Month: April 2017

Hoe kun je SUCCESVOL STOPPEN MET ROKEN?

Dat roken slecht is voor je gezondheid en dat het je veel geld kost, dat weet eigenlijk iedereen wel.  Waarom stopt een roker dan niet? Waarom blijft hij/zij doorgaan met het inademen van schadelijke stoffen als nicotine, teer en koolmonoxide? Waardoor vergroot de roker daarmee de kans op aandoeningen zoals longkanker, hart- en vaatziekten, COPD en keelkanker? En geeft grote bedragen uit die ook aan andere, wellicht leukere zaken besteed kunnen worden?

4 redenen dat een roker blijft roken:

1. Nicotine is een verslavende stof; dat maakt dat je lichamelijk verslaafd bent. Zodra je gestopt bent, krijg je met ontwenningsverschijnselen te maken. Je zult daar tegenop zien.

2. Je bent bang voor gewichtstoename, want dan ben je (naast een roker) ook nog te zwaar of te dik. Feit is dat je stofwisseling verandert zodra je stopt met roken. Deze wordt namelijk weer normaal. Je smaak verbetert en je eetlust wordt minder geremd.

3. Minstens zo belangrijk is de psychisch/emotionele verslaving. Het roken lijkt vaak compleet verweven in je leven. Meerdere elementen spelen een rol:

• Gewoonte; heel vaak rook je zonder erbij na te denken, bijv. na het opstaan, bij de koffie of tijdens de pauze. Het is een automatisme geworden.
• Je koppelt het roken onlosmakelijk aan de prettige momenten van het leven.
• Je beschouwt het roken als je steun en toeverlaat; je rookt als je verdrietig of vermoeid bent of stress ervaart.

Stoppen met roken betekent dat al die gewoontes, de prettige en ook de moeilijke momenten, zullen veranderen.

4. Wellicht de allerbelangrijkste reden naar mijn mening: je bent bang om te falen, vaak omdat eerdere pogingen mislukt zijn.

Als je goed gemotiveerd bent en je zorgt voor de nodige ondersteuning, gaat het lukken.

De voordelen van NIET-ROKER worden zijn groot, denk aan:

• Verbetering van je gezondheid
• Je smaak verbeterd en daardoor wordt alles wat je eet en drinkt lekkerder
• Je seksleven gaat erop vooruit en voor zover van toepassing, je vruchtbaarheid
• Je krijgt een mooiere huid
• Je hebt meer geld om uit te geven aan andere, wellicht leukere dingen

Genoeg redenen om NIET-ROKER te worden dus!

Omdat blijkt dat de kans om succesvol NIET-ROKER te worden enorm kan toenemen als je het niet alleen van je wilskracht moet hebben (3% slagingskans bij rokers die zonder hulp stoppen), adviseer ik het volgende:

• Zorg ervoor dat je volledig achter je keuze staat.
• Zorg dat je steun hebt van de mensen om je heen.
• Zie onder ogen hoe slecht roken voor jouw gezondheid is, en voor anderen om je heen
• Realiseer je dat het nooit te laat is om te stoppen!
• Deel je voornemen met anderen, het werkt ook als een stok achter de deur.
• Schrijf je motivatie(s) om NIET-ROKER te zijn op en lees dit na als het moeilijk wordt.
• Beloon jezelf; bedenk wat je gaat doen met het bespaarde geld en leg dit apart.
• Prik een datum, bij voorkeur een vrije dag zodat je iets leuks kunt gaan doen.
• Maak een afspraak met je tandarts voor het schoonmaken van je gebit na 1 maand, zo wordt je beloond met een mooi fris gebit.
• Vaak is roken gekoppeld aan bepaalde momenten, bijv. koffie drinken na een maaltijd of bij een glas wijn. Breng deze in kaart zodat je erop voorbereid bent en bedenk alternatieven hiervoor. Doorbreek de cirkel!
• Drink veel water, dit helpt bij het doorbreken van de gewoonte en vermindert de kans op gewichtstoename.
• Kies een aanpak die je ondersteunt bij het NIET-ROKER worden.

Er zijn veel verschillende hulpmiddelen om te stoppen met roken, variërend van een cursus volgen; een boek lezen over stoppen met roken; acupunctuur tot in gedragstherapie gaan. Persoonlijke ondersteuning is belangrijk! Het gebruik van nicotine vervangers raad ik af omdat je daarmee de verslaving in stand houdt. Omdat je het zelf moet doen en willen, is het belangrijk dat je pas stopt als je ook echt gemotiveerd bent om een NIET-ROKER te worden. Motivatie is het sleutelwoord voor succes!  Maak het jezelf makkelijker met persoonlijke ondersteuning.  Kies daarvoor iets wat bij JOU past.

Mijn methode om iemand die NIET-ROKER wil worden te ondersteunen is met behulp van een goed gesprek gecombineerd met hypnose. Ik vraag daar € 150 euro voor incl. BTW. Het werkt als volgt:

• Jij geeft aan dat je wilt stoppen roken en waarom je dat wilt. Ik werk alleen met iemand die goed gemotiveerd is.
• Samen kiezen we een moment dat je naar mijn praktijk toe komt, hou rekening met een afspraak van 1,5 – 2 uur.
• In de tussentijd neem jij bovenstaande tips en adviezen ter harte en zorgt er zo voor dat jouw voornemen om NIET-ROKER te worden maximale kans van slagen heeft.
• Tijdens onze afspraak nemen we jouw motivatie om NIET-ROKER te worden nog eens stevig door. Hierbij wordt je cognitieve stuk, je bewuste mind ofwel je verstand aangesproken en ingeschakeld.
• Vervolgens zorgen we er samen voor dat ook jouw lijf gaat begrijpen dat jij écht een NIET-ROKER wilt worden. We doen dit door middel van hypnose, een diepe vorm van ontspanning ook wel trance genoemd. Hiermee betrekken we ook jouw onderbewustzijn bij het proces van NIET-ROKER zijn. Het onderbewustzijn stuurt en bepaalt jouw gedrag namelijk in hoge mate. Dit gaat jou helpen om zowel de lichamelijke verslaving als de gewoonte het hoofd te bieden.
• We spreken momenten af waarop ik de volgende dagen en weken contact met je neem om te horen hoe het gaat.
• Omdat ik overtuigd ben van deze methode, geef ik een kosteloze terugkeergarantie binnen 6 maanden.

Mocht jij graag NIET-ROKER worden en daartoe goed gemotiveerd zijn, of iemand kennen waarvan je weet dat deze graag NIET-ROKER wil worden, neem dan telefonisch contact met mij op via 06-48176137. Of mail mij op info@bewustwordingplus.nl dan bel ik je op. Mocht je willen weten wat ik nog meer doe, neem dan een kijkje op mijn website: www.bewustwordingplus.nl.

by Anita Janssen