiten zitten. En dat je die weer boven water kunt tillen. Zodat jij echt in je kracht komt te staan en volledig jouw potentie leeft. Ik ondersteun mensen die dit gedrag bij zichzelf herkennen, die hier last van hebben. Die dit gedrag graag achter zich willen laten.
Wil jij weten of jij last hebt van perfectionisme en wat je eraan kunt doen, neem dan gerust een kijkje op mijn website.
Daar kun jij op zoek naar antwoorden. Op jouw vragen. Die mogelijkheid heb je volop op de site.
Je vindt daar meer informatie over perfectionisme én een aantal handige tools. Waarmee kun jij je je eigen antwoorden en oplossingen vinden. Zoals bijvoorbeeld op de vraag of jij vanuit je kwaliteit opereert of telkens in jouw valkuil stapt ?.